Laat ons intiem raak: 8 wenke vir wanneer chroniese siektes in die pad van u sekslewe raak

Tevrede

• 1. 'n Vriendelike gebaar kom baie ver
• 2. Laat hulle lag
• 3. Praat dit uit
• 4. Glimlag vir mekaar
• 5. Emosionele intimiteit
• 6. Netflix en snuggles
• 7. Gaan avontuur
• 8. Verken mekaar

As iemand die woord intimiteit sê, is dit dikwels 'n kodewoord vir seks. Maar om so te dink, laat die maniere waarop jy intiem met jou maat kan wees, weg sonder om 'heeltemal te gaan'. Ongelukkig is kwynende intimiteit in verhoudings veral algemeen vir mense met chroniese siektes. En glo my, as 'n selfbeskrewe 'fisiese persoon' wat met verskeie chroniese siektes saamleef, weet ek hoe frustrerend dit kan wees.

In my werk om seks en verhoudings vir mense met chroniese siektes te ondersoek, het ek gevind dat daar potensiaal is vir baie interne frustrasie binne verhoudings oor intimiteit en seks. Maar regtig, ek kan net na my eie verhouding kyk vir bewys.

Toe ek my huweliksmaat vir die eerste keer ontmoet het, was ons byvoorbeeld seksueel AKA intiem. Ons was heeltemal verlief op mekaar op 'n manier wat net universiteitstudente kon wees.Namate ons ouer geword het, het my chroniese siektes al hoe meer toegeneem. Ek het grootgeword met asma en sistemiese jeugdige idiopatiese artritis, maar is uiteindelik gediagnoseer met fibromialgie, depressie, angs en posttraumatiese stresversteuring. Die vlak van fisieke aktiwiteit wat ons eens gehad het, was nie iets wat ons op dieselfde gereelde basis kon bereik nie, selfs nie as ons wou nie. Daar was tye dat ek letterlik nie my man se hand kon vashou weens die pyn nie, want iets wat nie moes seermaak nie, het ongelukkig gedoen.

Ons moes daarom weer van vooraf leer om te kommunikeer. Dit is steeds iets waaraan ons dag in dag uit werk. Dit is nie maklik nie, maar dit is die moeite werd. Dit is 'n paar van ons gunsteling truuks om dinge intiem te hou as seks nie beskikbaar is nie:

1. 'n Vriendelike gebaar kom baie ver

As 'n persoon wat met chroniese siektes leef, werk ek tuis en vir myself. Ek kom ook nie altyd uit om die dinge te doen wat ek graag wil hê nie. Soms kan ek net nie ons huis verlaat nie. Een van die lekkerste dinge wat my man van tyd tot tyd doen, is om op pad huis toe een van my gunsteling lekkers of koeldrank vir my op te laai. Dit is 'n herinnering dat hy aan my dink en weet dat 'n bietjie iets my 'n bietjie beter kan laat voel.

2. Laat hulle lag

Om maniere te vind om te lag en humor in die lewe te vind, is 'n integrale deel van die hantering van siekte en pyn, en help u om nader aan u maat te kom.

Een van my gunsteling tye is wanneer ons in die bed is en nie mooi kan slaap nie, maar ons is albei 'n bietjie dronk omdat ons so lekker lag. Intimiteit soos dit is baie nuttig vir 'n persoon wat met chroniese siektes leef. My man is die koning van woordspelings, so dit help ook.

3. Praat dit uit

Kommunikasie is nie altyd maklik nie, en dit is veral waar as daar siekte, pyn of gestremdheid is. Nogtans is eerlike kommunikasie ongelooflik belangrik om intimiteit te handhaaf en om seker te maak dat u 'n manier kan vind om mekaar se pyn, energievlakke, begeertes en meer te verstaan.

Ek en my man moes regtig aan ons kommunikasievaardighede werk om so lank saam te bly. Dit is belangrik vir almal, maar veral vir diegene van ons wat te make het met siekte of pyn.

4. Glimlag vir mekaar

Nee, ernstig. Glimlag vir jou maat. Navorsing het getoon dat as u glimlag, u hartklop daal, u asemhaling vertraag en u liggaam ontspan. Hierdie dinge saam kan help om u algehele vlak van spanning te verlaag. Stel u voor wat 'n vinnige glimlag vir hulle kan beteken as u maat van chroniese siektes opduik.

5. Emosionele intimiteit

Emosionele intimiteit is volgens my die hoogtepunt van intimiteit. Ons kan fisies intiem met mense wees, maar nie emosioneel geheg wees nie. Maar as emosionele verbintenisse betrokke is, neem dit verhoudings na 'n hoër vlak. Dit kan hegter bande skep en help om kommunikasievaardighede te verbeter. Speletjies soos 21 vrae, sou u eerder? En nooit het ek ooit goeie maniere om nog meer van mekaar te leer en op 'n dieper, emosionele vlak te skakel nie.

6. Netflix en snuggles

"Netflix and chill" is nie heeltemal wat ons altyd nodig het nie. Tog kan u met 'n paar komberse, kussings en u gunsteling versnapering en saam na 'n fliek kyk, ongelooflik vertroostend wees, selfs as u maat met 'n opvlam sukkel.

7. Gaan avontuur

Avonture en reise is hierdie wonderlike manier om intimiteit aan te wakker, maak nie saak met wie jy is nie. Ek hou van reis en doen dit gereeld alleen vir werk. Tog is een van my absolute gunsteling dinge om saam met my man te reis. Dit stel ons albei in staat om nuwe plekke te verken, onsself te verken en mekaar te ondersteun in die verkenning.

8. Verken mekaar

Fisiese intimiteit gaan nie altyd net oor seks nie. Sommige van die intiemste oomblikke behels dinge soos knuffel, masseer, met hare speel, soen, en meer.

Ons samelewing glo dat seksuele kontak van enige aard moet eindig in orgasme. Dit is egter net nie waar nie. Seksuele kontak kan soveel meer wees en is. Om erogene sones of plekke te verken wat u saam kan prikkel, kan regtig aangenaam en vervullend wees!

Kirsten Schultz is 'n skrywer uit Wisconsin wat seksuele en geslagsnorme uitdaag. Deur haar werk as 'n aktivis vir chroniese siektes en gestremdhede het sy die reputasie dat sy hindernisse afbreek, terwyl sy opmerklik konstruktiewe probleme veroorsaak. Kirsten het onlangs Chronic Sex gestig, wat openlik bespreek hoe siekte en gestremdheid ons verhoudings met onsself en ander beïnvloed, insluitend - jy raai dit al - seks! U kan meer leer oor Kirsten en Chroniese Seks opronicsex.org.