Die meeste Amerikaanse volwassenes sou 'n gesonde leefstyltoets druip

Tevrede

• Resensie vir

Dink jy jy doen alles wat jy kan om 'n gesonde leefstyl te handhaaf? Volgens plofbare nuwe navorsing van die Oregon State University voldoen slegs 2,7 persent van die Amerikaners aan die vier kriteria wat 'n gesonde leefstyl behels: 'n goeie dieet, matige oefening, 'n aanbevole liggaamsvetpersentasie en 'n nie-roker. Basies sou die gesondheidsadvies wat enige dokter sou uitgee. (En miskien sou u dit ook doen.) Waarom is die grootste deel van die land nie in staat om hierdie bokse af te merk nie?

"Dit is redelik laag, om so min mense te hê wat handhaaf wat ons as 'n gesonde leefstyl beskou," het Ellen Smit, senior skrywer van die studie en 'n medeprofessor in die OSU Kollege vir Openbare Gesondheid en Geesteswetenskappe, in 'n verklaring gesê. "Dit is 'n bietjie verbysterend. Daar is duidelik baie ruimte vir verbetering." Smint merk spesifiek op dat "die gedragstandaarde waarvoor ons gemeet het redelik redelik was, nie super hoog nie. Ons was nie op soek na marathonlopers nie." (Hoeveel oefening jy nodig het, hang immers heeltemal af van jou doelwitte.)

Smit en haar span het na 'n groot studiegroep gekyk - 4 745 mense van die Nasionale Gesondheid- en Voeding-ondersoekopname - en ook verskeie gemete gedrag ingesluit, eerder as om net op self-gerapporteerde inligting staat te maak, wat die bevindings ekstra waardevol (en selfs meer beheers) maak. . Die navorsing, wat in die April -uitgawe van die tydskrif gepubliseer is Mayo Clinic Proceedings, het verskillende kriteria gebruik om die gesondheid van individue te meet, bo 'n vraelys wat self gerapporteer is: hulle het aktiwiteit gemeet met 'n versnellingsmeter (met die doel om aan die American College of Sports Medicine te voldoen wat aanbeveel word vir 150 minute oefening per week), bloedmonsters getrek om te bepaal nie-roker verifikasie, gemeet liggaamsvet met x-straal absorpitometrie tegnologie (in plaas van daardie verdomde kalipers), en beskou as 'n "gesonde dieet" te wees in die top 40 persent van mense wat die Verenigde State se Departement van Landbou-aanbevole voedsel geëet het.

Alhoewel slegs 2,7 Amerikaners al vier die bogenoemde blokkies kon afmerk, het dit baie beter gegaan as hulle afsonderlik na elke maatstaf kyk: 71 persent van die volwassenes was nie-rokers, 38 persent het 'n gesonde dieet geëet, 46 persent het genoeg uitgewerk, en, miskien die skokkendste, net tien persent het 'n normale liggaamsvet persentasie. Wat die vroulike deelnemers betref, het Smit en haar span gevind dat vroue meer geneig is om nie te rook en 'n gesonde dieet te eet nie, maar dat hulle minder aktief is.

So dit is jou leidraad om op te staan ​​en te beweeg. Selfs as u lui is, kan ons daarmee help!

Resensie vir