Dit is die rede waarom ek my geestesgesondheid by die kantoor geopen het

Tevrede

• Waarom ek my geestesongesteldheid verberg het?
• 1. Een uit elke vyf
• 2. Geestesongesteldhede is werklike siektes
• 3. Ek wil hê dit moet goed wees om te praat oor geestesongesteldhede by die werk
• 4. Ek kan nog steeds my werk doen
• 5. Geestesongesteldheid het my eintlik 'n beter medewerker gemaak

Ek het my voorgestel dat u dit duisend verskillende kere sou deel, tydens gesprekke rondom die koffiemasjien of na besonder stresvolle vergaderings. Ek het my voorgestel hoe ek dit uitblaas in 'n oomblik van nood, en so graag die ondersteuning en begrip van u, my medewerkers, wil voel.

Maar ek het weer en weer teruggehou. Ek was bang vir wat u sou sê of nie sou sê nie. In plaas daarvan sluk ek dit af en dwing 'n glimlag.

'Nee, dit gaan goed met my. Ek is net moeg vandag. '

Maar toe ek vanoggend wakker word, was my behoefte om te deel sterker as my vrees.

Soos Madalyn Parker getoon het toe sy haar baas se e-pos gedeel het om haar reg om siekteverlof te neem om geestesgesondheidsredes, bevestig, maak ons ​​groot vordering om openlik oor onsself by die werk te wees. Dus, liewe kantoor, ek skryf hierdie brief om u te vertel dat ek met geestesongesteldheid leef en werk.

Voordat ek u meer vertel, moet u asseblief stilstaan ​​by die Amy wat u ken: die Amy wat haar onderhoud vasgespyker het. Die Amy wat 'n spanspeler met kreatiewe idees is, is altyd bereid om ekstra moeite te doen. Die Amy wat haarself in 'n raadsaal kan hanteer. Dit is die Amy wat jy ken. Sy is eg.

Wie jy nog nie geken het nie, is die Amy wat al lank voor jy haar ontmoet het met ernstige depressie, algemene angsversteuring en posttraumatiese stresversteuring (PTSV) geleef het. Jy het nie geweet dat ek my pa aan selfmoord verloor het toe ek net 13 jaar oud was nie.

Jy het nie geweet nie, want ek wou nie hê jy moet sien nie. Maar dit was daar. Net soos ek elke dag my middagete kantoor toe gebring het, het ek ook my hartseer en angs gebring.

Maar die druk wat ek op myself plaas om my simptome by die werk te verberg, eis my baie. Die tyd het aangebreek dat ek ophou sê "Ek gaan goed, ek is net moeg" wanneer ek nie is nie.

Waarom ek my geestesongesteldheid verberg het?

U wonder miskien waarom ek my geestesongesteldheid verberg het. Alhoewel ek weet dat depressie en angs wettige siektes is, is dit nie almal wat dit doen nie. Stigma teen geestesgesondheidstoestande is werklik, en ek het dit al baie beleef.

Daar is vir my gesê dat depressie net 'n geroep om aandag is. Dat mense met angs net moet kalmeer en oefen. Die neem van medikasie is 'n swak oplossing. Ek is gevra waarom my gesin nie meer gedoen het om my pa te red nie. Dat sy selfmoord 'n daad van lafhartigheid was.

Gegewe hierdie ervarings was ek doodbang om oor my geestesgesondheid by die werk te praat. Net soos jy, het ek hierdie werk nodig. Ek het rekeninge om te betaal en 'n gesin om te onderhou. Ek wou nie my prestasie of professionele reputasie in gevaar stel deur oor my simptome te praat nie.

Maar ek skryf hierdie brief vir jou, want ek wil hê jy moet dit verstaan. Want selfs op die werk is dit vir my nodig om te deel. Ek wil outentiek wees en dat u outentiek met my moet wees. Ons bring minstens agt uur per dag saam deur. Om vir die hele tyd te moet voorgee dat ek nooit hartseer, angstig, oorweldig of selfs paniekerig voel nie, is nie gesond nie. My besorgdheid oor my eie welstand moet groter wees as my besorgdheid oor iemand anders se reaksie.

Dit is wat ek van u nodig het: om te luister, te leer en u ondersteuning te bied op watter manier die gemaklikste vir u voel. As u nie seker is wat u moet sê nie, hoef u niks te sê nie. Behandel my net met dieselfde vriendelikheid en professionaliteit as wat ek aan u betoon.

Ek wil nie hê dat ons kantoor 'n emosionele vry-vir-almal word nie. En eintlik gaan dit minder oor gevoelens as om begrip vir geestesongesteldheid en hoe simptome my beïnvloed terwyl ek by die werk is.

Dus, in die gees van my en my simptome, is hier 'n paar dinge wat ek graag wil hê u moet weet.

1. Een uit elke vyf

Die kans is groot dat een uit elke vyf mense wat hierdie brief lees, in die een of ander vorm geestesongesteldheid ervaar het, of lief is vir iemand wat dit het. U is miskien nie daarvan bewus nie, maar soveel mense van alle ouderdomme, geslagte en etnisiteite ervaar geestesgesondheidsuitdagings. Mense met geestesongesteldheid is nie frats of vreemdelinge nie. Hulle is normale mense soos ek en miskien selfs soos jy.

2. Geestesongesteldhede is werklike siektes

Dit is nie karaktergebreke nie en dit is niemand se skuld nie. Terwyl sommige simptome van geestesongesteldheid emosioneel is - soos gevoelens van hopeloosheid, hartseer of woede - is ander fisies, soos 'n hartklop, sweet of hoofpyn. Ek het nie meer gekies om depressie te hê as wat iemand sou kies om diabetes te hê nie. Albei is mediese toestande wat behandeling benodig.

3. Ek wil hê dit moet goed wees om te praat oor geestesongesteldhede by die werk

Ek vra nie dat u my terapeut moet wees of my letterlike skouer om op te huil nie. Ek het reeds 'n uitstekende ondersteuningstelsel. En ek hoef nie die hele dag, elke dag oor geestesongesteldheid te praat nie. Al wat ek vra, is dat u my kort-kort vra hoe dit met my gaan en 'n paar minute neem om regtig te luister.

Miskien kan ons 'n koffie of middagete neem, net om by die kantoor uit te kom. Dit help altyd as ander hul eie ervarings met geestesongesteldheid vertel, hetsy oor hulself of 'n vriend of familielid. As ek u eie storie hoor, voel ek minder alleen.

4. Ek kan nog steeds my werk doen

Ek is al 13 jaar in die arbeidsmag. En ek het depressie, angs en PTSV vir almal gehad. Nege keer uit tien het ek my opdragte buite die park gedoen. As ek regtig oorweldig, angstig of hartseer begin voel, sal ek na u toe kom met 'n aksieplan of ekstra ondersteuning vra. Soms moet ek dalk siekteverlof neem - omdat ek met 'n mediese toestand leef.

5. Geestesongesteldheid het my eintlik 'n beter medewerker gemaak

Ek is meer medelydend, beide met myself en met elkeen van julle. Ek behandel myself en ander met respek. Ek het moeilike ervarings oorleef, wat beteken dat ek in my eie vermoëns glo. Ek kan myself verantwoordelik hou en hulp vra as ek dit nodig het.

Ek is nie bang vir harde werk nie. As ek dink aan sommige stereotipes wat toegepas word op mense met geestesongesteldheid - lui, mal, ongeorganiseerd, onbetroubaar - merk ek op hoe my ervaring met geestesongesteldheid my die teenoorgestelde van hierdie eienskappe gemaak het.

Alhoewel geestesongesteldhede baie nadele het, kies ek om te kyk na die positiewe aspekte wat nie net my persoonlike lewe kan meebring nie, maar ook my werk. Ek weet dat ek verantwoordelik is om myself tuis en by die werk te versorg. En ek weet dat daar 'n lyn is tussen ons persoonlike en professionele lewens.

Wat ek van u vra, is 'n oop gemoed, verdraagsaamheid en ondersteuning as en wanneer ek 'n rowwe kol tref. Want ek gaan dit vir jou gee. Ons is 'n span, en ons is saam hierin.

Amy Marlow leef met depressie en algemene angsversteuring. Sy is die skrywer van Blou ligblou, wat as een van ons aangewys is Beste depressieblogs. Volg haar op Twitter by @_bluelightblue_.] / p>