Moet u 'n infrarooi saunkombers koop?

Tevrede

• Wat is 'n infrarooi saunkombers?
• Wat is die voordele of risiko's van die gebruik van 'n infrarooi saunakombers?
• Moet u dus 'n infrarooi saunkombers koop?
• Infrarooi sauna -komberse om tuis te probeer
• Hoërdosis Infrarooi Saunakombers V3
• Heat Healer Infrarooi Sauna Kombers
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Decken
• Resensie vir

U het moontlik infrarooi sauna-komberse op Instagram opgemerk, aangesien beïnvloeders en ander gebruikers die vele gesondheidsvoordele van hierdie tuisversie van 'n infrarooi sauna gebruik. Maar, soos met enige welstandstendens op sosiale media, beteken dit nie noodwendig dat dit u alle voordele sal bied nie.

Hier weeg kenners af of dit al die sweet werd is om jouself in een van hierdie ~warm~ produkte toe te draai al dan nie - plus, die beste infrarooi saunakomberse om te koop as jy belangstel om die hitte te verhoog.

Wat is 'n infrarooi saunkombers?

Dit is in wese 'n infrarooi sauna - wat infrarooi strale gebruik om die liggaam direk te verhit - maar in kombersvorm. So pleks van vier mure en 'n bank om te sit, vou 'n infrarooi saunakombers om jou lyf asof dit 'n slaapsak is wat in 'n muur prop en warm word.

Behalwe daardie verskille, is die twee - kombers en fisiese sauna - redelik soortgelyk. Soos hul name aandui, gebruik beide produkte infrarooi lig om die liggaam direk te verhit en sodoende warm te word jy op maar nie die area rondom jou nie. Dit beteken ook dat hoewel die kombers aan die binnekant lekker sal wees, dit aan die buitekant nie warm moet raak nie. (Verwant: Die voordele van saunas vs. stoomkamers)

Alhoewel daar 'n verskeidenheid infrarooi saunakomberse op die mark is, is hulle almal oor die algemeen dieselfde deurdat hulle 'n reeks hitte-instellings bied sodat jy in hoër temperature kan ontspan. Dus, as jy 'n infrarooi sauna (kombers of andersins) nuweling is, kan jy by, sê, 60 grade Fahrenheit begin en geleidelik tot by die maksimum werk (wat tipies 160 grade Fahrenheit is). Glo dit of nie, hierdie temps is nie so hoog soos dié wat u in 'n gewone saal sou ervaar nie - en dit is die punt. Hoe meer die temperatuur verdraaglik is, hoe meer tyd sal u daaraan kan bestee om dit te sweet, of hoe hoër kan u die draaiknop draai, en op sy beurt die vermeende voordele pluk.

Wat is die voordele of risiko's van die gebruik van 'n infrarooi saunakombers?

Infrarooi saunakomberse spog met die vermoë om oënskynlik alles te doen, van "detoks" jou liggaam om inflammasie en liggaamspyn te verminder om bloedvloei te bevorderen bui. En infrarooi sauna kombers groupies op die 'gram is vinnig om hierdie veronderstelde voordele te sekondeer. Maar soos met alles op sosiale media, kan dit wat u op foto's sien en in onderskrifte lees, 'n bietjie, foutief, oordrewe wees.

En hoewel die potensiële voordele van hierdie infrarooi komberse beslis belowend klink, ondersteun die wetenskap hulle nie heeltemal nie. Op die oomblik is daar min of geen navorsing oor infrarooi sauna -komberse in die besonder nie, net oor infrarooi sauna's in die algemeen, sê Brent Bauer, MD, direkteur van die Mayo Clinic se afdeling vir integratiewe medisyne.

Dit gesê, navorsing oor infrarooi saunas dui wel op 'n paar potensiële voordele. Om mee te begin, bewyse dui daarop dat wanneer dit gereeld gebruik word (ons praat, vyf keer per week), hierdie sweet-induserende behandelings kan help met hartfunksie.Dit kan die gevolg wees van 'n verlaging in bloeddruk, sowel as oksidatiewe stres en inflammasie. Een klein studie oor manlike atlete het ook bevind dat dit kan help met herstel na die oefensessie. Bewyse dui ook daarop dat infrarooi sauna's ook chroniese pyn kan verlig, insluitend pyn vir mense met rumatoïede artritis. (Trouens, Lady Gaga sweer by infrarooi saunas om haar eie chroniese pyn te bestuur.) Waar die wetenskap ontbreek: enigiets wat met gewigsverlies te doen het en die idee om in 'n kombers te sit, is net so goed vir jou as om sweet te slaap oefensessie.

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat hoewel infrarooi sauna's hierdie gesondheidsvoordele bied, dit nie noodwendig beteken dat die algemene weergawe dieselfde sal doen nie - alhoewel dit kon.

“Totdat ’n vervaardiger die tyd en dissipline neem om sulke wetenskaplike werk aan hul produk te doen, sal ek versigtig wees om eise te aanvaar vir een produk (dws komberse) wat gebaseer is op data van ’n ander produk (iesaunas) en probeer om gelykwaardigheid tussen die twee, "sê dr. Bauer. "Dit is nie te sê dat daar dalk nie voordele uit komberse is nie, dit is net dat ons vanuit 'n mediese perspektief net kan reageer op data wat in 'n eweknie-geëvalueerde wetenskaplike tydskrif aan ander dokters en navorsers beskikbaar gestel is." (Verwant: hierdie tegniese produkte kan u help om van u oefensessie te herstel terwyl u slaap)

Terwyl die wetenskap potensiële voordele vir infrarooi sauna's uiteensit, bied dit nie veel in terme van potensiële risiko's nie - behalwe 'n potensiële gebrek aan doeltreffendheid. Verskeie van die infrarooi sauna-studies sê dat daar geen nadelige gevolge was nie-ten minste op kort termyn. Wat die langtermyn betref? Volgens dr. Bauer, is dit 'n ander TBD, wat sê dat die wetenskaplike gemeenskap nog nie veel weet oor die langtermynrisiko's of die voordele van infrarooi saunas nie (en dus komberse).

Tog, as u besluit om een ​​van hierdie sweetveroorsakende slaapsakke te probeer, is dit belangrik dat u klein begin en na u liggaam luister. 'Die meeste gebruikers begin 'n paar keer per week met 15 minute tot 60 minute,' sê Joey Thurman, C.P.T. "Onthou die punt van hierdie komberse is om jou liggaam te laat sweet. Gebruik jou liggaam as jou gids."

Moet u dus 'n infrarooi saunkombers koop?

As u nie 'n fan van hitte is nie en dit moeilik vind om asem te haal, kan 'n infrarooi saunkombers nie die moeite werd wees nie. Soos vir almal anders? As u dit regkry om 'n nuwe apparaat wat deur minimale navorsing ondersteun word, te probeer, moet u versigtig wees en die instruksies volg.

Thurman stel voor om na 'n infrarooi saunakombers te soek wat gemerk is met 'n lae elektromagnetiese veld (EMF) gradering. Terwyl die navorsing hieroor heen en weer gaan, het sommige wetenskaplikes hoër EMF's (dws x-strale) gekoppel aan selskade en moontlik kanker, volgens die National Institutes of Health Cancer Institute.

Die meeste komberse kos meer as $ 100 en baie is selfs nader aan $ 500, so dit is 'n bietjie belegging. En terwyl dit weer is mag help om u gesondheid te verbeter, maar die wetenskap sê nie dat dit 'n definitiewe goed is nie. Weeg dus die koste met wat jy wil verbeter.

Infrarooi sauna -komberse om tuis te probeer

As u besluit dat u die aankoop wil doen, is hier drie topkomberse om van te kies:

Hoërdosis Infrarooi Saunakombers V3

Hierdie infrarooi saunakombers is gemaak van waterdigte en vuurvaste poliuretaankatoen (jou weet, vir ingeval), het nege hittevlakke (wat almal deur lae EMF gelewer word) en 'n timer wat jy vir tot een uur kan stel. Boonop word dit binne ongeveer 10 minute warm, plat. Of dit nou op jou rusbank of bed is, hierdie infrarooi saunkombers bedek jou hele liggaam, behalwe jou gesig vir 'n hele-infrarooi sessie. Dit gesê, as u wil multitaak (dink: werk terwyl u sweet), kan u u arms maklik buite hou terwyl die res van u liggaam warm word. Wanneer jy klaar is, vou dit maklik op en bêre dit weg of dra dit saam met jou op jou reise.

Koop dit: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Infrarooi Sauna Kombers

Gebruik hierdie infrarooi saunakombers vir 15 minute of tot 60 minute, wanneer dit outomaties sal afskakel. Vir die beste gebruik, beveel die handelsmerk aan om 'n handdoek in die kombers neer te lê (om sweet te versamel), en dan die meegeleverde katoenen lyfwrap bo -op te sit vir ekstra gemak. Stel die timer en temperatuur in en u is op pad na sweet ontspanning. (Verwant: Is saunapakke goed vir gewigsverlies?)

Koop dit: Heat Healer Infrarooi Sauna -deken, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Decken

Laat hierdie slegte seun binne vyf minute voorverhit en gaan lê dan binne met 'n ligte stel katoen-PJ's (of ander gemaklike katoenklere) om jou vel teen die hoë temperature te beskerm en jou sweet op te vang. Stel die timer (tot 60 minute) en temperatuur (tot ~ 167 grade Fahrenheit) in met die afstandsbediening - wat u beide te eniger tyd kan aanpas tydens u DIY -sauna. As u klaar is, moet u die kombers eers laat afkoel voordat u dit vou en stoor.

Koop dit: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Decken, $ 166, amazon.com

Resensie vir