Millenials het 'n moeiliker tyd om gewig te verloor as vorige generasies

Tevrede

• Resensie vir

As dit deesdae moeiliker voel om die slag van die bult te veg, is dit dalk nie alles in jou kop nie. Volgens 'n nuwe studie van die York Universiteit in Ontario is dit biologies moeiliker vir millenials om gewig te verloor as wat dit vir hul ouers in hul 20's was. Daar is basies 'n rede waarom jou ouma nooit 'n dag in haar lewe geoefen het nie en 'n piepklein trourok gedra het waarby jy nooit sou kon inpas nie - al hardloop jy marathons.

Om op een of ander manier te sê: "Dit is nie regverdig nie" begin nie eers ons gevoelens hieroor opsom nie. En hoewel dit dalk nie regverdig is nie, is dit die werklikheid, sê die navorsers. "Ons studie-resultate dui daarop dat as u 25 is, u nog minder moet eet en meer moet oefen as die ouer, om te voorkom dat u gewig optel," sê Jennifer Kuk, Ph.D., professor in kinesiologie en mede-outeur van die papier.

Trouens, haar span het gevind dat as 'n 25-jarige vandag dieselfde hoeveelheid as 'n 25-jarige in 1970 eet en oefen, die millennials vandag 10 persent meer sou weeg - dit is 14 pond vir die gemiddelde vrou van 140 pond vandag en dikwels genoeg ekstra vrag om iemand uit die normale kategorie na oorgewig te neem. (Aangesien u ekstra versigtig moet wees, moet u seker maak dat hierdie 16 dieetplanvalle wat maklik voorkom kan word, op u radar is.)

Kuk het beklemtoon dat dit meer bewyse is dat "daar ander spesifieke veranderinge kan wees wat bydra tot die styging in vetsug buiten net dieet en oefening." As bewys van die pynlike werklikheid het die CDC vandag nuwe syfers bekend gemaak in hul jaarlikse verslag oor toestand van vetsug, wat die neigings van gewigstoename deur die staat uiteensit. Daar is nie veel verrassende gegewens in die nuutste kaarte nie-Arkansas het die hoogste persentasie vetsug, Colorado die laagste, maar wat interessant is (en ondersteunend vir Kuk se punt) is die onophoudelike, bestendige klim op die gewigskaarte vir elke staat. .

Kuk het verduidelik dat gewigsbestuur baie meer kompleks is as net die kalorieë in/kalorieë uit-model. 'Dit is soortgelyk aan om te sê dat u beleggingsrekeningsaldo bloot u deposito's is wat u onttrekkings aftrek en nie rekening hou met al die ander dinge wat u balans beïnvloed nie, soos skommelinge op die aandelemark, bankfooie of wisselkoerse,' het sy gesê.

Kuk wys op vorige studies wat toon dat ons liggaamsgewig deur ons lewenstyl en omgewing beïnvloed word, insluitend dinge waarmee vorige generasies nie (ten minste soveel) te doen gehad het nie, soos medikasiegebruik, omgewingsbesoedeling, genetika, tydsberekening van voedsel inname, stres, dermbakterieë, en selfs naglig blootstelling.

"Uiteindelik is die handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig nou meer uitdagend as ooit," het sy gesê.

Maar dit beteken nie dat u moet opgee om gesond te wees nie. Baie navorsing het geweldige gesondheidsvoordele getoon vir konstante oefening, eet vol en onverwerkte voedsel, slaap genoeg en verminder stres in u lewe. Al wat hierdie nuwe studie beteken, is dat jy nie jou sukses net aan die skaal of foto's van jou ouma moet beoordeel nie!

Resensie vir