Bewustheid gee jou dalk valse herinneringe

Tevrede

• Resensie vir

Mindfulness-meditasie het tans 'n groot oomblik-en met goeie rede. Die sittende meditasie, gekenmerk deur gevoelens en gedagtes sonder oordeel, het talle kragtige voordele wat verder gaan as om net zen te voel, soos om u te help om gesonder te eet, harder te oefen en 'n paar minute per dag te slaap. Maar 'n nuwe studie, gepubliseer in Sielkundige wetenskap, dui daarop dat al daardie stres-opknappings-voordele jou eintlik in een area kan kos: jou geheue.

Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, het 'n reeks eksperimente uitgevoer waarin een groep deelnemers die opdrag gekry het om 15 minute lank op hul asemhaling te konsentreer sonder om te oordeel (die mindfulness -meditasie -toestand), terwyl 'n ander groep bloot hul gedagtes moes laat dwaal tydens die dieselfde tydsraamwerk.

Navorsers het toe albei groepe se vermoë getoets om woorde uit 'n lys te herroep wat hulle óf voor óf na die meditasie-oefening gehoor het. In alle eksperimente was die mindfulness-groep meer geneig om te ondervind wat wetenskaplikes 'valse herinnering' noem, waar hulle 'woorde' onthou wat hulle nooit eintlik gehoor het nie-'n interessante gevolg van 'n oomblik bly. (En vind uit hoe tegnologie u geheue deurmekaar raak.)

Wat het bewustheid dan te doen met ons vermoë om dinge te onthou? Die bevindinge dui daarop dat die daad om heeltemal teenwoordig te bly, moontlik die gedagtes van ons verstand kan herinner om in die eerste plek herinneringe te maak. Dit lyk teen-intuïtief aangesien bewustheid alles gaan oor die aandag aan wat jy ervaar, maar dit gaan meer oor hoe ons brein herinneringe opneem.

Normaalweg, as u u iets voorstel (of dit nou 'n woord of 'n hele scenario is), merk u brein dit as 'n ervaring wat intern gegenereer is en nie werklik werklik is nie, volgens Brent Wilson, sielkundige doktorale kandidaat en hoofskrywer van die studie. Dus, soos die deelnemers aan die eksperiment, as jy die woord "voet" hoor, sal jy waarskynlik outomaties aan die woord "skoen" dink omdat die twee in ons gedagtes geassosieer word. Normaalweg is ons brein in staat om die woord "skoen" te merk as iets wat ons self gegenereer het, in teenstelling met iets wat ons eintlik gehoor het. Maar volgens Wilson, as ons mindfulness -meditasie beoefen, word hierdie spoor uit ons brein verminder.

Sonder dat hierdie rekord sekere ervarings soos voorgestel aandui, lyk herinneringe aan u gedagtes en drome meer aan herinneringe aan werklike ervarings, en ons brein het moeiliker om te besluit of dit werklik gebeur het of nie, verduidelik hy. Gek! (Bestry dit met hierdie 5 truuks om die geheue onmiddellik te verbeter.)

Bottom line: As jy jou "om" kry, pasop jou vatbaarheid vir die vals geheue verskynsel.

Resensie vir