Wat om te doen vir u kind om beter te slaap

Tevrede

• Hoe om 'n slaaproetine te skep
• Hoe om die hoofoorsake van slaapstoornisse by kinders te behandel
• 1. Snork
• 2. Slaapapnee
• 3. Nagterreine
• 4. Slaap
• 5. Bruxisme
• 6. nagtelike enurese

Die handhawing van 'n kalm en veilige omgewing kan kinders help om beter te slaap.

Soms vind kinders dit moeiliker om te slaap en word snags wakker as gevolg van probleme soos snork, vrees vir die donker of omdat hulle slaap. Om nie genoeg te rus nie, kan die kind dus nie graag skool toe gaan, lae punte behaal in toetse en eksamens nie, en kan hy onrustig en geïrriteerd wees en meer aandag van ouers en onderwysers eis.

Dit is meestal genoeg om 'n slaaproetine te skep sodat die kind vinniger aan die slaap kan raak, maar soms, as die kind probleme het om te slaap of elke aand wakker word, is dit nodig om die kinderarts in kennis te stel, want die oorsake moet ondersoek word.

Hoe om 'n slaaproetine te skep

Hierdie slaaproetine moet elke dag gevolg word, sodat die kind daaraan gewoond raak en vinniger aan die slaap kan raak en snags beter kan slaap:

• Aandete, maar sonder oordrywing om nie 'n baie vol maag te hê nie;
• Borsel jou tande om holtes te voorkom;
• Trek 'n gemaklike slaapklere aan wat pas by die temperatuur van die kamer;
• Hoor 'n kinderverhaal of 'n slaapliedjie;
• Neem afskeid van u ouers wat goeie nag sê;
• Skakel die lig uit en laat hoogstens 'n sagte naglig in die kamer.

Hierdie roetine moet verkieslik elke dag gevolg word, insluitend vakansies en naweke, en selfs wanneer die kind by sy ooms of grootouers gaan slaap.

Slaaptyd is ook belangrik en daarom is dit goed om die regte tyd vas te stel en die selfoon op daardie tydstip te laat wakker word, dit is wanneer die kind hom moet voorberei om te slaap.

As die kind, selfs nadat hy hierdie roetine langer as 1 maand gevolg het, nie in staat is om vinnig aan die slaap te raak nie of gedurende die nag baie keer wakker word, is dit goed om te ondersoek of hy slaapstoornis het.

Hoe om die hoofoorsake van slaapstoornisse by kinders te behandel

Die behandeling van die hoofoorsake van slapeloosheid by kinders, wat lei tot 'n verminderde slaapkwaliteit vir die kind, kan wees:

1. Snork

As u kind geraas maak terwyl hy slaap, kan die kinderarts of geneesheelkundige die regte behandeling lei, afhangend van die ouderdom van die kind en die oorsaak van snork, wat slegs die inname van medisyne, gewigsverlies of chirurgie om die adenoïede en mangels te verwyder, kan insluit. byvoorbeeld.

Snork kan skadeloos wees as die kind griep het of 'n toe neus het, en in hierdie gevalle is voldoende behandeling vir die behandeling van griep of toe neus.

Verstaan ​​beter waarom die kind kan insnork: babasnork is normaal.

2. Slaapapnee

As die kind kortstondig ophou asemhaal terwyl hy slaap, deur die mond asemhaal en sweterig wakker word, kan dit slaapapnee wees, en daarom is dit belangrik om die pediater te raadpleeg vir die behandeling wat met dwelms, chirurgie of die gebruik van CPAP, wat 'n masjien is wat 'n vloei van saamgeperste lug deur 'n neusmasker verskaf sodat die kind beter kan slaap.

As dit nie behandel word nie, kan slaapapnee die kind se groei en ontwikkeling benadeel, leer belemmer, slaperigheid gedurende die dag of hiperaktiwiteit veroorsaak.

Ontdek hoe apnee behandeling kan gedoen word by: slaapapnee by baba en CPAP in die neus.

3. Nagterreine

As u kind in die nag skielik wakker word, bang, skree of huil en met groot oë, kan dit nagvrees wees. In hierdie gevalle moet ouers 'n gereelde slaapstelsel skep en probeer om die spanning van die kind te hanteer, sodat hy nie angstig is vir slaaptyd nie. In sommige gevalle kan die raadpleging van 'n sielkundige ook ouers en kinders help om nagvrees te hanteer.

Nagvrees kan begin na die ouderdom van 2 en verdwyn gewoonlik voor die ouderdom van 8, en is nie skadelik vir die kind nie, aangesien hy nie onthou wat die volgende dag gebeur het nie.

Weet wat om te doen in die geval van Night Terror.

4. Slaap

As die kind op die bed sit of opstaan ​​terwyl hy slaap, kan hy of sy slaap en dit gebeur gewoonlik ongeveer 'n uur of twee nadat die kind aan die slaap geraak het. In hierdie gevalle moet ouers 'n slaaproetine skep, die kamer van die kind beskerm om te voorkom dat hulle seerkry en byvoorbeeld baie opgewonde speletjies vermy voordat hulle gaan slaap.

Sien ander wenke wat kan help om kinderslaap-episodes te verminder by: Kinderslaap.

5. Bruxisme

As u kind snags sy tande slyp en byt, wat infantiele bruxisme genoem word, is dit belangrik om die pediater en die tandarts te raadpleeg, want afhangende van die oorsaak, kan behandeling medikasie, tandebeskermers of tandplaatbytplate of behandelings insluit.

Daarbenewens kan dit ook nodig wees om 'n sielkundige te raadpleeg vir die kind om ontspanningstegnieke te doen, en ouers kan ook help om die kind se angs en spanning te verminder deur strategieë te gebruik, soos om die kind 'n warm bad te gee voor hy slaap of 'n paar druppels eteriese laventelolie op die kussing.

Vind ander wenke wat u kan help om bruxisme by kinders te behandel: Hoe om bruxisme by kinders te behandel.

6. nagtelike enurese

Wanneer die kind in die bed plas, kan hy 'n nagtelike enurese of nagtelike urinêre inkontinensie hê, wat die onwillekeurige en herhaalde urienverlies gedurende die nag is, gewoonlik vanaf die ouderdom van 5 jaar. In hierdie gevalle is dit belangrik om die kinderarts te raadpleeg om die kind te beoordeel en medisyne voor te skryf, volgens die oorsaak van 'n nagtelike nurese.

'N Goeie oplossing is urinêre alarms, wat klink wanneer die kind begin piepie, wat hom aanmoedig om badkamer toe te gaan. Daarbenewens kan fisiese terapie help met die behandeling van nagtelike enurese, en daarom is dit ook belangrik om 'n fisiese terapeut te raadpleeg.

Verstaan ​​beter hoe die behandeling van nagtelike enurese gedoen word in: Behandeling van urinêre inkontinensie by kinders.

Die gebrek aan slaap op lang termyn van gehalte kan nie net die groei en leer van die kind benadeel nie, maar ook hul verhouding met ouers en vriende omdat hulle in die meeste gevalle meer opgewonde en geïrriteerde kinders is. Daarom is dit belangrik om uit te vind waarom die kind sleg slaap en hulp soek om die toepaslike behandeling aan te neem.