Wat hierdie binnenshuise fietsinstrukteur geleer het deur 50 myl te hardloop gedurende die warmste maand van die jaar

Tevrede

• Resensie vir

Toe ek twee jaar gelede die eerste keer begin hardloop het, kon ek skaars 'n kilometer loop sonder om te stop. Al was ek fisies in goeie vorm, was hardloop iets wat ek net mettertyd leer waardeer het. Hierdie somer het ek reeds besluit dat ek my daarop wil toespits om meer kilometers te ry en konsekwent buite te kom. So wanneer Vorm het my gevra of ek myself wil uitdaag en 50 myl buite wil hardloop in 20 dae as deel van hul #MyPersonalBest-veldtog, ek was heeltemal aan boord.

Behalwe om werk toe te gaan, agt keer per week by Peloton klas te gee, en kragopleiding op my eie, was dit nie maklik om buite te wees nie. Maar my doel was om seker te maak dat hierdie uitdaging 'n toevoeging is tot alles wat ek in my lewe gehad het.

Ek het nie regtig 'n plan uitgeskryf vir hoe ek dit gaan laat gebeur nie. Maar ek het seker gemaak dat ek die regte aantal myl hardloop sonder om te veel spanning op my liggaam te plaas, terwyl ek op koers was om binne 20 dae klaar te wees. Sommige dae was ek egter net in die hitte van die dag, middernag, in die besige strate van New York. Oor die algemeen het ek vier dae van 98 grade gehad brutaal. Maar ek het gefokus om slim te wees met my opleiding, sodat ek nie uitgebrand voel nie. (Verwant: Hoe om jouself te beskerm teen hitte-uitputting en hitteberoerte)

Omdat ek byvoorbeeld in die hitte gehardloop het, het ek 'n bietjie warm joga na my kragoefeninge gebring om te leer hoe om beter te gaan. Ek het ook my Peloton -klasse geskeduleer om seker te maak dat ek nie te veel op een slag doen nie. Ek moes my liggaam tyd gee om te herstel.

Alhoewel dit beslis 'n proses was wat die tyd en energie gespyker het wat nodig was om die uitdaging te voltooi, was ek baie angstig om mense te kry om aan boord te spring en dit saam met my te doen. Ek wou hê dat mense wat my reis gevolg het, geïnspireer moes voel en buite moes gaan en aan die gang moes kom. Dit is waaroor my maatskappy #LoveSquad gaan. Jy hoef nie altyd fisies saam te wees nie, maar solank jy deel is van dieselfde reis, het jy die krag om te inspireer en geïnspireer te word. Dit was dus vir my belangrik dat my volgelinge voel dat hardloop 50 myl in 20 dae iets is wat hulle ook kan bereik.

Die reaksie wat ek gekry het, was verbasend, en ongeveer 300 mense het besluit om deel te neem aan die pret. So baie van my sosiale media-volgelinge is van ander lande en hulle het uitgereik en gesê dat hulle hul 50 myl voltooi het dieselfde dag as wat ek gedoen het en selfs voorheen. In die loop van die 20 dae het mense my op straat laat stop terwyl ek gehardloop het om te sê hoe om te kyk hoe ek die uitdaging doen, hulle gemotiveer het om aktief te wees. Mense wat lanklaas gehardloop het, het gesê hulle is aangemoedig om weer daar uit te kom. Selfs die mense wat nie klaar was nie, was opgewonde dat hulle meer as voorheen beweeg het. Vir sommige het dit nie net gegaan oor afronding nie, maar om in die eerste plek te begin, wat bemagtigend was.

Een verrassende besef wat ek die afgelope 20 dae gehad het, is hoeveel ek die stad leer ken het. Ek het natuurlik al voorheen hierdie strate gehardloop, maar die verandering van paadjies, waar ek gehardloop het, en wat ek gesien het, het my gemakliker laat voel en oopgemaak om nuwe dinge te probeer. Ek het ook baie geleer oor tempo en asemhaling en hoeveel rol dit kan speel, veral as u moeg is. Dit help u om meer in harmonie met u liggaam te voel as u daar buite is. Om nie te praat nie: dit was ongelooflik om te kan dissosieer met die werklike wêreld, af te staan ​​en 'my' tyd te hê terwyl u besmet raak met die energie van die stad.

Nadat ek die uitdaging suksesvol voltooi het, was my grootste besef dat om jou liggaam uit te daag, nie daaroor gaan om jouself in die oomblik te druk nie, maar om jouself in die algemeen beter te versorg. Of dit nou is om meer te rek, meer te benut uit u vrye dae, goed te hidreer, om te oefen of om genoeg slaap te kry, na u liggaam te luister en die regte balans te vind, wat u toelaat om u doelwitte te verpletter. Dit gaan nie net oor die voltooiing van daardie 50 myl nie. Dit gaan oor die veranderinge wat u aan u lewenstyl maak, wat u werklik help om in die geheel te baat.

Resensie vir