Kan u melatonien en geboortebeperking op dieselfde tyd inneem?

Tevrede

• Wat is melatonien?
• Melatonien en geboortebeperking
• Praat met u dokter

As u snags sukkel om aan die slaap te raak, is dit moontlik dat u iets wil neem om u te help rus. Een so 'n slaapmiddel is melatonien. Dit is 'n hormoon wat u kan neem om die bestaande melatonienvlakke in u liggaam te verhoog. Natuurlike en sintetiese melatonien help om u liggaam voor te berei vir snagslaap. As u egter voorbehoedmiddelpille inneem, kan die inname van ekstra melatonien die effektiwiteit van hierdie pille verminder.

Wat is melatonien?

Melatonien is 'n natuurlike hormoon in u liggaam. Hierdie hormoon help u om aan die slaap te raak en snags aan die slaap te bly. Dit word geproduseer deur die pineaalklier. Dit is 'n klein klier bokant die middel van jou brein.

As die son ondergaan, produseer u liggaam melatonien, wat veroorsaak dat u slaperig voel. Natuurlik voorkom melatonien begin werk omstreeks 21:00. Die vlakke daarvan sal ongeveer 12 uur hoog bly. Teen 09:00 is die melatonienvlakke in u liggaam skaars waarneembaar.

As u sukkel om aan die slaap te raak, kan u sintetiese melatonien neem om die vlakke wat reeds in die liggaam voorkom, te verhoog. Melatonien kan nuttig wees vir verskeie toestande, soos:

• vertraagde slaapfasesindroom
• slapeloosheid by kinders en bejaardes
• vlugvoosheid
• slaapversteurings
• slaapverbetering vir die wat gesond is

Melatonien is oor die toonbank beskikbaar. Omdat dit as 'n voedingsaanvulling beskou word, reguleer die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie dit nie. Dit beteken dat dit wat te koop is, baie wissel. Dit kan ook beteken dat wat op die etiket gelys word, miskien nie akkuraat is nie. Dit word aanbeveel dat u kommersiële melatonienaanvullings koop wat in 'n laboratorium vervaardig word om die risiko hiervan te verminder.

As u melatonien inneem, kan u vinniger aan die slaap raak of u sirkadiese ritme aanpas, wat die natuurlike horlosie van u liggaam is. As u voorbehoedpille gebruik, moet u u dokter raadpleeg voordat u melatonien gebruik.

Melatonien en geboortebeperking

As u geboortebeperking neem, moet u u slaaphulp-opsies met u dokter bespreek. Die kombinasie van geboortebeperking en melatonien kan die effektiwiteit van geboortebeperkings verander. Geboortebeperkingspille verhoog die natuurlike melatonien in u liggaam. As dit in kombinasie met melatonien gebruik word, kan u melatonienvlakke te hoog word.

Melatonien kan ook interaksie hê met ander medisyne, insluitend bloedverdunners, immuunonderdrukkers en medikasie teen diabetes.

Praat met u dokter

As u voorbehoedmiddels gebruik en sukkel om te slaap, moet u met u dokter praat voordat u nuwe medisyne of aanvullings inneem. U dokter moet die doeltreffendheid van u geboortebeperking evalueer met bykomende medisyne. U dokter kan enige aanvullende voorsorgmaatreëls uiteensit wat u moet tref om swangerskap te voorkom.

U dokter kan u ook inligting verskaf oor ander moontlike slaaphulpmiddels, asook die regte dosisse gee. Dit is belangrik om die nodige hoeveelheid slaapstowwe in te neem om te verhoed dat u natuurlike slaapsiklus ontwrig word.