Hoe Michelle Monaghan Crazy-Awesome Fitness-uitdagings die hoof bied sonder om haar koue te verloor

Tevrede

• Sy is mal oor haar oefenroetine.
• Sy glo ook baie daarin om af te skakel.
• Haar Midde -Westerse wortels hou haar aan die gang.
• Oefening is net so belangrik vir haar brein as vir haar liggaam.
• Daar is gesonde dinge wat sy net nie wil eet nie - en dit is reg daarmee.
• Sy vier haar liggaam vir wat dit kan doen.
• Resensie vir

Om gesond en gelukkig te wees, gaan alles oor balans-dit is die mantra wat Michelle Monaghan leef. So terwyl sy lief is om te oefen, sweet sy dit nie as haar gejaagde skedule beteken dat sy nie 'n oefensessie kan swaai nie. Sy eet gesond, maar geniet ook haar lus vir Quarter Pounders en hou ses soorte kaas in haar yskas. Sy besit nie 'n skaal nie en is meer opgewonde oor wat oefening geestelik vir haar doen as hoe dit haar laat lyk. “Ek glo vas in alles in moderering en slaan myself nie op nie,” sê Michelle (40).

Dié filosofie het verlede jaar handig te pas gekom toe sy mal was om twee flieks en 'n TV-program te verfilm. Michelle speel tans saam met Mark Wahlberg in Patriotsdag, oor die Boston-marathon-bomaanval, en met Jamie Foxx in die riller Slapeloos. Haar Hulu TV -reeks Die pad, oor 'n gesin wat betrokke was by 'n kontroversiële New Age spiritualistiese beweging, het pas vir 'n tweede seisoen teruggekeer. Michelle het maande lank probeer om vinnige oefensessies in haar skietskedule in te pas wanneer sy ook al kon - en nie uit die pan gejaag wanneer sy nie kon nie.

Gelukkig floreer die ma van twee (haar dogter, Willow, 8 en haar seun, Tommy, 3) met uitdagings. Sy het verlede jaar begin branderplankry, en sy oorweeg dit ernstig om vanjaar die New York City Marathon te hardloop. 'Dit is goed om doelwitte te stel,' sê Michelle. 'Dit help om 'n gesonde uitkyk op u lewe te vorm.' Luister hoe sy deel hoe sy haar gesonde verstand behou en sukses op haar eie terme behaal.

Sy is mal oor haar oefenroetine.

'Ek stap soggens as ek kan, nadat ek die kinders by die skool afgelaai het. het ook Pilates begin doen, en dit is regtig uitdagend. Ek vind dat dit 'n goeie balans vir my hardloop is, wat my spiere styf maak. Pilates maak my los. Ek is ook mal oor SoulCycle. Ek het 'n Spin-instrukteur in 'n fliek gespeel, en by die tyd wat ek gedink het, daar is geen manier dat ek op 'n fiets klim nie. Maar SoulCycle het pas in LA oopgemaak, so ek het saam met vriende gegaan. Die ligte was af, kerse het gebrand, en ons was vasgehaak. Dit is soos kerk!

"In Slapeloos, Ek is 'n ondersoeker van binnelandse sake wat regtig vaardig is in MMA. As gevolg hiervan moes ek boks en skopboks doen. Ek het drie dae per week saam met 'n afrigter gewerk vir drie uur by 'n pop en het in ongelooflike vorm gekom. Ek voel so gelukkig dat ek al hierdie verskillende maniere om te oefen kon probeer. "

Sy glo ook baie daarin om af te skakel.

"As ek nie skiet nie, streef ek daarna om ten minste drie keer per week te oefen. Maar as ek verfilm, kom ek selde na die gimnasium. Die pad, Ek sou na die park gaan en miskien een keer per week hardloop. Of ek sal hurke en opstote in my sleepwa doen. Op skietdae begin ek omstreeks vyfuur die oggend en kom eers by die huis seweuur, dus is dit moeilik om tyd te kry vir oefening. Ek gooi vir my 'n been en raak nie te bekommerd daaroor nie. Ek weet dat as ek weer tyd het, ek 'n kerf kan skop.

"Ek moet ook 'n voorbeeld vir my dogter wees. Dit beteken dat ek nie kan rondhardloop oor hoe ek lyk nie. Ons is aktief as 'n gesin-die kinders gaan stap en fietsry saam met ons. Maar ek doen dit nie obsessief oor wat ek eet. ”

Haar Midde -Westerse wortels hou haar aan die gang.

"Ek hardloop elke jaar 'n halfmarathon saam met Maria, my beste vriendin van my tuisdorp in Iowa. Ek ken haar sedert ek 'n kind was. Ons doen gewoonlik wedlope in verskillende stede, so ons maak 'n naweek daarvan. Dit is wonderlik, want daar is dae wanneer ek 'n agt myl moet hardloop, en ek sal 'n SMS van Maria kry wat sê: 'Ek het agt myl gedoen! Het jy joune gedoen?' Opleiding saam met haar help my motiveer en bemoedig.”

Oefening is net so belangrik vir haar brein as vir haar liggaam.

"Ek raak mal as ek nie oefen nie. Vra net my man! [Lag.] Ek is regtig afhanklik van oefening om stres te verlig. Verlede week was ek oorweldig en ek het gedink ek moet gaan draf of stap. om my kop skoon te maak. Ek het 'n taaklys wat 'n kilometer lank was, en ek het nie geweet wat om eers aan te pak nie. As ek hardloop, help dit om alles in plek te kry.

"Toe ek jare gelede begin oefen het, was dit om my liggaam in vorm te kry. Maar nou is die geestelike voordele swaarder as die fisiese. Daarom wil ek soggens stap. Daar is iets om simbolies op 'n berg te klim. jy bepaal jou voorneme en waarop jy wil fokus. Ek dink aan wat ek vandag moet doen of wat ek hierdie week moet bereik. Dit laat my die ruimte toe waar niemand anders is nie. "

Daar is gesonde dinge wat sy net nie wil eet nie - en dit is reg daarmee.

"Ek het nog nooit van vrugte gehou nie. Om dit te vergoed, het ek elke oggend 'n groen sap, sonder vrugte, maar met baie vitamiene uit groente. 'N Tipiese eetdag vir my is eiers of hawermout vir ontbyt, sop of slaai vir middagete, en vis of vleis en baie groente vir aandete. "

Sy vier haar liggaam vir wat dit kan doen.

"Ek is mal oor my vorm, want ek weet wat dit in staat is om 13 myl te hardloop, twee kinders te hê en te leer surf. Ek is so lief vir my liggaam; dit is ongelooflik. Ek het groot dankbaarheid daarvoor."

Vir meer inligting van Michelle, haal die Maart -uitgawe van Vorm op die kiosk op 14 Februarie.

Resensie vir