Die organisering van my woonstel het my geestesgesondheid gered tydens die koronaviruspandemie

Tevrede

• Resensie vir

Dinge het nog nooit so onstuimig gevoel as in die hele jaar van 2020 nie, toe alles blykbaar besluit het om die waaier tegelyk te tref. Ek floreer wanneer ek beheer het oor my tyd, my sosiale kalender, die afstandbeheer … noem maar op. En skielik werk, woon en slaap ek in my klein woonstelletjie terwyl die wêreld daarbuite beslis in chaos is. Nodeloos om te sê, dit was 'n nagmerrie vir 'n beheervraat soos ek.

Sommige dae is beter as ander. Ek is mal daaroor om van die huis af te werk met my Brusselse Griffon -hondjie wat langs my gekuier is. Maar ander dae is moeilik, en my angs word versterk deur die voortdurende bombardement van slegte en dan erger nuus en om nie my familie te kan sien nie. En as my geestestoestand 'n bietjie buite die sentrum raak, so ook my omgewing. Basies manifesteer my geestelike disorganisasie dikwels fisies in die vorm van rommel ... oral.

Almal wat by my woonstel instap, sal kan vertel wat in my kop aangaan. Geregte gedoen? Toonbanke skoon? Dinge is goed. Ek het my werk betyds afgehandel, lekker geëet en nog tyd gehad om na die nuutste episode van die werklikheidsprogram te kyk terwyl ek die kombuis skoonmaak tydens die advertensies.

Maar wanneer dit nie so 'n wonderlike dag is nie, lyk my woonstel soos wat my ma 'n "rampgebied" noem. Dit is nie vuil, per se, maar niks is besonder netjies nie. Dalk word daar iewers onoopgemaakte pos opgestapel en al my skoene lê op die vloer gestrooi in plaas van versigtig weggesit. Dit lyk asof elke dag wat in sosiale afgesonderde isolasie deurgebring word, die moontlikheid van meer gemors deur angs veroorsaak.

"As mense angs ervaar, is hul senuweestelsel in 'n verhoogde toestand," verduidelik Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, 'n gelisensieerde kliniese en forensiese sielkundige. “Dit beteken dat jy dalk meer innerlik behep voel met gedagtes wat dalk obsessief of herkouer kan wees. En wanneer dit die geval is, kan huishoudelike of higiëne-take langs die pad val.”

Laasgenoemde bietjie kan nie vir my waar wees nie, en hoewel dit heeltemal goed is om die vloer ongevee te laat gaan (daar is sekerlik nou groter visse om te braai), sodra dit tot 'n sekere vlak van onreinheid kom, veroorsaak dit eintlik selfs meer angs. "Vir netjiese mense kan 'n ongeorganiseerde leefruimte 'n ekstra laag oorweldiging gee aan 'n gemoed wat reeds angstig voel," verduidelik Balestrieri. "Een van die mees prominente elemente vir angs is om magteloos, hulpeloos, kwesbaar of buite beheer te voel." (Verwant: Hoe skoonmaak en organisering u fisiese en geestelike gesondheid kan verbeter)

Die oplossing (ten minste, vir my) was om uit my eie kop te kom en aksie te neem sodat ek nie net beter kon voel nie, maar 'n klein gevoel van beheer herwin - iets wat almal nou selfs meer nodig het.

Ek het begin met my kas. Ek het dit laat oorloop, en dit was nou 'n konstante bron van angs wat ek sou probeer ignoreer elke keer as ek dinge moes ingooi. Ek was van plan om een ​​naweek my kas te begin organiseer toe ek geweet het dat my kêrel weg sou wees. die huis, sodat ek 'n bietjie alleentyd kon hê met die taak op hande.

My eerste stap: ek trek 'n Marie Kondo en haal alles uit my kas en sit dit op my bed. Die stres om net te sien hoe alles uitgesprei was, was aanvanklik amper te veel, maar daar was nou geen omdraaikans nie. Ek het seisoen een van gespeel Die regte huisvroue van New York in die agtergrond om my te help ontspan, het toe my klere in drie stapels geskei: hou, skenk en probeer aan - na aanleiding van stilis Anna DeSouza se kundige organisatoriese stappe.

Hoe groter die skenkingshoop geword het, hoe beter het ek gevoel. Omdat ek hierdie jaar meestal sweetpakke en leggings gedra het, het ek gestop en gewonder of ek ooit weer die kans sou kry om jeans of 'n rok aan te trek. Ek het egter nie die negatiewe gedagtes laat spiraal nie, so ek het my besluite geneem en aangehou.

Elke stuk wat ek besluit het om te bewaar, is sorgvuldig terug in my kas en volgens kategorie gesorteer - iets wat ek ook by DeSouza opgetel het. Ek het aanbeweeg na my klerekas en die stoorbakke onder my bed wat oorloop van skoene. Voordat ek dit geweet het, was ek in die kombuis besig om die kaste uit te vee en vervalde blikkies en speserye te gooi.

Oor die volgende week of wat is die rakeenheid in my voorportaal, my medisynekas … elke deurmekaar, verwaarloosde stoorplek reggeruk, en van die gewig van die spanning wat ek gedra het, het begin vervaag. (Verwant: Khloé Kardashian herorganiseer haar yskas, en dit is die spul van tipe-A-drome)

Nou, die ruimte waar ek wakker word, eet, werk, oefen, kuier, en slaap - my borreltjie waar ek en my kêrel, hond en ek nou amper elke oomblik deurbring, is skielik weer in my beheer. Ek kan makliker asemhaal. Die eksistensiële angs steek steeds af en toe sy kop uit (hey, ons is nog steeds in 'n verkiesingsjaar en 'n pandemie), maar ek het nie truie wat van bo my kop val elke keer as ek my kas oopmaak nie, so dit is 'n wen! Uiteindelik het ek minder klein goedjies, en daarom min dinge om my uit te stres, al voel ek steeds dat ek baie min beheer het oor wat buite my woonsteldeur gebeur.

Resensie vir