Wat is TikTok se melkkratuitdaging en presies hoe gevaarlik is dit?

Tevrede

• Waarom is die uitdaging vir die melkkrat so gevaarlik?
• Kan die melkkratuitdaging veilig gedoen word?
• Wat is 'n paar alternatiewe opsies?
• Resensie vir

Dit is moeilik om deesdae deur TikTok-uitdagings verras te word. Of die taak behels die eet van bevrore heuning of om 'n mens se balans op die proef te stel, veiligheid is dikwels 'n hoofvak kommer oor die uitvoering van hierdie stunts. Een so 'n voorbeeld is die huidige melkkrat-uitdaging, wat blykbaar 'n paar taamlike grusame beserings veroorsaak het by mense wat onsuksesvol probeer het om dit af te haal.

Wat is die uitdaging vir die melkkrat wat u vra? Wel, dit behels die stapel van plastiekmelkkatte in 'n piramidevormige trap voordat jy probeer om van die een kant na die ander te loop - sonder dat die skepping uitmekaar val. En terwyl die #MilkCrateChallenge vanaf Dinsdagmiddag byna 10 miljoen kyke op TikTok opgetel het, blyk dit dat die virale videoplatform die hutsmerker van sy platform verwyder het, volgens 'n berig Woensdag van die New York Post. In 'n verklaring aan Fast Company het TikTok gesê die platform "verbied inhoud wat gevaarlike dade bevorder of verheerlik."

'Ons moedig almal aan om versigtig te wees in hul gedrag, hetsy aanlyn of af,' het TikTok in sy verklaring by Fast Company gesê.

Alhoewel 'n standaard stewige melkkrat ongeveer 40 pond kan hou, volgens die verskepings- en voorrademaatskappy Uline, is dit nie bedoel om 'n stewige oppervlak vir stap te wees nie. Voeg by die mengsel dat baie mense hul melkkratpiramides op ongemaklike terreine, soos gras, plaas, dit is (waarskynlik) 'n resep vir 'n ramp.

Waarom is die uitdaging vir die melkkrat so gevaarlik?

Dit lyk voor die hand liggend, maar die risiko vir ortopediese beserings - laat staan ​​skade aan enige ander liggaamsdeel - is hoog as dit by die neiging kom. "Daar is 'n paar ooglopende nadele daaraan om hierdie uitdaging te probeer, maar mees algemeen sal ek bekommerd wees oor FOOSH (val op uitgestrekte hand) beserings," sê Mitch Starkman, MScPT, fisioterapeut en mede-eienaar van Synergy Sports Medicine and Rehabilitation in Toronto. "Wanneer ons val, is ons liggaam se natuurlike neiging om homself te probeer vang. Ons sal dikwels onbewustelik ons ​​arms voor uitsteek om te vang dat ons nie tuimel nie. Die probleem is dat ons arms en hande nie gebou is om paalspringe te wees nie, en so kan hulle 'klap, kraak en knal', 'sê Starkman en merk op dat u meestal 'n gebreekte pols of ontwrigte skouer kan verwag met hierdie tipe val. (Verwant: Hoe swak enkels en enkelmobiliteit die res van jou liggaam beïnvloed)

Die risiko vir gebreekte bene en dies meer is veral moontlik as u die melkkrat -uitdaging op 'n harder oppervlak (teenoor gras) probeer. "Om op 'n onbeheerde manier op beton te val, kan lei tot trauma, insluitend gebreekte bene, besering aan spiere / tendons / ligamente, en interne orgaantrauma," voeg Siddharth Tambar, M.D., 'n raad-gesertifiseerde rumatoloog met Chicago Artritis en Regeneratiewe Medisyne.

Enige beserings wat u opdoen (insluitend gebreekte bene en ontwrigte gewrigte) kan ook langtermyn gevolge hê, sê Starkman. "Ons liggame is wonderlik, maar ons is nie heeltemal wolwe nie - dit genees nie perfek nie," sê Starkman. "Ou breukplekke is dikwels meer geneig om te breek as 'n ongeskonde."

"As jou val lei tot 'n aansienlike besering, kan chroniese skade aan daardie area langtermyn duur," voeg dr Tambar by. "Dit kan meestal lei tot chroniese pyn en verminderde funksie as die besering aansienlik is." (Kyk na meer algemene been- en gewrigsprobleme vir aktiewe vroue.)

Kan die melkkratuitdaging veilig gedoen word?

Is daar 'n manier om die uitdaging veilig uit te probeer? Kortom, nie regtig nie. "Veilig is 'n relatiewe woord vir hierdie soort aktiwiteite," sê dr Tambar. "Gegewe die kratte se onstabiele klimoppervlak, dra geskikte skoene wat jou toelaat om jou balans te handhaaf (bv. tekkies). Daarbenewens, met die wete dat die meeste mense sal val wanneer hulle dit doen, is dit beter om op gras of ander sagter oppervlaktes te val, soos 'n skuimmat, eerder as harder. Hoewel gras nie 'n gelyke oppervlak is nie, sal u ten minste nie teen die harde beton val nie. Dit is 'n afweging tussen 'n ongelyke oppervlak teenoor 'n meer treffende oppervlak.

'Hoe sagter hoe beter,' voeg Starkman by, en beveel beskermende uitrustings aan, soos polsbande, kniebande en elmboogblokkies, saam met 'n helm, as die veiligste opsie as u absoluut verplig voel om hierdie uitdaging aan te pak.

Wat is 'n paar alternatiewe opsies?

As jy wel jou balans wil toets - al is dit op 'n veiliger en meer beheerde manier - beveel die professionele persone dinamiese aktiwiteite aan, soos joga, Pilates en masjiengebaseerde gewigoptel, wat alles kan help om jou bewegingsreeks, mobiliteit, en koördinasie. Soos Starkman sê: "Saldo is baie belangrik, en daar is baie maklike maniere om dit te verbeter. Ons het hierdie uitdaging beslis nie nodig nie, alhoewel ek kan sien hoe dit u saldo vir u geld kan gee." (Jy kan ook hierdie oefensessie vir totale liggaamsmobiliteit probeer om jou lewenslank beseringsvry te hou.)

Resensie vir