Kerry Washington het 'n briljante vergelyking tussen terapie en persoonlike opleiding gemaak

Tevrede

• Resensie vir

Terapie was vroeër 'n taboe -onderwerp - 'n onderwerp wat nie maklik in gesprek kon kom sonder spanning of oordeel nie.

Gelukkig breek die stigma rondom terapie deesdae grootliks te danke aan bekendes wat hul probleme met geestesgesondheid openbaar en hul platforms gebruik om hierdie probleme te normaliseer.

Onlangs het Kerry Washington en Gwyneth Paltrow gaan sit vir 'n gesprek oor Paltrow'sGoep podcast om te praat oor hoe terapie hulle help om geestelik en emosioneel fiks te bly. (Verwant: Kristen Bell deel maniere om by jouself in te gaan te midde van haar eie geestesgesondheidstryd)

Beide vroue het opgemerk dat hulle, toe hulle groot was, die boodskap gekry het - deur hul gesinne en die samelewing in die algemeen - dat gevoelens, laat staan ​​om dit uit te druk, 'n 'slegte' ding was. Washington het eintlik 'n grap gemaak dat haar ma haar as kind na die teaterskool gestuur het omdat sy 'te veel' gevoelens gehad het. 'Die boodskap wat ek gekry het, was:' Moenie gevoelens hê nie, en as u dit het, lieg daaroor en moenie intiem wees met u gevoelens nie, 'het Washington aan Paltrow gesê.

Maar nou het Washington gesê sy werk daaraan om te leer om 'in haar eie ongemak te sit' eerder as om die gevoelens weg te druk. “Ons is so ’n ontsnappingsgemeenskap,” het sy aan Paltrow gesê. "Ons wil 'n vinnige oplossing hê, ons wil nie die gevoelens voel nie, ons wil oor die gevoelens beweeg, ons wil dit wegvee. Ons wil alles in ons vermoë doen om nie kwesbaar te voel nie."

Washington het terapie gekrediteer om haar te help om hierdie verskuiwing in haar geestesgesondheid te maak. 'Ek het terapie op universiteit gekry, en ek dink ek het dit regtig nodig gehad,' het sy aan Paltrow gesê. "Dit was van onskatbare waarde. Ek was in en uit terapie vir die grootste deel van my lewe." (Verwant: waarom almal ten minste een keer terapie moet probeer)

Washington het egter gesê dat iemand onlangs haar ervaring met terapie bevraagteken het. Die persoon het gevra of dit 'n "probleem" is dat Washington al vir soveel jare 'n terapeut sien en of dit dalk beteken dat sy 'n ander een moet sien.

'Ek het gesê:' O nee, ek is nie klaar met [terapie] nie ',' het dieSkandaal ster het gesê oor haar reaksie op daardie persoon. "Dit is 'n geskenk wat ek myself gee. Die manier waarop ek 'n afrigter vir my liggaam het - dit is my geestelike afrigter. Want in my lewe neem ek altyd nuwe risiko's. Ek wil leer en groei. Ek wil gee myself die geestelike en emosionele ondersteuning om geestelik en emosioneel in vorm te bly - vir myself, vir my werk, vir my gesin. Ek is lief vir [terapie], en ek dink dit is regtig belangrik. "

BTW, Washington het heeltemal gelyk oor die ooreenkomste van terapie met oefening. Navorsing het getoon dat praat met 'n terapeut verband hou met meetbare, positiewe veranderinge in die brein, net soos hoe oefening kan lei tot sigbare, fisiese veranderinge in u liggaam. Terwyl 'n persoonlike afrigter jou kan help om die regte vorm vir 'n hurk te leer, kan 'n terapeut jou dinge leer soos probleemoplossingstrategieë, gesonde hanteringsmeganismes en hoe om slegte gewoontes te identifiseer en te breek - wat alles langtermynvoordele vir jou geestelike inhou gesondheid. (Ter inligting: Dit is nie 'n goeie idee om op oefensessies as jou terapie staat te maak nie - dit is hoekom.)

In die rol van Washington as ouer, het sy gesê dat sy nou 'probeer om ware gevoelens' te hê voor haar kinders, Isabelle en Caleb, en vir hulle sê 'dat ons almal gevoelens het, en dat ons saam daarin kan sit en daaroor kan praat en wees daar vir mekaar. " (Verwant: Jessica Alba deel waarom sy met haar 10-jarige dogter terapie begin gaan het)

Kyk na die video hieronder om te sien hoe Paltrow en Washington terapie, geestesgesondheid en meer bespreek:

Resensie vir