12 natuurlike maniere om 'n tydperk te veroorsaak

Tevrede

• Redes waarom u tydperk vertraag kan word
• Gevare as u swanger probeer wees om 'n tydperk te veroorsaak
• Hoe om u tydperk vinniger aan te bring
• Vitamiene C
• Pynappel
• Gemmer
• Pietersielie
• Borrie
• Dong quai
• Swart cohosh
• Ontspanning
• Warm kompressie of bad
• Seks
• Verminder oefening as u 'n atleet is
• Geboorte beheer
• Wanneer u dokter moet besoek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Dit is redelik om te sê dat min vroue daarna uitsien om hul menstruasie te kry, dus dit kan verbasend wees dat soveel metodes gebruik het om dit vroeër aan te bring.

Daar is verskillende redes waarom 'n vrou haar menstruele siklus wil veroorsaak. Miskien wil sy haar tydperk voor 'n vakansie of 'n spesiale geleentheid afhandel. Miskien het sy 'n onreëlmatige siklus en wil sy meer voorspelbaarheid hê sodat sy 'n swangerskap kan beplan. Of haar tydperk kan vertraag word, wat veroorsaak dat sy gestres of bekommerd voel.

Wat ook al die rede is, daar is 'n aantal metodes wat kan help.

Redes waarom u tydperk vertraag kan word

'N Tipiese menstruele siklus word beskou as 21 tot 35 dae.

Die afwesigheid van menstruasie word amenorree genoem. Meisies wat op 15-jarige ouderdom nog nie met hul menstruele begin het nie en vroue wat drie of meer periodes agtereenvolgens gemis het, het amenoree.

Daar is verskillende oorsake van vertraagde of ontbrekende periodes:

• spanning
• lae of hoë liggaamsgewig
• polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
• hormonale voorbehoedmiddels
• chroniese toestande soos diabetes of coeliakie
• probleme met skildklier
• menopouse
• swangerskap

Gevare as u swanger probeer wees om 'n tydperk te veroorsaak

Stowwe wat kan help om 'n tydperk te veroorsaak, word emmenagoges genoem. Let daarop dat sommige emmenagoges ook aborsie-pasiënte is. 'N Abortiewe middel is 'n middel wat miskrame tydens swangerskap kan veroorsaak.

As daar 'n kans is dat u menstruasie laat is omdat u swanger is, kan u swangerskap beëindig deur emmenagoges te gebruik om 'n periode te veroorsaak. Dit kan baie gevaarlik wees. Moet nie hierdie middels inneem as daar 'n kans is dat u swanger is nie.

As u kruie probeer, koop dit by 'n betroubare bron. Die FDA monitor nie kruie soos voedsel en dwelms nie, en daar kan kommer wees oor kwaliteit of suiwerheid, veral as die kruie buite die Verenigde State geproduseer word.

Hoe om u tydperk vinniger aan te bring

Vitamiene C

Sommige mense glo dat vitamien C, ook genoem askorbiensuur, u menstruasie kan veroorsaak. Maar daar is geen betroubare wetenskaplike bewyse om hierdie bewering te staaf nie.

Daar word gedink dat vitamien C u estrogeenvlakke en laer progesteroonvlakke kan verhoog. Dit laat die baarmoeder saamtrek en die voering van die baarmoeder afbreek, wat lei tot die aanvang van menstruasie.

Om hierdie metode te probeer, kan u vitamienaanvullings inneem of eenvoudig baie voedsel eet wat vitamien C bevat.Sitrusvrugte, bessies, swartbessies, broccoli, spinasie, spruitjies, rooi en groenrissies en tamaties is alles goeie bronne van vitamien C.

As u aanvullings inneem, moet u versigtig wees om binne die aanbevole veiligheidsperk te bly - te veel vitamien C kan gevaarlik wees.

Pynappel

Pynappel is 'n ryk bron van bromelaïne, 'n ensiem wat oestrogeen en ander hormone beïnvloed.

'N Studie uit 2017 dui daarop dat bromelaïne inflammasie kan help verminder. Dit beteken dat dit oorsake van onreëlmatige periodes wat verband hou met inflammasie kan help.

Daar is egter geen wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat pynappel- of bromelain-aanvullings 'n periode sal veroorsaak nie.

Gemmer

Gemmer is 'n tradisionele middel vir periodes wat veroorsaak word en veroorsaak dat dit baarmoeder kontraksies veroorsaak. Dit bly egter onbewys deur wetenskaplike navorsing.

Gemmer is onaangenaam om rou te eet, dus is dit die maklikste manier om gemmertee te maak. Om hierdie metode te gebruik, kook u 'n vars stuk geskilde, gesnyde gemmer in 'n pan water vir vyf tot sewe minute. Syg die tee en voeg heuning of suiker na smaak by voordat dit gedrink word.

Pietersielie

Pietersielie bevat hoë vitamiene C sowel as apiol, wat kan help om baarmoederkontraksies te stimuleer. Apiol is egter ook giftig in sekere hoeveelhede en is veral gevaarlik vir swanger vroue. U moenie die pietersielie drink as u swanger is, borsvoed of nierprobleme het nie.

Om pietersielietee te maak, gooi 'n koppie kookwater oor 'n paar eetlepels vars pietersielie en laat dit ongeveer vyf minute trek voordat dit gedrink word.

Borrie

Borrie is 'n ander tradisionele middel wat deur sommige mense as 'n emmenagoge beskou word. Dit is veronderstel om te werk deur oestrogeen- en progesteroonvlakke te beïnvloed, hoewel wetenskaplike navorsing ontbreek.

Daar is baie maniere om borrie in u dieet in te sluit. U kan dit by kerries, rys of groentegeregte voeg. Of u kan dit saam met ander speserye en versoeters by water of melk voeg vir 'n warm drankie.

Dong quai

Dong quai is 'n plante wat in China afkomstig is en wat al honderde jare gebruik word. Daar word vermoed dat dit 'n periode help veroorsaak deur die bloedvloei na die bekken te verbeter, asook deur die spiere in die baarmoeder te stimuleer en baarmoederkontraksies te veroorsaak.

U kan dong quai in kapsule of poeiervorm aanlyn koop.

Swart cohosh

Black cohosh is nog 'n kruie-aanvulling wat u kan koop om die menstruele siklus te reguleer. Daar word gesê dat dit die baarmoeder help toon en die vergieting van die baarmoederwand bevorder.

Daar is bekend dat swart cohosh interaksie het met baie medisyne. Dit word nie aanbeveel vir mense wat bloeddruk of hartmedikasie het of wat 'n geskiedenis van lewerprobleme het nie.

As u veilig kan neem, kan u swart cohosh aanlyn koop.

Ontspanning

Stres kan soms die oorsaak wees van 'n vertraagde of gemiste periode. As ons gestres voel, kan ons hormone soos kortisol of adrenalien produseer.

Dit kan die produksie van die hormone estrogeen en progesteroon, wat noodsaaklik is vir die handhawing van 'n gereelde menstruele siklus, rem.

Die teenmiddel teen spanning is ontspanning. Daar is baie maniere om spanning te verlig en ontspanning te bevorder, en wat die beste werk, sal wissel tussen individue. Voorstelle sluit in:

• vermindering van werklading
• tyd saam met vriende en familie deurbring
• oefen
• besig met 'n aangename stokperdjie
• meditasie- of bewustheidstegnieke te gebruik

Warm kompressie of bad

'N Warm bad kan wondere verrig om strakke spiere te ontspan en emosionele spanning te verlig. Miskien is dit die rede vir anekdotiese verslae dat dit u periode kan help bevorder.

Probeer 'n bietjie ontspannende geurolie in 'n bad voeg vir ekstra effek. U kan ook probeer om 'n warm kompressie soos 'n warmwaterbottel te gebruik deur dit op die buik aan te wend.

Die hitte ontspan nie net nie. Dit kan ook die bloedvloei na die gebied verhoog, en sodoende die menstruele siklus versnel.

Seks

Seksuele aktiwiteit kan help om u menstruasie op verskillende maniere te veroorsaak.

As u 'n orgasme het, kan dit veroorsaak dat u serviks uitbrei. Dit skep 'n vakuum wat die menstruele bloed kan aftrek. Dit sluit orgasme deur deurdringende en nie-deurdringende seksuele aktiwiteit in.

Gereelde seks kan ook die gevolge van spanning verminder en help om 'n gesonde hormoonbalans te bevorder.

Verminder oefening as u 'n atleet is

Te veel oefening kan onreëlmatige, vertraagde of gemiste periodes veroorsaak. Hardlopers, gewigoptellers en ander atlete wat daagliks oefen, kan hierdie probleem ervaar. Dit is omdat oefening die estrogeenvlakke kan verlaag en dat u periodes kan stop.

Geboorte beheer

'N Langtermynoplossing vir die probleem van onreëlmatige periodes is om 'n hormonale voorbehoedmiddel te gebruik. Deur die vlakke van hormone in die liggaam te beheer, kan hierdie voorbehoedmiddels 'n mate van sekerheid bring oor wanneer u periode sal aanbreek.

Dit kan ook newe-effekte hê. Praat met u dokter voordat u besluit of dit iets is wat u wil probeer.

Wanneer u dokter moet besoek

Dit is belangrik om te onthou dat ontbrekende of vertraagde periodes simptome van 'n onderliggende probleem kan wees. U moet mediese advies inwin indien:

• jy vermoed dat jy swanger kan wees
• jy mis drie periodes agtereenvolgens
• u periodes stop voor die ouderdom van 45
• jy het nog periodes na die ouderdom van 55
• u ervaar bloeding tussen periodes of na seks
• u periodes verander skielik, word baie swaarder of wisselvalliger
• u ervaar bloeding na die menopouse (bloei meer as 12 maande nadat u periodes opgehou het)
• u ervaar bloeding tydens hormoonvervangingsterapie

As u nog nie 'n OBGYN het nie, kan ons Healthline FindCare-instrument u help om kontak te maak met geneeshere in u omgewing.