Die ultieme gids vir periodeafsprake

Tevrede

• Weet eers waarmee u te doen het
• Vlek tipes
• Waarom dit opvlam voor u tydperk
• ... en hou net aan
• Dit kan veral sleg rondom jou ken wees
• Pro tip
• U kan ook sien dat dit daar opduik
• Hoe om diep, pynlike uitbrake te kalmeer
• Hoe om 'n aktiewe uitbreking te tem
• Kies u vegters
• Hoe om voor te berei vir u volgende siklus
• OTC-aknee-produkte
• Dieet
• Voorskrifbehandelings
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Asof dit nie sleg genoeg is om opgeblase, krampagtig en crankig te wees nie, kry sommige van ons ook periode aknee. Om die waarheid te sê, mense rapporteer dat hulle aknee tydens hul tydperk vererger.

Hier is wat u moet weet oor die bestuur en behandeling van aknee wat verband hou met periodes en of u te make het met uitbarstings of hardnekkige, pynlike kin siste.

Weet eers waarmee u te doen het

Voordat u in die geveg gaan, is dit altyd die beste om te weet wie u opponent is. In die geval van aknee, beteken dit dat u moet weet hoe u 'n hormonale uitbraak van 'n gewone een kan onderskei.

Die maklikste manier om dit te doen, is om na die tydsberekening te kyk. Aknee wat verband hou met u menstruasie, sal waarskynlik opduik gedurende die week wat u voorafgaan of gedurende u periode. Boonop is dit geneig om op te klaar of te verbeter as u tydperk eindig of verby is.

Het u al aknee? U sal dalk sien dat dit erger word gedurende hierdie tyd. As u geneig is om 'n helder vel te hê, kan u 'n puisie opduik.

Vlek tipes

Dink 'n puisie is net 'n puisie? Nuh-uh. Daar is verskillende soorte letsels. As u die verskil tussen hulle ken, kan u die beste aknee-behandeling beperk.

Dit is die belangrikste spelers:

• Swartkoppies. As 'n verstopte porie oop bly, styg die puisie na die oppervlak van u vel en lyk swart.
• Whiteheads. Dit bly onder die veloppervlak. Hulle vorm wanneer 'n verstopte porie sluit, wat veroorsaak dat die bokant wit lyk.
• Papules. Dit is 'n soort inflammatoriese aknee. Dit is die klein, lastige puisies wat soos pienk knoppies lyk. Hulle is geneig om seer te maak.
• Pustules. 'N Ander soort inflammatoriese aknee, pustules is rooi aan die onderkant. Die bokante is wit of geel en gevul met etter.
• Knope. Dit vorm diep onder die vel. Hulle is geneig om groot, solied en pynlik te wees.
• Siste. Hierdie soort letsels is diep en gevul met etter. Hulle is pynlik en kan letsels veroorsaak.

Waarom dit opvlam voor u tydperk

Daai danghormone. Dis hoekom.

U hormone wissel gedurende u menstruele siklus. Net voordat u menstruasie begin, daal die estrogeen- en progesteroonvlakke. Dit kan veroorsaak dat u talgkliere meer talg afskei, 'n olierige middel wat u vel smeer. Te veel kan verstopte porieë en uitbrekings tot gevolg hê.

Hormone kan ook die ontsteking van die vel en die produksie van bakterieë wat aknee veroorsaak, verhoog.

Hierdie hormonale skommelinge net voor u tydperk kan ook verantwoordelik wees vir ander prettige dinge, soos buierigheid, seer borste en vreemde kak (ook bekend as PMS).

PMS hou ook verband met verhoogde spanning, wat aknee kan vererger.

... en hou net aan

Anders as ander PMS-simptome, verdwyn aknee-aknee nie altyd sodra u menstruasie begin nie. U kan u hormone ook hiervoor blameer.

Testosteroon, 'n manlike hormoon wat ons almal in ons liggaam het, ongeag ons geslag, beïnvloed ons anders, afhangende van die vlakke van ons ander hormone.

Wanneer u hormoonvlakke teen die einde van u tydperk wissel, kan testosteroon ook sensitiwiteit vir die talgkliere veroorsaak. Weereens, die resultaat is meer talg en verstopte porieë.

Dit kan veral sleg rondom jou ken wees

Let u op 'n diep, kloppende pyn in u ken of langs u kakebeen? Dit is nie ongewoon dat hormonale aknee, veral siste, in hierdie gebiede opduik nie. Hulle lyk miskien nie veel op die oppervlak nie, maar hulle kan 'n wêreld van pyn veroorsaak.

Pro tip

Moenie probeer om kin siste te pop nie. Ernstig. U sal nie wen nie, en dit sal net tot meer pyn lei en u risiko vir littekens verhoog.

U kan ook sien dat dit daar opduik

As u enige vorm van knoppe op enige plek naby u vaginale area sien, kan dit 'n paar groot alarmklokke veroorsaak. Voordat u paniekbevange raak, moet u weet dat sommige mense vulva-uitbrekings voor hul tydperk aanmeld.

Hormone kan die skuld hê vir uitbrekings in hierdie gebied, maar daar is ook ander moontlike oorsake wat verband hou met die tydperk.

Menstruasieblokkies kan byvoorbeeld teen jou vel vryf, wat jou haarfollikels irriteer en lei tot ingegroeide hare en follikulitis.

Ander produkte kan ook kontakdermatitis veroorsaak, wat reageer op iets wat die vel raak. Geurige tampons, kussings en doekies kan dit doen.

Hoe om diep, pynlike uitbrake te kalmeer

Diep puisies en siste wat soms periodes bevat, kan vir sommige redelik pynlik wees, maar daar is dinge wat u kan doen om die pyn te verlig.

Probeer om verligting te kry tydens 'n pynlike uitbraak:

• 'n warm kompressie vir 10 tot 15 minute op 'n slag, drie of vier keer per dag om pyn te verlig en om etter te help
• 'n koue kompres of ys van 5 tot 10 minute op 'n slag om pyn en swelling te verlig
• benzoylperoksied om bakterieë dood te maak

Hoe om 'n aktiewe uitbreking te tem

Tydperkverwante aknee kan veral hardkoppig wees. U kan help om die genesingsproses te bespoedig met 'n mengsel van OTC-produkte.

Kies u vegters

Dit is waarna u moet let en hoe u dit in u roetine kan opbou:

• Was jou gesig twee keer per dag met 'n sagte nie-seepreiniger, soos Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Gebruik glikolsuurkussings om dooie velselle te verwyder, inflammasie te verminder en die groei van nuwe vel te bevorder.
• Gebruik 'n OTC-benzoylperoksiedvlekbehandeling wat begin met 'n laer sterkte, soos 2,5 persent.
• Gebruik 'n OTC-salisielsuurproduk, soos skoonmaakmiddel of room, om porieë skoon te hou.
• Gebruik 'n teeboom-olievlekbehandeling. Tea tree olie was om bakterieë dood te maak en ligte tot matige aknee te verbeter.

Hier is 'n paar ander dinge wat u kan doen om probleme te hanteer:

• Vermy irriterende produkte, soos vetterige sonskerms, skoonheidsmiddels, olies en verbloemers.
• Beskerm u vel teen wrywing teen dinge soos stywe krae, bandjies of helms.
• Beperk u blootstelling aan UV-strale deur, indien moontlik, buite die son te bly en nie-oliebevogtigers met sonskerm te gebruik.
• Was jou gesig na aktiwiteite wat jou laat sweet.
• Gebruik aknee-produkte soos aangedui. As u te veel aanwend, kan u u vel irriteer en uitdroog.

Hoe om voor te berei vir u volgende siklus

Een van die mees frustrerende aspekte van aknee in die tydperk is dat dit gewoonlik net aanhou terugkom. Hier is dinge wat u gedurende u hele siklus kan doen om daardie lastige hormone twee stappe voor te bly.

OTC-aknee-produkte

Dieselfde produkte wat 'n aktiewe uitbraak kan help, kan u ook help om 'n ander een te voorkom.

Die Mayo Clinic beveel aan dat u met 'n laer sterkte met benzoylperoksiedprodukte begin en geleidelik toeneem oor 'n paar weke.

Produkte wat alfa-hidroksure bevat, soos glikolsuur en melksuur, kan help om dooie velselle te verwyder en verstopte porieë te voorkom. Dit help ook om die groei van nuwe velselle te stimuleer sodat u vel gladder en helderder lyk.

Salisielsuurprodukte is ook 'n goeie opsie. Hulle is sonder voorskrif beskikbaar in sterkte wat wissel van 0,5 tot 5 persent. Dit voorkom dat u porieë verstop om uitbrekings te voorkom. Om irritasie te voorkom, begin met 'n laer sterkte en werk tot u weet wat u vel kan hanteer.

Dieet

Daar is sommige wat die regulering van u bloedsuikervlakke deur voedsel te eet wat 'n lae glukemiese indeks (GI) het, kan help met hormonale aknee. Die GI is 'n maatstaf vir die tempo waarmee 'n voedsel die bloedsuikervlakke verhoog.

Hoë-GI voedsel het aknee vererger. Dit sluit in:

• suiker kos en drankies
• witbrood
• ander hoogs verwerkte voedsel

Baie van dieselfde voedselsoorte is gekoppel aan verhoogde inflammasie, wat ook 'n rol speel in aknee.

As u kan, probeer om u inname van hierdie voedsel te beperk. U hoef hulle nie heeltemal te vermy nie, maar as u dit verminder, kan u vel 'n hupstoot gee.

Voorskrifbehandelings

As u gedurende drie siklusse aanhoudende aknee het, nadat u OTC en tuisbehandelings probeer het, moet u dit oorweeg om met u gesondheidsorgverskaffer of 'n dermatoloog te praat oor aknee-voorskrifte.

Hulle kan aanbeveel om een ​​of 'n kombinasie van die volgende te gebruik:

• Retinoïede kan ligte tot matige aknee behandel. Dit kan gebruik word vir langtermyn voorkoming.
• Daar is getoon dat geboortebeperkings hormonale aknee verbeter.
• Anti-androgenen, soos spironolakton, kan ook help. Spironolakton word buite die etiket voorgeskryf, maar dit is bekend dat dit effektief is vir aknee.

Wanneer u dokter moet besoek

Merk u ander probleme in u siklus, soos onreëlmatige periodes? Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) kan die rede wees.

PCOS is 'n algemene hormonale afwyking wat 'n verskeidenheid simptome kan veroorsaak.

Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u aknee het, asook een van die volgende:

• onreëlmatige of gemis periodes
• oortollige gesig- en liggaamshare
• gewigstoename of probleme om gewig te verloor
• donker vlekke aan die agterkant van u nek en ander gebiede (acanthosis nigricans)
• dunner hare en haarverlies

Die slotsom

Zits kom voor, veral rondom menstruasie. U kan u hormone daarvoor bedank.

OTC-aknee-behandelings en 'n paar aanpassings aan u roetine moet genoeg wees om van puisies ontslae te raak. As dit nie lyk asof dit dit sny nie, praat met u gesondheidsorgverskaffer oor voorskrifbehandeling.

Adrienne Santos-Longhurst is 'n vryskutskrywer en skrywer wat al meer as 'n dekade lank uitgebrei het oor alle gesondheid en leefstyl. As sy nie in haar skryfstoor besig is om 'n artikel te ondersoek of onderhoude voer met gesondheidswerkers nie, kan sy gevind word dat sy op haar stranddorp baljaar met man en honde op sleeptou of plons oor die meer om die stand-up paddleboard te bemeester.