Keke Palmer se gunsteling gesonde kos en oefensessies om haar te help om in vorm te bly

Tevrede

• Resensie vir

Soos baie popsterre voor haar, het Keke Palmer tyd op die Disney Channel deurgebring, waartydens sy opgetree en gesing het op die klankbaan van die Disney Channel Original Movie Spring in. Maar Keke – en haar fiksheidsroetine – het sedertdien ’n lang pad gevorder. U herken haar miskien aan 'n paar van haar pop-volksliedere (jy is nie alleen as 'The One You Call' jou deur 'n breek van twee of meer van die hoërskool gelei het nie), in Skree koninginne, as 'n "Pink Lady" in Vet: Live, of 'n bietjie ander musiek-, film- en TV-projekte. (O, en voeg skrywer by haar CV: in Januarie het sy 'n boek vrygestel, Ek behoort nie aan jou nie: stil die geraas en vind jou stem.)

Een ding is seker: deur al haar werk het Keke 'n ernstige volgelinge bymekaargemaak. (Kyk net na haar 5,2 miljoen Instagram -volgelinge.) En terwyl ons ja sou doodmaak vir haar stempype, danspassies en toneelspelvaardighede, het haar nuutste musiekvideo "Wind Up" (jy kan dit hieronder sien) ons regtig beïndruk met haar atletiese liggaam.

Ons het Keke gevang om te sien hoe sy in topvorm gekom het vir die video - want daardie abs lieg nie.

Haar gesonde eetgewoontes go-tos: Ontbyt is eiers en 'n appel. Dan grondboontjiebotter as versnapering. Middagete is 'n slaai met ongeveer 4 gram hoender, gevolg deur 'n tweede snack later, gewoonlik groente en neute. Aandete is vis en 'n slaai met 'n aand happie vrugte.

Die oefensessies wat haar so fiks maak: Ek is mal oor abs-oefeninge en bobeen-oefeninge. As dit gaan oor gewigstoename, moet ek die meeste na my bene en boude kyk. Ek vind dat hoe meer spiere ek het, hoe makliker word my gewig. My oefenroetine wissel in intensiteit, afhangende van die projek. Op die oomblik is dit redelik eenvoudig: kardio met ligte liggaamsgewig -opleiding. Elke nou en dan sal ek klein gewigte doen, maar ek probeer nou net in vorm bly en doen geen ekstra beeldhouwerk nie. Ek het baie hard gewerk vir my "Wind Up" musiekvideo. Ek wou die krag hê om my hart uit te dans toe ons skiet-en lyk sexy en pas in die klerekaskeuses.

Haar gunsteling abs beweeg: As my buikpyn seer is tydens 'n moeilike oefensessie, laat dit my soos 'n superheld voel- veral my skuins. Ek hou daarvan om syplanke met heupdips te doen. (Volg Keke en probeer hierdie volledige skuins oefensessie beslis laat jou seer AF.)

Waarom selfliefde die sleutel tot haar selfvertroue is: My vertroue is gebaseer op die dinge wat ek doen om goed oor myself te voel. As ek na my liggaam luister en die beste besluite neem, laat ek weet hoeveel ek lief is-indien nie deur iemand anders nie, deur my. En dit is wat die belangrikste is. (Gelukkig is sy nie die enigste celeb wat selfliefde voorstaan ​​nie.)

Hoe fiksheid haar help om loopbaandoelwitte te bereik: Fisiese krag is gekoppel aan geestelike krag. Om te oefen en in vorm te bly, het vir my eers belangrik geword vanweë my strewe om die vroulike Will Smith te word, maar toe het ek besef hoe dit my denkproses ook verander het en my meer in beheer van my lewe laat voel het. Fiksheid is vir my 'n oefening; dit help my in alle aspekte van my lewe. Dieet is ook belangrik, veral as ek van my oefenplan af val. (En eintlik is dieet in elk geval belangriker as oefening om gewig te verloor.)

Resensie vir