Hierdie infografika sal u help om die beste oefensessie vir u bui te kies

Tevrede

• Resensie vir

Jen Widerstrom, jou gunsteling-aanpas-motiveerder, is 'n Vorm adviserende raadslid, 'n afrigter (onoorwonne!) op NBC's Die grootste verloorder, die gesig van vroue se fiksheid vir Reebok, en die skrywer van Dieet reg vir u persoonlikheidstipe. Jy kan haar maandelikse rubrieke in elke uitgawe van Vorm, wat alles dek van kardio vs gewigte, skaal #realtalk, en meer. Hier spoel sy oor hoe om te besluit watter sweet sesh die beste vir jou is op die oomblik - want een oefensessie pas beslis nie by alle mense, dae, tye of buie nie.

Onlangs was ek op pad na die gimnasium en voel ietwat los van die oefensessie wat voor my lê, want dit is eerlikwaar ek altyd doen: ek maak die gewig swaar, die pas vinnig. (Hier is hoe ek myself deur 'n moeilike oefensessie praat.) Maar ek word geïnspireer om harder te stoot en meer vreugdevol te oefen as ek myself die dag laat oefen soos ek voel. Soms moet jy jouself toelaat om jou oefensessie te ontdek eerder as om jou go-to te doen. (Hoewel die fokus op een ding van jou 'n beter atleet sal maak.) Verwyder die grense van wat jou daaglikse sweet moet wees om te kan tel, en jy sal uiteindelik meer beweeg. Voordat u uittrek, moet u eers oorweeg wat u wil doen-hierdie vloeidiagram kan u help besluit.

Wil u meer hê van Jen? Word geïnspireer deur haar #filter -realiteit op Instagram (maagwonde en al), haar bemoedigende woorde oor waarom u iets nuuts moet probeer, of haar drie belangrikste wenke vir gewigsverlies wat duur.

Resensie vir