Watter voedsel om te eet om die skildklier te reguleer

Tevrede

• Goeie skildklierkos
• Voedsel wat die skildklier beskadig

Om die skildklier te reguleer, is dit belangrik dat u 'n dieet bevat wat ryk is aan jodium, selenium en sink, wat belangrike voedingstowwe is vir die korrekte funksionering van hierdie klier, en dit kan gevind word in voedsel soos vis, seekos en neute.

Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat die primêre middel vir die behandeling van skildklier siektes die gebruik van spesifieke medisyne is wat deur die dokter aangedui word om die simptome te beheer. Kyk watter medisyne in die behandeling van skildkliermiddels gebruik word.

Goeie skildklierkos

Die voedingstowwe en voedsel wat belangrik is om die skildklier natuurlik te reguleer, wat nuttig is in die geval van hipotireose en hipertireose, is:

• Jodium: seevis, alle seewier, garnale, eier. Lees meer oor jodium se funksies op: Jodium voorkom onvrugbaarheid en skildklierprobleme.
• Sink: oesters, vleis, pampoenpitte, bone, amandels, grondboontjies;
• Selenium: Paranote, koringmeel, brood, eier;
• Omega 3: avokado, lijnzaadolie en vetryke vis soos salm, sardientjies en tuna;

Hierdie voedingstowwe help met die vorming van skildklierhormone en hul werking in die liggaam, en hou die metabolisme gebalanseerd. Dit is ook belangrik om te onthou dat tafelsout bygevoeg word met jodium in Brasilië, 'n maatstaf om skildklierprobleme te voorkom, soos struma.

Hier is hoe kos kan help:

Voedsel wat die skildklier beskadig

Soja en sy afgeleides, soos melk en tofu, is die belangrikste voedsel wat kan bydra tot die deregulering van die skildklier. Hierdie risiko is egter net groter vir mense met 'n familiegeskiedenis van probleme in hierdie klier, wat nie jodium verbruik nie of wat 'n dieet bevat wat ryk is aan verfynde koolhidrate, soos lekkers, pasta, brood en koeke.

Daarbenewens moet mense wat reeds skildkliermedisyne gebruik, voedsel vermy wat ryk is aan kalsium, soos melk en suiwelprodukte, en ysteraanvullings, aangesien dit die effek van die medisyne kan verminder. Die beste opsie is dus om die medikasie minstens 2 uur voor of na ete in te neem.

Ander voedsel wat die skildklier beskadig, is groente soos boerenkool, broccoli, kool en spinasie wat glukosinolate bevat en daarom nie daagliks rou geëet moet word nie, maar as dit gekook, gestoof of gesoteer word, is dit moontlik om hierdie groente normaal te verbruik.

Enigiemand wat 'n skildklierversteuring het, moet ook die verbruik van suiker en voedsel soos geïndustrialiseerde brood en koek verminder, byvoorbeeld ryk aan suikers, giste en bymiddels, omdat dit ook metabolisme kan belemmer en die produksie van skildklierhormone kan verminder.