4 maniere om episiotomiese genesing te bespoedig

Tevrede

• 1. Doen sitz-baddens
• 2. Dra slegs broekie bedags en katoen
• 3. Eet genesende kos
• 4. Doen Kegel-oefeninge elke dag
• Wanneer u genesende salf moet gebruik

Die volledige genesing van die episiotomie vind gewoonlik binne 1 maand na die bevalling plaas, maar die steke wat normaalweg deur die liggaam opgeneem word of natuurlik val, kan vroeër uitkom, veral as die vrou sorgvuldig is om die genesingsproses te bespoedig.

Dit is egter belangrik om te onthou dat alle versorging met episiotomie belangrik is, veral diegene wat verband hou met intieme higiëne, aangesien dit infeksie voorkom, wat benewens die vermyding van pyn ook genesing vergemaklik. Kyk na 'n volledige gids oor die versorging van 'n episiotomie.

Die mees gefokusde versorging om genesing te vergemaklik en herstel tyd te verminder, sluit in:

1. Doen sitz-baddens

Sitz-baddens, benewens die verligting van ongemak in die geslagsgebied, is ook 'n uitstekende manier om genesing te versnel, omdat dit die bloedvloei na die terrein verhoog.

Dit kan dus direk na die eerste 24 uur na aflewering gedoen word. Om dit te doen, moet u net die bad of 'n wasbak met 'n paar sentimeter warm water vul en dan binne sit, sodat die vaginale area met water bedek is. Daarbenewens is dit ook moontlik om soute by die water te voeg, aangesien dit antibakteriese en anti-inflammatoriese effekte bevat wat genesing verder vergemaklik.

In elk geval is dit altyd belangrik om die verloskundige te raadpleeg voordat u enige tegniek probeer wat nie deur die dokter ingelig is nie.

2. Dra slegs broekie bedags en katoen

Die beste tipe broekie om altyd te gebruik is altyd 100% katoen, maar hierdie tipe materiaal is nog belangriker by vroue met episiotomie of enige ander soort seer in die vaginale area. Dit is omdat katoen 'n natuurlike materiaal is wat lug laat sirkuleer, wat die ontwikkeling van swamme en bakterieë voorkom wat genesing kan vertraag.

As u tuis is, of selfs terwyl u slaap, moet u dit vermy om u broekie te dra, want dit laat nog meer lug toe. As daar egter enige vorm van vaginale afskeiding is, kan die broekie gebruik word om die kussing op sy plek te hou en moet dit eers verwyder word nadat die ontslag stop.

3. Eet genesende kos

Benewens die versorging van die episiotomiewerk, is die eet van genesende voedsel ook 'n uitstekende manier om die liggaam te voed en die genesing van enige wond te versnel. Sommige van die mees aanbevole voedselsoorte is byvoorbeeld eier, gekookte broccoli, aarbei, lemoen, sardientjie, salm, lewer, soja, paranote of beet.

Sien meer voorbeelde in die video:

4. Doen Kegel-oefeninge elke dag

Kegel-oefeninge is 'n baie effektiewe natuurlike manier om die spiere van die bekkenstreek te versterk, maar dit help ook om die bloedvloei in die gebied te verhoog, wat uiteindelik genesing vergemaklik.

Om hierdie oefeninge te doen, moet u eers die bekken spiere identifiseer. Om dit te doen, moet u net probeer om die plasstroming te stop en dan tien kontraksies agtereenvolgens doen, vir 'n paar sekondes ontspan en dan die oefening hervat met 10 stelle van 10 kontraksies elke dag.

Wanneer u genesende salf moet gebruik

In die meeste gevalle is genesingsalf nie nodig om episiotomie te behandel nie. Dit is omdat die vaginale streek baie besproei word en dus baie vinnig genees. As daar egter 'n vertraging in die genesingsproses is of as daar 'n infeksie op die terrein is, kan die verloskundige die gebruik van sommige salf aandui.

Sommige van die mees algemene genesende salf is byvoorbeeld Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate of Mederma Healing Gel. Hierdie salf moet slegs met die dokter se leiding gebruik word.