Is kougom (en sluk) kougom sleg vir jou?

Tevrede

• Die waarheid oor die sluk van tandvleis
• Wat oormatige kougom aan u mond en tande doen
• Resensie vir

Onthou jy toe jy per ongeluk jou kougom op laerskool ingesluk het en jou vriende jou oortuig het dat dit vir sewe jaar daar sou wees? As jy die opskrifte oor die nuwe Withuis-perssekretaris Sean Spicer gesien het, het jy waarskynlik gelees van sy daaglikse gomgewoonte - sowat 35 stukke kaneelgegeurde Orbit-gom, gekou en ingesluk, alles voor die middag.

As jy al ooit 'n stukkie kougom gesluk het, het hierdie nuus waarskynlik 'n ongemaklike knop (beide letterlik en figuurlik) in jou keel gelaat. Terwyl ons almal skuldig is daaraan dat ons elke nou en dan (hetsy per ongeluk of opsetlik) kou Soveel tandvleis dit dikwels en elke keer sluk lyk 'n bietjie twyfelagtig-wat gaan al die gemors aan jou binneste doen?

Die waarheid oor die sluk van tandvleis

Die goeie nuus: dit gaan u, of Spicer, in elk geval nie doodmaak nie. Daardie klein klompe tandvleis beweeg binne 12 tot 72 uur deur u spysverteringskanaal, net soos enigiets anders wat u liggaam nie kan afbreek nie, sê Robynne Chutkan, M.D., 'n opvallende gastro -enteroloog en skrywer van Die Bloat Cure. Vertaling: Dit kom in jou kak uit. Selfs stukkie vir stukkie kou en sluk behoort nie vorm enige vorm van verstopping in die spysverteringskanaal soos dit sou gebeur as u iets groot insluk. (Kan kougom jou help om gewig te verloor?)

Maar dis waar die goeie nuus stop.

Kougom lei tot die sluk van baie lug-a.k.a. aerofagie-wat baie opgeblasenheid, abdominale distensie (poofy maag), ongemak in die buik en bult kan veroorsaak. "Jy gaan basies soos die Michelin-vrou voel," sê dr. Chutkan. 'Dit kan daartoe lei dat u binne 'n paar uur met twee rokgroottes styg.'

En dit is net uit die lug, let op die dinge wat eintlik is in die tandvleis. Het u al ooit gewonder hoekom dit in geure soos "soetmunt", "waatlemoen", "appeltert" en "kaneel" (na u, Spicer) kan kom en lekkergoed kan smaak terwyl u 'n skamele vyf, een of nul kalorieë? Die antwoord is 'swak geabsorbeerde suikeralkohol'-en alhoewel u smaakknoppies gelukkig is oor die bestaan, is u liggaam nie so nie. Al die suikeralkohols (die meeste bestanddele wat eindig in "-ol" soos sorbitol of gliserol) word nie in die dunderm afgebreek nie en beland in die dikderm, waar dit deur dermbakterieë gegis word en 'n geweldige hoeveelheid opgeblasenheid veroorsaak en gas, sê dr Chutkan. (Probeer hierdie 10 kosse en drankies om opgeblasenheid te bekamp.)

Die tipe tandvleis Spicer chomps op die hele dag met kaneel-gegeurde baan-het nie een of twee nie, maar vyf suiker alkohol. Een van hulle, 'sorbitol', is die eerste ding op die bestanddeellys, selfs voor 'tandvleisbasis'. Yikes. Dit is baie poef-inducerende chemikalieë.

As u dit oorweeg om u tandvleis gewoonte te laat vaar weens hierdie onthulling van suikeralkohol, let op; dit is ook van toepassing op ander lae-kalorie kosse en drankies. Elke wonder hoekom daardie super-lae-koolhidraat-proteïenstafie of sogenaamde "gesonde" roomys jou soos 'n menslike malvalekker laat voel? Gaan die bestanddeellys na; dit is waarskynlik vol suikeralkohols. (Sommige nuwe handelsmerke, soos Simply Gum, kies om eerder regte suiker te gebruik, so jy het nie daardie probleem nie. Hier is meer oor suiker vs. versoeters.)

"Ek dink die ander groot prentjie is dat ons regtig moet dink aan wat ons in ons spysverteringskanale en in ons liggame plaas," sê dr Chutkan. "Ideaal gesproke moet ons kos daar insit. En kougom, sou ek wed, is nie kos nie."

Het u 'n gesonde ruil nodig? Probeer om vinkelsaad te kou (wat "die produksie van maagsuur verhoog en die spysverteringstelsel ensieme baie verbeter", sê dr. Chutkan) of vars of ingelegde gemmer (wat "ook baie strelend en ontspannend vir die spysverteringskanaal is" en, As dit gepekel word, is dit 'n uitstekende middel vir die mikrobioom en dit verbeter die dermbakterieë regtig, 'sê sy).

Wat oormatige kougom aan u mond en tande doen

Die kans is goed dat u u Trident uitspoeg. Maar jy moet steeds aan jou mond dink as 'n verlenging van jou spysverteringskanaal. "Dink aan wat hierdie stowwe aan die mikroskopiese omgewing van die mond doen - wat nie wonderlik is nie," sê dr Chutkan. (Daarom kan jou mond jou soveel van jou gesondheid vertel.)

As dit by die keuse van geure kom, kan kaneel lyk gesond, maar dit kan eintlik erger wees vir jou liggaam en mond. Dit kan 'n brandende gevoel in die tandvleis en tong veroorsaak, of selfs maagsere as dit in groot hoeveelhede verbruik word, sê dr. Dustin Cohen, tandarts by The Practice Beverly Hills.

Maak nie saak watter tipe kougom jy kou nie, as jy dit 24 uur per dag doen, het jy 'n ernstige uitwerking op jou mond. Vir een, gaan jy jou kakebeen 'n ernstige oefensessie gee, wat kan lei tot spanning in jou kakebeen en hoofpyn. Tweedens, sal u slytasie, 'skeuring' en 'veroudering' op u tande plaas, insluitend dat hulle meer sensitief raak vir warm/koue temperatuur en druk. Derdens voer u holtes. Dit is soos 'n "heeldagbuffet" vir bakterieë wat holte veroorsaak as jy nie suikervrye kougom kou nie. (Onthou: Suikervrye kougom is die soort gelaai met suikeralkohole ... praat van 'n verloor-verloor.) En, laastens, dit gaan enige onwillekeurige maal of kakebeen saamklem wat jy reeds aan die gang het vererger, sê Cohen. (Halloooo, stres hoofpyn.)

Die wegneemete? Net so onskuldig as wat die dinge mag lyk, is buitensporige hoeveelhede tandvleis eenvoudig nie goed vir jou nie. In die groot skema is dit nie die einde van die wêreld om dit as 'n ondeugde te hê nie-dit is baie beter as 'n paar alternatiewe-maar as u 'n enorme hoeveelheid opdoen (u weet wie u is ... en, hallo, Spicer), dit is dalk tyd om jou laaste borrel te blaas.

Resensie vir