Outeur: John Pratt
Datum Van Die Skepping: 9 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 11 Marsjeer 2025
Anonim
SUB) 깨끗한 집을 유지하는 주부의 청소루틴ㅣ샐러드파스타, 자두샤베트, 버섯불고기, 토달볶ㅣDaily Cleaning routineㅣHousework motivation VLOG
Video: SUB) 깨끗한 집을 유지하는 주부의 청소루틴ㅣ샐러드파스타, 자두샤베트, 버섯불고기, 토달볶ㅣDaily Cleaning routineㅣHousework motivation VLOG

Tevrede

Die kiwi, 'n vrug wat makliker gevind word tussen Mei en September, en het baie vesel, wat help om die vasgesteekte derm te reguleer, en is ook 'n vrug met ontgiftende en ontstekingsremmende eienskappe, wat uitstekend is vir diegene wat dit moet verlaag. cholesterol.

Daarbenewens kan kiwi gebruik word om gewig te verloor in enige gewigsverliesdieet, want dit bevat slegs 46 kalorieë in elke gemiddelde kiwi, en die vesel kan ook help om eetlus te verminder en minder te eet.

Voordele van kiwi

Die vyf belangrikste voordele van kiwi kan wees:

  1. Bestryding van kardiovaskulêre siektes - dit het vitamien C en omega 3 wat die bloedsomloop vergemaklik.
  2. Verbeter velvastheid - omdat vitamien C die vorming van kollageen help om die vel ferm en mooi te hou.
  3. Ontgif die liggaam - vergemaklik die bloedsomloop en die uitsetting van gifstowwe.
  4. Bestryding van hardlywigheid - ryk aan vesel help om die derm te reguleer en ontlasting uit te skakel.
  5. Help om inflammasie te beveg - omdat kiwi sade omega 3 bevat wat help om inflammasie te verminder.

Benewens hierdie voordele, help kiwi ook om siektes soos kanker te voorkom, omdat dit ryk is aan antioksidante.


Voedingsinligting van kiwi

KomponenteHoeveelheid in 1 medium kiwi
Energie46 kalorieë
Proteïene0,85 g
Vette0,39 g
Omega 331,75 mg
Koolhidrate11,06 g
Vesels2.26 g
Vitamiene C69,9 mg
Vitamien E1,10 mg
Kalium235 mg
Koper0,1 mcg
Kalsium22,66 mg
Sink25,64 mg

Benewens al hierdie voedingstowwe, kan die kiwi op verskillende maniere in slaaie gebruik word, met muesli en selfs in marinades om vleis sag te maak.

Resep met kiwi

Kiwi kan in verskillende resepte gebruik word, maar dit word baie gebruik om sappe te maak omdat dit 'n sitrusvrugte is wat baie goed met verskillende vrugte kombineer.


Kiwi sap met kruisement

Bestanddele

  • 1 mou
  • 4 kiwi’s
  • 250 ml pynappelsap
  • 4 vars kruisementblare

Voorbereidingsmodus

Skil en breek die mango en kiwi's. Voeg pynappelsap en kruisementblare by en meng alles in 'n blender.

Hierdie hoeveelheid is genoeg vir 2 glase sap; u kan een glas vir ontbyt drink en die ander glas in die yskas bêre om byvoorbeeld as snack te drink.

Sien 'n ander kiwi sap by: Kiwi ontgiftingsap.

Fassinerende

Yule Tide Sides

Yule Tide Sides

3 upervinnige oplo ing vir die "wat bring ek na hierdie vakan iepartytjie?" dilemma.1. oteer 2 pitte ker ietamatie in 'n kleefvrye pan met 'n bietjie (ongeveer 4 teelepel ) olyfolie ...
DNP-gewigsverliesdwelm maak 'n skrikwekkende terugkeer

DNP-gewigsverliesdwelm maak 'n skrikwekkende terugkeer

Daar i geen tekort aan gewig verlie aanvulling wat beweer dat hulle vet "verbrand" nie, maar veral een, 2,4 dinitrofenol (DNP), kan die ak ioma 'n bietjie te letterlik ter harte neem. od...