Die Peaches and Cream Oatmeal Smoothie wat jou twee gunsteling ontbyte kombineer

Tevrede

• Perske en room Havermout -smoothiebak
• Resensie vir

Ek hou daarvan om dinge in die oggend eenvoudig te hou. Daarom is ek gewoonlik 'n smoothie of hawermout. (As u nog nie 'n "hawermoutpersoon" is nie, is dit omdat u nog nie hierdie kreatiewe havermoutpakkies probeer het nie.) Maar na 'n rukkie kan 'eenvoudig' smaak meer 'vervelig' beteken. Toe ek dus hoor van ’n nuwe kosneiging wat my twee gunstelingkosse kombineer, moes ek op die ontbytwa spring. Die eindresultaat is wat jy "smoatmeal" sou noem. Dit klink dalk dom, maar hierdie kombinasie van hawermout en 'n smoothiebak in 'n dekadente en voedingsgeregte gereg is so geniaal dat jy sal wonder hoe jy nooit gedink het om dit self te kombineer nie.

Die vesel- en proteïenryke hawer met die antioksidantryke vrugte en proteïenryke Griekse jogurt maak 'n aangename ontbyt wat u die besigste oggende kan aandryf. Boonop is al die bestanddele stapelvoedsel in die kombuis, so jy hoef nie die gange van jou plaaslike, duur gesondheidswinkelwinkel te gaan deursoek om dit saam te stel nie. Terwyl perskes tans in die seisoen is-en so heerlik-kan u hierdie skoonheid ook die hele jaar deur maak deur gebruik te maak van bevrore perskes of enige ander vars of bevrore vrugte wat u verkies. (Maak gebruik van ander ryp somerprodukte op die oomblik met hierdie seisoenale resepte.) Vertrou my: as jy eers hierdie twee klassiekers saam probeer, gaan jy nooit weer terug nie.

Perske en room Havermout -smoothiebak

Maak: 2 bakkies

Bestanddele

• 1 koppie water
• 1/2 koppie outydse hawermout
• 1/2 koppie onversoete klappermelk
• 1 1/2 koppie perskes (vars of bevrore)
• 1 eetlepel agave of heuning
• 1/2 koppie gewone lae-vet Griekse jogurt

Opsionele bolaag

• Bevrore bloubessies
• Gesnyde perskes
• Chia sade
• Gekapte okkerneute

Aanwysings

1. In 'n klein kastrol, bring water tot kookpunt. Voeg dan hawermout by en draai die hitte tot laag. Kook vir sowat 5 minute of tot water geabsorbeer is. Sit hawermout eenkant om af te koel.
2. Gooi klappermelk in 'n bak en klits tot gemeng.
3. Meng perskes, klappermelk, agave en Griekse jogurt in 'n blender. Meng tot glad.
4. Meng afgekoelde hawermout en smoothiemengsel in 'n bak. Roer goed deur.
5. Skei in twee bakkies en bedek met jou gunsteling toppings.

Resensie vir