Wat veroorsaak beenpyn en hoe om dit te behandel

Tevrede

• Krampe
• Beserings
• Mediese toestande
• Ander oorsake van beenpyn
• Behandeling van beenpyn tuis
• Dien ys toe
• Neem 'n warm bad en strek
• Wanneer u dokter moet raadpleeg oor beenpyn
• Voorkoming van beenpyn

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Algemene oorsake van pyn in die been

Pyn of ongemak oral in die been kan wissel van 'n dowwe pyn tot 'n intense steekgevoel. Die meeste beenpyn kom voor as gevolg van oorbenutting of ligte beserings. Die ongemak verdwyn dikwels binne 'n kort tydjie en kan verlig word met boererate.

In sommige gevalle kan 'n ernstige mediese toestand egter die pyn veroorsaak. Raadpleeg u dokter as u erge of aanhoudende beenpyn ervaar. Deur 'n vinnige diagnose en behandeling vir enige onderliggende toestande te kry, kan dit verhoed dat die pyn erger word en u langtermynvooruitsigte verbeter.

Sommige van die meer algemene oorsake van beenpyn is geringe of tydelike toestande wat u dokter effektief kan behandel.

Krampe

'N Primêre oorsaak van beenpyn is 'n spierkramp of spasma wat dikwels' charley perd 'genoem word. 'N Kramp veroorsaak gewoonlik skielike, skerp pyn as die beenspiere saamtrek. Die strenger spiere vorm dikwels 'n sigbare, harde knop onder die vel. Daar kan rooiheid en swelling in die omgewing wees.

Spiervermoeidheid en uitdroging kan veral in die kalf tot krampe in die been lei. Sekere medisyne, insluitend diuretika en statiene, kan ook by sommige mense krampe in die been veroorsaak.

Beserings

Pyn in die been is ook gereeld 'n teken van besering, soos die volgende:

• Spierspanning is 'n algemene besering wat voorkom as die spiervesels skeur as gevolg van te veel spanning. Dit kom dikwels voor in die groter spiere, soos die hamstrings, kalwers of quadriceps.
• Tendinitis is 'n peesontsteking. Sere is dik toue wat die spiere tot aan die been verbind. Wanneer hulle ontsteek, kan dit moeilik wees om die aangetaste gewrig te beweeg. Tendinitis beïnvloed dikwels senings in die dyspier of naby die hakbeen.
• Kniebursitis vind plaas wanneer die vloeistofgevulde sakkies of bursa rondom die kniegewrig ontsteek.
• Shin splints veroorsaak pyn langs die binneste rand van die skeenbeen, of tibia. Die besering kan voorkom as die spiere rondom die beenbeen skeur as gevolg van oorbenutting.
• Spanningsfrakture is klein pouses in die beenbene, veral in die beenbeen.

Mediese toestande

Sekere mediese toestande lei gewoonlik tot beenpyn. Dit sluit in:

• Aterosklerose is die vernouing en verharding van die are as gevolg van ophoping van vet en cholesterol. Slagare is die bloedvate wat suurstofryke bloed deur u liggaam dra. As daar 'n verstopping is, verminder dit die bloedvloei na verskillende dele van u liggaam. As die weefsels in die been nie genoeg suurstof kry nie, kan dit lei tot pyn in die been, veral by die kalwers.
• Diep aartrombose (DVT) kom voor wanneer 'n bloedklont in 'n aar diep in die liggaam vorm. 'N Bloedklont is 'n klomp bloed wat in 'n vaste toestand is. DVT's vorm gewoonlik in die onderbeen na lang periodes van bedrus, wat swelling en kramppyn veroorsaak.
• Artritis is 'n ontsteking van die gewrigte. Die toestand kan swelling, pyn en rooiheid in die betrokke gebied veroorsaak. Dit raak dikwels gewrigte in die knieë en heupe.
• Jig is 'n vorm van artritis wat kan voorkom as daar te veel uriensuur in die liggaam opbou. Dit veroorsaak gewoonlik pyn, swelling en rooiheid in die voete en onderkant van die bene.
• Spatare is geknoopte en vergrote are wat vorm wanneer die are oorvol word met bloed as gevolg van onbevoegde kleppe. Hulle lyk gewoonlik geswel of opgewek en kan pynlik wees. Hulle kom meestal in die kalwers en enkels voor.
• Infeksie in die been of weefsel van die been kan swelling, rooiheid of pyn in die aangetaste gebied veroorsaak.
• Senuweeskade in die been kan gevoelloosheid, pyn of tinteling veroorsaak. Dit kom dikwels in die voete en onderste gedeelte van die bene voor as gevolg van diabetes.

Ander oorsake van beenpyn

Die volgende toestande en beserings kan ook lei tot pyn in die been, maar dit is minder algemene oorsake:

• 'N Geglawe (hernieerde) skyf kom voor wanneer een van die rubberagtige skywe tussen die gewerwelde plek uit gly. Die skyf kan senuwees in die ruggraat saamdruk. Dit kan pyn veroorsaak wat van u ruggraat na u arms en bene beweeg.
• Osgood-Schlatter-siekte kom voor wanneer die pees wat die knieskyf aan die skeenbeen verbind, gespanne raak. Dit trek aan die kraakbeen van tibia waar dit aan die been vassit. Dit veroorsaak dat 'n pynlike knop onder die knie vorm, wat sagtheid en swelling rondom die knie tot gevolg het. Dit kom hoofsaaklik voor by adolessente wat gedurende die puberteit groeispore ervaar.
• Die siekte Legg-Calve-Perthes kom voor as gevolg van die onderbreking van die bloedtoevoer na die bol van die heupgewrig. Die gebrek aan bloedtoevoer beskadig die been ernstig en kan dit permanent vervorm. Hierdie afwykings lei dikwels tot pyn, veral rondom die heup, dy of knie. Dit kom hoofsaaklik voor tydens adolessensie.
• Uitglipende hoofbeen-epifise is 'n skeiding van die bol van die heupgewrig van die bobeen, wat heuppyn veroorsaak. Die toestand kom slegs voor by kinders, veral diegene wat oorgewig is.
• Nie-kankeragtige of goedaardige gewasse kan ook in die dybeen of skenkbeen ontwikkel.
• Kwaadaardige of kankeragtige gewasse kan in die groter beenbene, soos die bobeen of die beenbeen, vorm.

Behandeling van beenpyn tuis

U kan gewoonlik beenpyn tuis behandel as dit te wyte is aan krampe of 'n ligte besering. Probeer die volgende tuisbehandelings as u beenpyn is as gevolg van spierkrampe, moegheid of te veel gebruik:

• Rus u been soveel as moontlik en lig u been met kussings.
• Neem 'n oor-die-toonbank-pynstiller, soos aspirien of ibuprofen, om ongemak te verlig as u been genees.
• Dra kompressiesokkies of kouse met ondersteuning.

Dien ys toe

Smeer minstens vier keer per dag ys op die betrokke area van u been. U kan dit selfs vaker doen in die eerste paar dae nadat die pyn verskyn het. U kan die ys so lank as 15 minute op 'n slag laat staan.

Neem 'n warm bad en strek

Neem 'n warm bad en strek dan saggies jou spiere. As u pyn in die onderste deel van u been het, probeer om u tone te wys en reguit te maak as u sit of staan. As u pyn in die boonste gedeelte van u been het, probeer om te buig en u tone aan te raak.

U kan dit doen terwyl u op die grond sit of opstaan. Gemak in elke stuk, hou elke posisie vyf tot tien sekondes vas. Hou op strek as u pyn erger word.

Wanneer u dokter moet raadpleeg oor beenpyn

Dit kan soms moeilik wees om vas te stel wanneer 'n besoek aan die dokter of die noodkamer 'n pyn in die been is. Beplan 'n dokterafspraak as u ondervind:

• swelling in albei bene
• spatare wat ongemak veroorsaak
• pyn tydens loop
• beenpyn wat steeds vererger of langer as enkele dae aanhou

Gaan onmiddellik hospitaal toe as een van die volgende dinge voorkom:

• Jy het koors.
• U het 'n diep sny aan u been.
• Jou been is rooi en warm om aan te raak.
• Jou been is bleek en voel koel om aan te raak.
• U sukkel om asem te haal en u het swelling in albei bene.
• U kan nie loop of gewig op u been plaas nie.
• U het 'n beenbesering wat saam met 'n knal of maalgeluid voorkom.

'N Aantal ernstige toestande en beserings kan beenpyn veroorsaak. Moet nooit beenpyn ignoreer wat lyk asof dit nie verdwyn nie of wat gepaard gaan met ander simptome. Dit kan gevaarlik wees om dit te doen. Raadpleeg u dokter as u bekommerd is oor u beenpyn.

Voorkoming van beenpyn

U moet altyd tyd neem om u spiere voor en na u oefening te rek om pyne in die been as gevolg van liggaamlike aktiwiteit te voorkom. Dit is ook nuttig om voedsel met baie kalium te eet, soos piesangs en hoender, om beserings aan die beenspiere en senings te voorkom.

U kan help om mediese toestande wat senuweeskade in die bene kan veroorsaak, te voorkom deur die volgende te doen:

• Oefen 30 minute per dag, vyf dae per week.
• Handhaaf 'n gesonde gewig.
• Vermy rook.
• Hou u cholesterol en bloeddruk dop en neem stappe om dit onder beheer te hou.
• Beperk u alkoholverbruik tot een drankie per dag as u 'n vrou is of twee drankies per dag as u 'n man is.

Praat met u dokter oor ander maniere om die spesifieke oorsaak van u beenpyn te voorkom.