Het masturbasie positiewe of negatiewe effekte op die brein?

Tevrede

• Dinge om te oorweeg
• Masturbeer stel hormone vry
• Dit beïnvloed u bui
• Asook jou fokus en konsentrasie
• Dit kan help om spanning en angs te verlig
• Dit kan u help om aan die slaap te raak
• Dit kan ook 'n uitwerking op u selfbeeld hê
• Al hierdie dinge kan u sekslewe verbeter
• Maar die gevolge is nie altyd positief nie
• Sommige mense ervaar negatiewe gevoelens wat verband hou met sosiale of geestelike verwagtinge
• Sekere onderliggende toestande kan ook 'n rol speel
• Dit hang uiteindelik af van u individuele behoeftes en begeertes

Dinge om te oorweeg

Daar is baie teenstrydige inligting - insluitend enkele mites en gerugte - oor of masturbasie sleg is vir u.

Weet dit: of u masturbeer, is u en net u.

As u dit wel doen, kan u verseker wees dat dit nie fisiese skade sal berokken nie. En as u dit nie doen nie, is daar ook geen skade aan nie, ook geen vieslikheid nie.

Hier is wat u moet weet.

Masturbeer stel hormone vry

Masturbasie veroorsaak dat u liggaam 'n aantal hormone vrystel. Hierdie hormone sluit in:

• Dopamien. Dit is een van die "gelukshormone" wat verband hou met die beloningstelsel van u brein.
• Endorfiene. Die natuurlike pynstiller van die liggaam, endorfiene, het ook effense stres en stimulering.
• Oksitosien. Hierdie hormoon word dikwels die liefdeshormoon genoem en word geassosieer met sosiale binding.
• Testosteroon. Hierdie hormoon word tydens seks vrygestel om uithouvermoë en opwinding te verbeter. Volgens a word dit ook vrygestel wanneer u seksuele fantasieë het.
• Prolaktien. 'N Hormoon wat 'n belangrike rol speel in laktasie, en prolaktien beïnvloed ook u bui en u immuunstelsel.

Masturbasie kan veroorsaak dat u gesonde hoeveelhede van bogenoemde hormone vrystel, en dit kan u bui en liggaamlike gesondheid positief beïnvloed.

Dit beïnvloed u bui

Dopamien, endorfiene en oksitosien word almal "gelukhormone" genoem wat verband hou met stresvermindering, binding en ontspanning.

Soms kan masturbeer u help om 'n bietjie beter te voel as u humeur laag is.

Asook jou fokus en konsentrasie

Miskien het u gehoor van 'post-nut-helderheid' - 'n situasie waar u brein skielik gefokus voel nadat u 'n orgasme gehad het.

Baie mense vind inderdaad dat masturbeer hulle beter konsentreer. As sodanig kan hulle masturbeer voordat hulle werk, studeer of 'n toets aflê.

Daar is geen wetenskaplike verklaring hiervoor nie, aangesien dit nie spesifiek bestudeer is nie. Hierdie gevoel van duidelikheid en fokus kan egter die gevolg wees van 'n ontspanne en gelukkige gevoel na 'n orgasme.

Dit kan help om spanning en angs te verlig

Alhoewel oksitosien algemeen bekend staan ​​as die "liefdeshormoon" en gepaard gaan met sosiale binding, hou dit ook verband met ontstresing en ontspanning.

Soos een studie uit 2005 opgemerk het, speel oksitosien 'n belangrike rol in die regulering van stres en die vermindering van angs.

Dit doen dit deur bloeddruk te verlaag en u kortisolvlakke te verlaag. Kortisol is 'n hormoon wat verband hou met spanning.

Dus, as u hoop om spanning te verlig na 'n moeilike dag by die werk, kan masturbeer 'n goeie ontspanningstegniek wees!

Dit kan u help om aan die slaap te raak

Anekdoties gebruik baie mense masturbasie om aan die slaap te raak - en dit is geen wonder nie.

Oksitosien en endorfiene word geassosieer met ontspanning, dus dit is logies dat masturbasie u kan help om te slaap, veral as stres en angs u nie kan toesluit nie.

Dit kan ook 'n uitwerking op u selfbeeld hê

Vir sommige kan masturbeer 'n manier wees om selfliefde te beoefen, jou liggaam te leer ken en kwaliteit tyd alleen te spandeer.

Omdat u leer om van u eie liggaam te geniet en uitvind wat vir u aangenaam voel, kan masturbasie u selfbeeld verhoog.

Al hierdie dinge kan u sekslewe verbeter

Baie seksterapeute stel voor dat u gereeld masturbeer - of u nou enkellopend is of 'n vennoot is.

Benewens die fisiese voordele wat masturbasie behaal, kan 'n hupstoot aan selfbeeld en ontspanning baie goed wees vir u sekslewe.

Wat u libido betref, is daar bewyse dat masturbeer u kan help om 'n gesonde seksdrang te handhaaf. Hierdie studie van 2009 koppel byvoorbeeld gereelde gebruik van vibrators aan 'n hoë seksdrang en positiewe seksuele funksie, sowel as algemene seksuele welstand.

Masturbeer kan u help om uit te vind wat vir u aangenaam en opwindend is, wat u kan help om u maat te wys wat u geniet.

Maar die gevolge is nie altyd positief nie

Alhoewel daar bewese voordele is, het sommige mense negatiewe ervarings met masturbasie.

Dit is belangrik om te onthou dat dit heeltemal goed is nie te masturbeer.

U hou dalk nie van die gevoel nie, of dit is in stryd met u geloofstelsel, of u is bloot nie geïnteresseerd daarin nie. Dit is goed! Of u kies om te masturbeer of nie, dit hang van u af.

As masturbasie vir u moeilik is, en hierdie probleem u pla, oorweeg dit om 'n dokter of terapeut te kontak.

Sommige mense ervaar negatiewe gevoelens wat verband hou met sosiale of geestelike verwagtinge

Masturbasie word in sommige godsdienste as 'n sonde beskou. Daar is ook baie maatskaplike stigmas verbonde aan masturbasie: Sommige mense glo dat vroue nie moet masturbeer nie, of dat masturbasie immoreel is.

Dit is nie te praat van die angsinducerende mites rondom masturbasie nie.

Baie van ons het die gerugte gehoor dat masturbasie veroorsaak dat u blind word, of dat dit kan veroorsaak dat u hare op u hande laat groei - albei heeltemal vals bewerings wat blykbaar wyd versprei word onder voorgangers!

As u hierdie dinge glo en voortgaan om te masturbeer, kan u daarna skuldgevoelens, angs, skaamte of selfveragting ervaar.

Dit is heeltemal goed om vanweë jou persoonlike oortuigings van masturbasie te onthou, maar as jy deur skuldgevoelens wil werk en sonder angs wil masturbeer, kan dit met 'n terapeut praat.

Sekere onderliggende toestande kan ook 'n rol speel

Afgesien van maatskaplike en geestelike probleme, kan onderliggende gesondheidstoestande masturbasie bemoeilik.

Masturbasie kan byvoorbeeld frustrerend wees as u ervaar:

• erektiele disfunksie
• lae libido
• vaginale droogheid
• dyspareunia, wat pyn behels tydens penetrasie van die vagina
• , 'n min bekende toestand waar individue wat 'n penis het, siek kan word na ejakulasie

Daarbenewens kan masturbeer ontstellend wees as u seksuele trauma ervaar het.

As u dink dat u 'n onderliggende toestand het wat dit moeilik maak om te masturbeer en dit u pla, praat dan met 'n dokter wat u vertrou.

As u sukkel om te masturbeer as gevolg van emosionele nood, kan u dit ook nuttig vind om met 'n terapeut te praat.

Dit hang uiteindelik af van u individuele behoeftes en begeertes

Is masturbasie sleg vir jou? Nee, nie inherent nie. Of jy nou masturbeer en hoe jy daaroor voel, is individueel.

Masturbeer as jy wil, maar moenie onder druk voel om te masturbeer as jy dit nie geniet nie - dit hang van jou af!

Sian Ferguson is 'n vryskutskrywer en redakteur in Kaapstad, Suid-Afrika. Haar skrywe dek kwessies rakende sosiale geregtigheid, cannabis en gesondheid. U kan met haar kontak maak Twitter.