Waarvoor is L-Tryptophan en newe-effekte
Tevrede
L-tryptofaan, of 5-HTP, is 'n essensiële aminosuur wat die produksie van serotonien in die sentrale senuweestelsel verhoog. Serotonien is 'n belangrike neurotransmitter wat bui, eetlus en slaap reguleer, en word dikwels gebruik om gevalle van depressie of angs te behandel.
Dus kan l-tryptofaan as 'n voedingsaanvulling gebruik word om stres en hiperaktiwiteit by kinders te behandel, sowel as om slaapversteurings of ligte tot matige depressie by volwassenes te behandel. Dikwels kan l-tryptofaan selfs gevind word in die mengsel van sommige middels vir depressie en in die formule van poeiermelk.
Prys en waar om te koop
Die prys van l-tryptofaan wissel baie volgens die dosis, aantal kapsules en die gekoopte handelsmerk, maar die pryse wissel gemiddeld tussen 50 en 120 reais.
Waarvoor is dit
L-tryptofaan word aangedui as daar 'n tekort aan serotonien in die sentrale senuweestelsel is, soos in die geval van depressie, slapeloosheid, angs of hiperaktiwiteit by kinders.
Hoe om te neem
Die dosis l-tryptofaan wissel volgens die probleem wat behandel moet word en die ouderdom, en moet dus altyd deur 'n dokter of voedingkundige gelei word. Die algemene riglyne dui egter aan:
- Kinderspanning en hiperaktiwiteit: 100 tot 300 mg per dag;
- Depressie en slaapversteurings: 1 tot 3 gram per dag.
Alhoewel dit in die vorm van 'n geïsoleerde aanvulling gevind kan word, word l-tryptofaan makliker gevind in kombinasie met medisyne of ander stowwe soos magnesium.
Moontlike newe-effekte
Sommige van die mees algemene newe-effekte van langdurige gebruik van l-triptofaan sluit in naarheid, hoofpyn, duiseligheid of spierstyfheid.
Wie nie moet neem nie
Daar is geen kontraindikasies vir die gebruik van l-tryptofaan nie, maar swanger of borsvoedende vroue, sowel as mense wat antidepressante gebruik, moet hul geneesheer raadpleeg voordat hulle met 5-HTP aanvulling begin.
Ons Raai U Aan Om Te Sien
Vra die dieetkundige: die waarheid agter geaktiveerde houtskool