Kate Hudson se gesig nadat sy hierdie mobiliteitsuitdaging voltooi het, is so verwant

Tevrede

• Resensie vir

As u die afgelope tyd op hoogte was met Kate Hudson op Instagram, weet u dat die 42-jarige aktrise op haar fiksheid gefokus het. Of hy nou 'n "tornado-oefening" soos 'n pro-atleet verpletter of haar opstootvorm oefen, Hudson het haar gesondheid hierdie somer 'n prioriteit gemaak - en het skynbaar geen planne om binnekort te stop nie, soos blyk uit haar nuutste Instagram-plasing.

Die ondernemer het Woensdag na die 'gram' gegaan om 'n snit van haar heuprotasies te deel. Die video begin met Hudson wat met die gesig op die vloer lê terwyl sy 'n Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Free Weight (Koop dit, vanaf $ 14, amazon.com) op haar linkervoet balanseer met dieselfde been uitgestrek. Hudson, wat hierdie somer besig was met verfilming Messe uit 2 in Griekeland draai haar liggaam geleidelik so effens totdat sy op haar maag is. Sy beweeg dan haar regterbeen oor haar lyf totdat sy weer op haar rug lê en strek albei bene uit - alles terwyl sy voortgaan om die sandsak op haar linkervoet te stabiliseer.

"Heupwisselings was nog altyd vir my styf! Ek het hierdie beweging gedoen en dit begin my meer beweeg! Dit voel sooooooo goed om dit beter te kan doen," het sy in die onderskrif geskryf. "Nog 'n pad om te gaan. Dit is 'n prettige stap om tuis te probeer. Jy kan ook 'n skoen op jou voet sit. 'N Bietjie moeiliker as dit 'n ligte skoen is!"

Nadat Hudson haar aanhangers aangemoedig het om haar op hoogte te hou van hul pogings tot die uitdaging, het Hudson bygevoeg: "Moenie jouself seermaak nie. Wees vriendelik teenoor jou liggaam!"

Vinnige opknapping: mobiliteit is 'die liggaam se vermoë om moeiteloos toegang tot alle bewegings (ROM of volle bewegingspotensiaal) te verkry sonder pyn of vergoeding', soos fisioterapeut Ryan Ardoin, D.P.T., C.S.C.S. Vorm. En terwyl sommige gewrigte in die liggaam bedoel is om meer stabiel te wees (bv. lumbale/onderste ruggraat), is ander soos die heupe en skouers veronderstel om meer beweeglik te wees. As jy nie "voldoende mobiliteit" in laasgenoemde gebiede het nie, "sal jou liggaam 'n manier vind om dit te kry deur elders te vergoed, wat kan lei tot beserings langs die pad," volgens Ardoin. (Verwant: Die nuutste TikTok-mobiliteitsuitdaging vereis geen toerusting nie - maar dit beteken nie dat dit maklik is nie)

Gegewe Hudson se oor-tot-oor-glimlag aan die einde van Woensdag se Instagram-video, is dit veilig om te sê dat sy redelik trots op haarself voel, en met reg, aangesien die uitdaging eintlik 'n wonderlike uitwerking op jou heupmobiliteit het.Heuprotasies (staan ​​of op u rug/maag; intern of ekstern) "help om die heuprotators en alle aktiveerende spiere rondom hulle te versterk, insluitend tensor fasciae latae (oftewel u dyspier), spiere van die boonste gluteus en binneste dye, "verduidelik Bianca Vesco, 'n NASM-gesertifiseerde persoonlike afrigter en WW D360-afrigter. As gevolg hiervan, sê Vesco dat gereelde heuprotasies à la Hudson nie net die stabiliteit en balans verbeter nie, maar ook beserings in u heupe, knieë en enkels voorkom.

Hudson het ook Woensdag lof ontvang van haar bekende vriende, wat die stort Hoe om 'n ou in 10 dae te verloor aktrise met lof op Instagram.

"Jy lyk soos 'n superheld," het Octavia Spencer gesê, terwyl Tracee Ellis Ross (wie se eie oefenroetine ook indrukwekkend intens is) Hudson "ongelooflik" genoem het.

Dave Bautista, 'n voormalige professionele stoeier wat-Guardians of the Galaxy akteur, het geantwoord: "Omg ek het dit nodig! 🙌 Ek sal nie 'n video plaas nie."

Nodeloos om te sê, dit is tyd om kennisgewings in te stel sodat jy nie enige ander epiese oefensessies (soos hierdie spier-bewe-sessie) van Hudson misloop wat sekerlik gaan kom nie.

Resensie vir