Gesondheidsvoordele van dankbaarheid

Tevrede

• Die krag van dankbaarheid
• Hoe om dankbaarheid te verhoog

Dankbaarheid is die gevoel van geluk en plesier wat gevoel kan word wanneer u iemand of iets bedank, wat lei tot die vrystelling van hormone wat verantwoordelik is vir die onmiddellike gevoel van welsyn.

As ons van dag tot dag iets bedank of klein dinge waardeer, is daar 'n aktivering van 'n streek van die brein wat bekend staan ​​as die beloningstelsel, met die vrystelling van dopamien en oksitosien, wat 'n hormoon is wat verantwoordelik is vir die gevoel van goedheid. wese en geluk. As ons dus dankbaar is vir iets, het ons onmiddellik 'n groter gevoel van plesier en gevolglik 'n afname in negatiewe gedagtes. Lees meer oor die uitwerking van oksitosien op die liggaam.

Dankbaarheid moet daagliks beoefen word, dit moet 'n gewoonte maak, sodat 'n mens 'n ligter en gelukkiger lewe kan hê.

Die krag van dankbaarheid

Dankbaarheid hou verskeie gesondheidsvoordele in, soos:

• Verbeter die gevoel van welstand en plesier;
• Verhoog selfbeeld;
• Verminder spanning en negatiewe gevoelens, soos woede, angs en vrees, byvoorbeeld;
• Verbeter die immuunstelsel;
• Verlaag bloeddruk;
• Dit verhoog die gevoel van vrygewigheid en medelye.

Dankbaarheid kan geïnterpreteer word as 'n gemoedstoestand, waarin die persoon die klein verowerings van dag tot dag herken en begin waardeer.

Hoe om dankbaarheid te verhoog

Die gevoel van dankbaarheid kan gestimuleer word deur klein daaglikse houdings, soos om byvoorbeeld wakker te word met positiewe gedagtes en aan die einde van die dag na te dink oor die prestasies.

Dit is ook belangrik om te fokus op denke in die nou en om geluk te kondisioneer aan spesifieke gedagtes, wat positiewe gedagtes oor die lewe in die algemeen veroorsaak.

Dankie vir klein dingetjies en iets doen vir ander mense stimuleer ook die gevoel van dankbaarheid, welstand en plesier.