Die twee strek- en selfversorgingsgereedskap wat Kristen Bell elke aand gebruik

Tevrede

• Resensie vir

As daar 'n miljoen dinge is om te doen en slegs 24 uur per dag, is selfversorging nie net 'lekker om te hê' nie, maar 'n 'behoefte om te hê'. Kristen Bell is die koningin om selfversorging 'n prioriteit te maak ondanks die feit dat sy 'n vrou, ma, aktrise en nou 'n entrepreneur is sedert sy haar nuwe babaprodukreeks, Hello Bello, begin het.

Benewens die feit dat sy 'n mooiste velverzorgingsroetine en 'n realistiese benadering tot oefen het, vind Bell aan die einde van die dag veral nuttig as dit gaan om die terugkeer van haar liggaam en gees. (Verwant: Moet jy 'n geassisteerde strekklas probeer?)

“Ek het elke rekmasjien vir jou rug gekoop, of jogaballe wat vir my op Instagram geadverteer is,” het sy voorheen aan ons gesê. "Maar ek het 'n paar baie, baie goeies gevind wat ek in 'n mandjie langs my bed hou."

Eerstens is die Plexus wiel (Koop dit, $ 46, amazon.com), meer algemeen bekend as 'n joga -wiel. Yogi's is versot op hierdie instrument, maar dit is nie net 'n uitstekende hulpmiddel om u oefening te versterk nie; dit kan ook wondere verrig om die bloedvloei na spesifieke dele van die ruggraat te verhoog. As u bo -op die joga -wiel lê, gee u rug die perfekte ondersteuning, sodat u genoeg spanning kan loslaat om werklik te ontspan. 'Ek het dit die afgelope paar weke elke dag gebruik, en dit is ongelooflik voordelig,' het Bell gesê. (Verwant: die beste nuwe herstelgereedskap vir wanneer u spiere seer is)

Daarna sweer Bell verby Yamuna balle (Koop dit, $ 61, amazon.com) om in moeilike plekke te kom en aan beide kante van u ruggraat te klim. Terwyl rekgereedskap soos die skuimroller die liggaam as 'n hele spier behandel, kan Yamuna-balle spierspesifiek wees, sodat u in en om gewrigte kan kom, soos die heup en skouer, en elke werwel in u rug kan skei en ruimte kan skep.

Strek word dikwels in u daaglikse roetine oor die hoof gesien, omdat dit nie resultate lewer soos om gewigte op te tel of om u dieet te verander nie. Dit gesê, rek is so belangrik, nie net om u oefensessie te optimaliseer nie, maar ook om u liggaamshouding en balans te verbeter.

Boonop kan tyd wat spandeer word aan strek net so belangrik wees vir jou geestesgesondheid. Soos Bell sê: "Dit is so 'n belangrike, deeglike oefening om 'n paar minute te neem om jou liggaam uit te strek. Selfs my meisies sal dit saam met my doen voor slaaptyd. maak my bewus van my liggaam. ”

Resensie vir