'N Perfekte pasvorm

Tevrede

• Resensie vir

Sewe maande voor my troue, was ek geskok toe ek agterkom dat ek myself in my 'baggy' size-14 jeans moet druk. Dit moes nie verbasend gewees het nie, aangesien ek sedert my vroeë tienerjare met my gewig gesukkel het en tussen 140-150 pond gewissel het. Nadat ek die man ontmoet het wat uiteindelik my man geword het, het ek in minder as 'n jaar 20 pond opgedoen as gevolg van uiteet. Toe my troue vinnig nader kom, wou ek op my groot dag goed voel oor myself.

Ek het vier keer per week begin oefen deur in my omgewing te hardloop. Hardloop was vir my die maklikste vorm van oefening, want ek hoef nie na 'n gimnasium te gaan of duur toerusting te koop nie. Dit was aanvanklik moeilik en ek het ongemaklik en ongrasieus gevoel om dit te doen, maar ek het aangehou; 'n halwe myl het in 'n myl verander en gou het ek twee tot drie myl per dag gehardloop. Ek het dit vir drie maande gedoen, maar my gewig het steeds nie beweeg nie.

Toe praat ek met 'n voedingsdeskundige wat my dieet en oefengewoontes ontleed. Hy het gevind dat ek groot porsies ongesonde kos eet en te veel kalorieë verbruik. Ek het 'n kosjoernaal begin hou om my kalorie- en vetinname te volg, en na net 'n week was ek verbaas oor hoeveel ek regtig geëet het. Ons het 'n eetplan opgestel met ongeveer 1500 daaglikse kalorieë van gesondheid, voedsame kosse met voldoende hoeveelhede koolhidrate, proteïene en vette. Ek het nie een van my gunsteling kosse uitgesny nie, maar dit eerder gematig geniet.

Ek het ook 'n gewigopleidingsprogram begin, wat ek eers weerstaan ​​het omdat ek gedink het ek sou groot en manlik word. My verloofde, 'n voormalige persoonlike afrigter self, het hierdie mites uit die weg geruim, en ek het geleer dat die bou van spiere nie net my liggaam sal vorm nie, maar dat dit ook my metabolisme sal versterk en kalorieë kan verbrand. Met al hierdie veranderinge het ek teen my troudag 30 pond afgeskud. Ek moes my trourok verander van 'n maat 14 na 'n 8, maar die koste was die moeite werd. Ek het 'n wonderlike dag gehad vol gelukkige herinneringe.

Nadat my troue gekom en gegaan het, het ek 'n rede nodig om gemotiveerd te bly om te oefen, so ek het geoefen vir 'n mini-driekamp, ​​bestaande uit 'n halfmiljoen swem, 'n fietsren van 12 myl en 'n 5k-hardloop. Om voor te berei, het ek by 'n meestersswemspan aangesluit, waar ek ondersteuning van medeswemmers en onskatbare raad van my afrigters ontvang het. Ek het die wedloop met groot sukses voltooi, en al die opleiding wat ek gedoen het, het my gehelp om nog 5 pond te verloor, en my gewig op 125 pond gehou.

Sedertdien het ek in baie wedlope gehardloop en nog 'n driekamp voltooi. Elke wedren is 'n persoonlike oorwinning. My volgende doelwit is om 'n halfmarathon te voltooi, wat met my gesonde nuwe leefstyl en gesindheid moontlik sal wees.

Resensie vir