Kan u sterf as gevolg van slaapverlamming?

Tevrede

• Wat is slaapverlamming?
• Oorsake van slaapverlamming
• Kulturele
• Wetenskaplik
• Slaap verlamming en REM slaap
• Slaap verlamming en narkolepsie
• Hoe algemeen is slaapverlamming?
• Neem weg

Alhoewel slaapverlamming hoë vlakke van angs kan tot gevolg hê, word dit gewoonlik nie lewensgevaarlik beskou nie.

Alhoewel meer navorsing oor die langtermyn-effekte nodig is, duur episodes gewoonlik net tussen 'n paar sekondes en 'n paar minute.

Wat is slaapverlamming?

'N Episode van slaapverlamming vind plaas as jy net aan die slaap raak of net wakker word. U voel verlam en kan nie praat of beweeg nie. Dit kan 'n paar sekondes of 'n paar minute duur en voel nogal ontstellend.

Terwyl u slaapverlamming ervaar, kan u lewendige wakker drome hallusineer, wat kan lei tot gevoelens van intense vrees en hoë angsvlakke.

As dit gebeur terwyl u wakker word, word dit hipnopompiese slaapverlamming genoem. As dit voorkom terwyl u aan die slaap raak, staan ​​dit bekend as hipnagogiese slaapverlamming.

As u episodes van slaapverlamming het, onafhanklik van ander toestande, word dit geïsoleerde slaapverlamming (ISP) genoem. As ISP-episodes gereeld voorkom en ernstige probleme veroorsaak, word dit herhaalde geïsoleerde slaapverlamming (RISP) genoem.

Oorsake van slaapverlamming

Volgens 'n in die International Journal of Applied & Basic Medical Research het slaapverlamming meer aandag van die nie-wetenskaplike gemeenskap gekry as van die wetenskaplike wêreld.

Dit het ons huidige kennis oor slaapverlamming beperk ten opsigte van:

• risiko faktore
• snellers
• langtermyn skade

Kulturele

Daar is tans 'n groter hoeveelheid kulturele inligting beskikbaar as kliniese navorsing, byvoorbeeld:

• In Kambodja glo baie dat slaapverlamming 'n geestelike aanval is.
• In Italië is 'n gewilde remedie om na onder te slaap met 'n hoop sand op die bed en 'n besem by die deur.
• In China glo baie mense dat slaapverlamming met die hulp van 'n spiritualis hanteer moet word.

Wetenskaplik

Vanuit 'n mediese perspektief het 'n oorsig van 2018 in die tydskrif Sleep Medicine Reviews 'n groot aantal veranderlikes geïdentifiseer wat verband hou met slaapverlamming, insluitend:

• genetiese invloede
• fisiese siekte
• slaapprobleme en -versteurings, sowel subjektiewe slaapkwaliteit as objektiewe slaapversteuring
• stres en trauma, veral posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en paniekversteuring
• substansgebruik
• simptome van psigiatriese siektes, hoofsaaklik angssimptome

Slaap verlamming en REM slaap

Hypnopompiese slaapverlamming kan verband hou met die oorgang van REM-slaap (vinnige oogbeweging).

Nie-vinnige oogbeweging (NREM) vind plaas aan die begin van die normale proses van slaap. Gedurende NREM waai jou brein stadig.

Na ongeveer 90 minute NREM-slaap verander u breinaktiwiteit en begin REM-slaap. Terwyl u oë vinnig beweeg en u droom, bly u liggaam heeltemal ontspanne.

As u bewus word voor die einde van die REM-siklus, kan u besef dat u nie kan praat of beweeg nie.

Slaap verlamming en narkolepsie

Narkolepsie is 'n slaapstoornis wat ernstige slaperigheid gedurende die dag en onverwagte slaapaanvalle veroorsaak. Die meeste mense met narkolepsie kan sukkel om wakker te bly vir lang tydperke, ongeag hul situasie of die omstandighede.

Een simptoom van narkolepsie kan slaapverlamming wees, maar nie almal wat slaapverlamming ervaar, het narkolepsie nie.

Volgens a is een manier om moontlik te onderskei tussen slaapverlamming en narkolepsie, dat slaapverlammingsaanvalle meer gereeld voorkom as u wakker word, terwyl narkolepsie-aanvalle meer algemeen voorkom as u aan die slaap raak.

Alhoewel daar geen genesing van hierdie chroniese toestand is nie, kan baie simptome beheer word met lewenstylveranderinge en medikasie.

Hoe algemeen is slaapverlamming?

A het tot die gevolgtrekking gekom dat 7,6 persent van die algemene bevolking ten minste een episode van slaapverlamming ervaar. Die getalle was veral hoër vir studente (28,3 persent) en psigiatriese pasiënte (31,9 persent).

Neem weg

Alhoewel wakker word met 'n onvermoë om te beweeg of te praat ongelooflik ontstellend kan wees, gaan slaapverlamming gewoonlik nie baie lank aan nie en is dit nie lewensgevaarlik nie.

As u meer as periodiek slaapverlamming ervaar, besoek u dokter om te sien of u dalk 'n onderliggende toestand het.

Vertel hulle of u ooit enige ander slaapstoornis gehad het en laat weet hulle oor medisyne en aanvullings wat u tans gebruik.