Mindful Minute: Is daar iets soos 'n goeie huil?

Tevrede

• Resensie vir

U loop deur die deur na 'n lang, uitputtende dag in 'n lang, uitputtende maand en skielik kom daar 'n drang na u toe. Jy voel hoe die trane huil. Jy kan feitlik die snikke en skuddings op die horison aanvoel, en jy weet dat - as jy ingee - jy te midde van 'n huilbui sal wees. Doen dit: dit kan die beste ding wees wat u die hele dag doen, en dit is net so belangrik as om helder groente in u dieet te hê en genoeg vitamien D te kry. [Tweet hierdie nuus!]

Antropologiese en sosiale navorsing oor trane het bevind dat voetbalspelers wat huil meer geneig is om 'n geestelike voorsprong op en van die veld te hê, en mans se reaksie op vroue se trane is 'n afname in testosteroon (en dus libido) en verhoogde prolaktien (en dus reaksie op koestering en band). Vir beide geslagte kan lag in plaas van huil in die knyp kom.

Terwyl dieregedragte diere verseker soos olifante en dolfyne ook huil, is deel van die rede waarom ons mense so gereeld wil tjank dat waterwerke nie net oor fisiese ongemak of hartseer gaan nie. Veral vir vroue kan trane frustrasie en woede beteken. Wanneer diere in 'n hoek gedraai word, kan hulle óf hardloop óf aanval; ons kan nie een van die twee so gereeld doen as wat ons wil nie. Adrenalien, wat in u liggaam toeneem as gevolg van 'n konfrontasie of daaglikse mikro-beledigings by die werk, verwoes u liggaam.

Jy hoef nie emmers vol trane te huil om die chemiese ketel in jou liggaam te kalmeer nie. Dit kan genoeg wees om een ​​aangrypende uit te laat. Emosionele trane is hormoonbelaai, wat jou asem tot 'n rustiger een vertraag.

As dit so goed voel, waarom doen ons dit dan nie meer gereeld nie? Gevlekte maskara en rooi neus boaan die verduidelikings, snaaks genoeg. Dan is daar 'n klein groepie mense wat werklik voel erger daarna, wat volgens navorsing kan dui op voortdurende onbehandelde depressie of angsversteuring. Om maklik en gereeld te huil, kan ook 'n simptoom wees van 'n meer chroniese emosionele probleem. En as snikkend nie tot verligting lei nie, of as u lankal nie gehuil het nie, en eintlik bang is vir wat 'oopmaak van die boks wurms' kan behels, moet u u dokter raadpleeg oor u emosionele probleme.

Maar as dit net 'n goeie ou huil is waarna jy soek, laat dit uit. Dit kan help.

Resensie vir