Wat is moerbeiblaar? Alles wat u moet weet

Tevrede

• Hoe word moerbeiblaar gebruik?
• Moontlike voordele vir die gesondheid van moerbeiblaar
• Kan bloedsuiker en insulien verlaag
• Kan die gesondheid van die hart bevorder
• Kan inflammasie verminder
• Ander potensiële voordele vir die gesondheid
• Voorsorg teen moerbeiblare
• Die slotsom

Moerbeibome produseer smaakvolle bessies wat regoor die wêreld geniet word en wat dikwels as supervoedsel beskou word vanweë hul konsentrasie vitamiene, minerale en kragtige plantverbindings.

Die vrugte is egter nie die enigste deel van die moerbeiboom wat gesondheidsvoordele kan inhou nie. Die blare word al eeue lank in die tradisionele medisyne gebruik as 'n natuurlike behandeling vir verskillende toestande.

In werklikheid is die blare baie voedsaam. Hulle is gelaai met kragtige plantverbindings soos polifenol-antioksidante, asook vitamien C, sink, kalsium, yster, kalium, fosfor en magnesium (,,).

In hierdie artikel word moerbeiblaar bespreek en die gebruik, voordele en moontlike newe-effekte daarvan ondersoek.

Hoe word moerbeiblaar gebruik?

Moerbei (Morus) behoort tot die Moraceae-plantfamilie en bevat verskeie soorte, soos die swart moerbei (M. nigra), rooi moerbei (M. rubra), en wit moerbei (M. alba) ().

Inheems aan China, word hierdie boom nou in baie streke verbou, waaronder die Verenigde State, Europa, Asië en Afrika.

Moerbeiblare het verskillende kulinêre, medisinale en industriële toepassings.

Die blare en ander dele van die boom bevat 'n melkwit sap genaamd latex, wat effens giftig is vir mense en kan simptome tot gevolg hê soos 'n maag wat ingeneem word of velirritasie as dit aangeraak word (5,).

Tog verbruik baie mense moerbeiblare sonder om nadelige gevolge te hê.

Daar word gesê dat hulle baie smaaklik is en gewoonlik gebruik word om tinkture en kruietee te maak, wat 'n algemene gesondheidsdrank in Asiatiese lande is. Jong blare kan geëet word nadat dit gekook is.

U kan ook aanvullings met moerbeiblare neem, wat al hoe gewilder geword het weens hul potensiële voordele vir die gesondheid.

Verder is hierdie blare die enigste voedselbron van die sywurm - 'n ruspe wat sy produseer - en soms gebruik word as voer vir melkdiere ().

Moerbeiblare word gewoonlik gebruik om tee in Asiatiese lande te maak, alhoewel dit ook geëet kan word. Hulle is ook beskikbaar as tinkture en kruie-aanvullings.

Moontlike voordele vir die gesondheid van moerbeiblaar

Moerbeiblare kan help om die bloedsuiker-, cholesterol- en inflammasievlakke te verlaag. Hierdie eienskappe kan dit nuttig maak vir die bestryding van hartsiektes en diabetes ().

Kan bloedsuiker en insulien verlaag

Moerbeiblare bevat verskeie verbindings wat kan help om diabetes te bekamp.

Dit sluit in 1-deoxynojirimycin (DNJ), wat die opname van koolhidrate in u ingewande voorkom (,).

In die besonder kan hierdie blare hoë vlakke van bloedsuiker en insulien verlaag, 'n hormoon wat die bloedsuikervlakke reguleer.

In een studie het 37 volwassenes maltodextrine ingeneem, 'n styselagtige poeier wat die bloedsuikervlakke vinnig verhoog. Hulle kry dan moerbeiblaarekstrak wat 5% DNJ bevat.

Diegene wat 250 of 500 mg van die uittreksel geneem het, het 'n aansienlik laer toename in die bloedsuiker- en insulienvlakke ervaar as die placebogroep ().

In 'n studie van drie maande het mense met tipe 2-diabetes wat 1 000 mg moerbeiblaar uittreksel 3 maal per dag saam met etes geneem het, 'n beduidende verlaging in die bloedsuikervlakke na ete ondervind, vergeleke met 'n placebogroep ().

Kan die gesondheid van die hart bevorder

Sommige navorsing dui daarop dat moerbeiblaar uittreksel die gesondheid van die hart kan verbeter deur cholesterol- en bloeddrukvlakke te verlaag, inflammasie te verminder en aterosklerose te voorkom - 'n opeenhoping van gedenkplaat in u are wat tot hartsiektes kan lei.

Een studie het 23 mense met 'n hoë cholesterol 280 mg moerbeiblaaraanvullings 3 keer per dag gegee. Na 12 weke het hul LDL (slegte) cholesterol met 5,6% gedaal terwyl hul HDL (goeie) cholesterol met 19,7% toegeneem het ().

'N Ander studie van 12 weke het opgemerk dat 10 mense met hoë trigliseriede wat daagliks aanvullings met moerbeiblare bevat wat 36 mg DNJ bevat, gemiddeld hul vlakke van hierdie merker met 50 mg / dL verlaag het ().

Daarbenewens dui dierestudies aan dat hierdie blaar aterosklerose kan voorkom en sellulêre skade en hoë bloeddrukvlakke kan verminder, wat almal risikofaktore vir hartsiektes (,,) is.

Kan inflammasie verminder

Moerbeiblaar bevat talle anti-inflammatoriese verbindings, insluitend flavonoïede antioksidante.

Sommige navorsing dui daarop dat moerbeiblaar inflammasie en oksidatiewe spanning kan bestry, wat albei gekoppel is aan chroniese siektes ().

Studies by muise op dieet met 'n hoë vetkrag toon dat aanvullings van hierdie blaar inflammatoriese merkers soos C-reaktiewe proteïene verminder, sowel as oksidatiewe stresmerkers soos superoksied dismutase (,).

'N Proefbuisstudie in menslike witbloedselle het ook aan die lig gebring dat uittreksels moerbeiblaar en sy tee nie net inflammatoriese proteïene verminder nie, maar ook dat DNA-skade wat deur oksidatiewe spanning veroorsaak word, aansienlik verlaag is ().

Alhoewel hierdie resultate bemoedigend is, is menslike studies nodig.

Ander potensiële voordele vir die gesondheid

Hoewel navorsing beperk is, kan moerbeiblaar verskeie ander voordele vir die gesondheid inhou. Dit sluit in:

• Antikanker effekte. Sommige proefbuisondersoeke koppel hierdie blaar aan kankeraktiwiteit teen menslike servikale en lewerkankerselle (,).
• Lewergesondheid. Proefbuis- en dierestudies het bepaal dat moerbeiblaar uittreksel lewerselle kan beskerm teen skade en lewerontsteking kan verminder ().
• Gewigsverlies. Knaagdierstudies merk op dat hierdie blare vetverbranding kan verhoog en gewigsverlies kan bevorder ().
• Konsekwente velkleur. Sommige proefbuisondersoeke dui daarop dat uittreksel uit moerbeiblare hiperpigmentasie - of vlekke donker vel - kan voorkom en die velkleur van nature kan verlig ().

Navorsing dui daarop dat moerbeiblaar die gesondheid van die hart bevorder, inflammasie verminder en diabetes bekamp. Dit kan ook ander voordele bied, maar menslike studies is nodig.

Voorsorg teen moerbeiblare

Alhoewel daar grootliks bewys is dat moerbeiblaar veilig is in menslike en dierstudies, kan dit by sommige mense tot newe-effekte lei ().

Sommige mense het byvoorbeeld nadelige gevolge, soos diarree, naarheid, duiseligheid, opgeblasenheid en hardlywigheid, gerapporteer as hulle aanvullings gebruik ().

Daarbenewens moet individue wat medikasie vir diabetes gebruik, 'n gesondheidswerker raadpleeg voordat hulle moerbeiblaar probeer weens die uitwerking daarvan op bloedsuiker ().

Wat meer is, verdere menslike studies is nodig om die veiligheid van hierdie blaar te bepaal wanneer dit oor lang periodes geneem word. Kinders en swanger vroue wat borsvoed, moet dit vermy weens onvoldoende veiligheidsondersoek.

Dit is altyd 'n goeie idee om u gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg voordat u enige kruie-aanvulling gebruik, veral as u medisyne gebruik of 'n gesondheidstoestand het.

Alhoewel dit algemeen as veilig beskou word, kan moerbeiblaar newe-effekte soos diarree en opgeblasenheid veroorsaak. Kinders en swanger vroue wat borsvoed, moet dit vermy weens 'n gebrek aan navorsing oor die veiligheid daarvan.

Die slotsom

Moerbeiblare word al lank in die tradisionele medisyne gebruik en hou verskeie indrukwekkende voordele vir die gesondheid in.

Hierdie unieke boomblaar kan inflammasie bestry en verskillende risikofaktore vir hartsiektes en diabetes verbeter. Desondanks is verdere menslike navorsing nodig.

U kan dit as aanvulling neem of gekookte, onvolwasse blare eet. As gevolg van die moontlike newe-effekte, kan u u dokter raadpleeg voordat u moerbeiblare by u roetine voeg.