Nathalie Emmanuel: om koel en selfversekerd te bly as 'n introvert in Hollywood

Tevrede

• Sy is 'n ware, Pro Yogi
• Haar skoonheidsverklaring is dat sy 'n nabygeleë vel het
• Optrekke en handstande is haar doelwitte
• Sy eet net wat sy kan uitspreek
• Sy laat haarself time-outs toe
• Resensie vir

Sy jaag die snelweg af terwyl ons praat, wat perfek lyk om Nathalie Emmanuel in te haal, wat terugkeer vir haar derde lopie in die straatren-adrenalienfees Fast & Furious. (F9 debuteer nou op 2 April 2021.)

'Ek kan eintlik nie wettig bestuur nie,' bieg sy op die agterste sitplek op pad na die L.A. -lughawe, waar sy huiswaarts gaan na Londen vir haar volgende projek. 'Dit laat my hardop lag, aangesien ek drie flieks oor motorwedrenne gedoen het.' (Sy was te rustig in die dag om £ 18 per uur te betaal vir die verpligte bestuurslesse.)

Nathalie (31) het die vinnige baan van Hollywood gehaal, maar in haar hart floreer sy daarin om dinge rustiger te hou. Om mee te begin, sy is A-OK met openbare vervoer. 'Ek bedoel, Dame Helen Mirren [haar F9 costar] neem die Tube, "sê sy." As sy kan, kan ons almal ook. "En sy koester haar opvoeding in" nederige omstandighede "in 'n klein kusdorpie in Essex (" met die beste vis en chips in die land, en moenie dat iemand jou anders vertel nie!”). Sy en haar ouer suster is grootgemaak deur 'n enkelma, "Mama Debs," vir wie Nathalie die eer gee dat sy haar daardie pragtige kurktrekkerkrulle gegee het. (Albei haar ouers het 'n paar Karibiese wortels.) Op 17 het sy vir 'n vier jaar lange tyd op 'n sepie na Liverpool verhuis en toe by 'n klerewinkel gewerk om die rekeninge te betaal terwyl sy op oudisies gegaan het.

Ondanks Nathalie se beskeie gevoelens, kan daar nie ontken word dat sy ernstige sterrekrag uitstraal nie. Dit is die rede waarom sy haar twee deurbraakkarakters kon verander - Missandei in Speletjie van trone en Ramsey in Vinnig—Van minderjarige ondersteuners in herhalende kultus -gunstelinge. "Die ding wat hulle in gemeen het, is dat hulle albei briljante vroue is met 'n baie spesifieke vaardighede. Dit lyk asof ek aangetrokke voel tot sulke karakters, ”sê sy.

“Wanneer ek selfvertroue moet skep, herinner ek myself net daaraan dat ek hard gewerk het om hier te kom en hier te wees.”

En met haar hoofrol in die rom-com-reeksVier troues en 'n begrafnis verlede jaar het sy reeds oorgeskakel na die status van die leidende vrou.

Wanneer dit alles 'n bietjie veel raak vir die selfbeskryfde introvert, roep Nathalie die nodige oorlewingsvaardighede op wat sy geslyp het. 'Vir 'n aantal jare sou ek regtig moeg of emosioneel raak of ek uitgeput raak,' sê sy. 'In plaas daarvan om myself te verteer met al die dinge wat ek moet doen, deel ek die dag in op wat ek volgende moet doen. OK, ek moet laat stort. Het dit gedoen, wat nou?”

Die selfhelp werk duidelik om haar gelukkig en gesond te hou.Hier deel Nathalie meer oor die kuns van die rustige gevoelens, verras ons met 'n paar spogregte en onthul hoe sy die jet-set-lewe in haar eie spoed bemeester het. (Verwant: Hoe om tyd te maak vir selfversorging as jy niks het nie)

Sy is 'n ware, Pro Yogi

'Ek het op 19 -jarige ouderdom begin joga as 'n manier om aktief te bly, maar ek doen self iets as ek rus en stilte nodig het. In die afgelope sewe jaar was dit baie meer noodsaaklik dat ek dit godsdienstig doen. Waar ek ook al ter wêreld is, vind ek 'n joga -ateljee, of ek reis met my mat. Ek het ook so twee jaar gelede opgelei om 'n joga-instrukteur te word - en 'n rukkie by 'n Londense ateljee geleer - omdat vriende aanhou vra het: 'Kan jy my wys hoe?'

“Joga is iets wat ek doen om te sit en asemhaal en my aandag na binne te bring, want ek gee dikwels soveel energie aan die wêreld. Dit is belangrik om fisies, geestelik en emosioneel in te gaan en te sien wat aangaan. Baie van die dinge wat u na onder druk, om deur die week te kom, kom uit. Dit is goed om by daardie dinge betrokke te raak en ’n gesprek te voer.”

Haar skoonheidsverklaring is dat sy 'n nabygeleë vel het

“Vel is vir my ’n prioriteit, want elke keer as ek ’n nuwe werk begin, laat die stres my vel uitbreek. Ek moet regtig bo -op dit wees. Ek het die donkerder velkleur van dr. Barbara Sturm gebruik. Sy het 'n serum teen besoedeling (koop dit, $ 145, sephora.com) wat u na u bevogtiger aangesit het - dit was 'n spelwisselaar vir my. Mense besef nie die hoeveelheid skade wat die lig van selfone en skerms aan jou vel doen nie. Boonop woon ek in Londen soos ek - dit is so besoedel. En ek is altyd op vliegtuie. (Bederf: Besoedeling kan ook groot skade aan jou hare aanrig.)

'Ek is nie iemand wat altyd grimering hoef aan te sit nie. Wanneer ek dit vir myself doen, raak ek geïrriteerd, en ek is soos: ‘OK, ek is klaar.’ Ek gaan net soos ek is, solank ek skoon is. Dit hang ook regtig van my hare af - dit kan bepaal hoeveel tyd ek spandeer, want daar is natuurlik baie sorg en onderhoud daaraan verbonde. Meestal reis ek net of doen ek boodskappe, so ek hou dit gemaklik. ”

Optrekke en handstande is haar doelwitte

"Ek oefen nie om 'n sekere gewig of grootte te wees nie. Ek is 'n doelgerigte persoon. My fiksheidsdoelwitte op die oomblik is om pull-ups te doen en 'n pincha mayurasana te doen, wat 'n voorarm in joga is. Ek is redelik sterk op 'n kopstand, maar ek wil 'n handstand kan doen en dit vashou.

'Die oefensessies wat ek saam met my afrigter in Londen doen, maak dit vir my goed. Ons fokus op bolyfkrag, want dit is my swakheid. Ons werk verskillende spiergroepe. Ons doen kringe waar u vyf of ses oefeninge vir 'n minuut elk uitvoer, 'n blaaskans neem en dit dan weer doen. Ek hardloop en doen liggaamsgewigoefeninge, gewigte en boks-ek meng dit graag. (Wil jy 'n oefensessie soos Nathalie hê? Probeer hierdie bolyf-barre-baan om daardie arms op te vuur.)

'Ek daag myself fisiek uit, en die toewyding wys my dat ek verbeter. Dit is dinge wat jy lewenslank dra. As ek hard werk en ek aanhou oefen, sal ek betyds ontwikkel en ek sal beter word.”

Sy eet net wat sy kan uitspreek

'Omdat ek veganisties is en ook 'n gluten-onverdraagsaamheid het, is dit so opwindend dat ek bakkies vind wat veganisties en glutenvry is, dat ek geneig is om 'n bietjie oor die weg te kom. In LA gaan ek na hierdie plek met die naam Erin McKenna's Bakery en eet eintlik alles.

“Meestal probeer ek om my kos eenvoudig te hou. Ek wil die bestanddele lees en presies weet wat daarin is, of dit kan uitspreek. Dit is oor die algemeen my ding: as ek nie die woorde op die agterkant van die verpakking kan verstaan ​​nie, moet ek dit miskien nie eet nie. Gewoonlik kook ek baie groente saam - broccoli, uie, rissies, sampioene - en dan voeg ek graag 'n boontjie by of iets. Of ek koop dalk organiese tofu, geur dit en meng dit met 'n korrel of in 'n slaai. Gooi 'n paar neute daar in. Ek maak dit so kleurvol en so gevarieerd as wat ek kan.”

Sy laat haarself time-outs toe

'In besige of baie sosiale situasies raak my energievlak vinnig af. Ek moet herlaai. Dit kan beteken dat ek 'n boek moet lees of 'n reeks moet kyk as ek by die huis kom. Maar soms wil ek net hê dit moet stil wees, ontspan en sit en stil wees. Dit is iets wat ek in die praktyk toegepas het noudat ek besef het ek het dit regtig nodig vir myself.

'Mense dink dikwels dat as u introvert is, dit beteken dat u nie van mense hou nie, dat u nie daarvan hou om gesellig te wees nie, u skaam is en nie baie selfversekerd is nie. Maar dit is net nie waar nie. Dit gaan oor hoe jy herlaai en terugkom na jouself en wat jy nodig het om dit te doen.

'Ek het selfvertroue nodig om my werk te kan doen. Vir my kom dit van die regte gesprekke met myself voor die dag begin en dan deur die dag ook. Wanneer ek oorweldig word, oefen ek meditasie of asemhaling met voorneme. Dit is 'n stadige asem in en uit terwyl ek vir 'n sekonde fokus. U kan so vasgevang raak in al die bekommernisse. Maar eintlik is daar al hierdie wonderlike dinge om oor opgewonde en positief te wees - u moet uself daaraan herinner. ”

Resensie vir