Ja, dit is uiteindelik tyd om te praat oor periodeverte

Tevrede

• Hoekom dit gebeur
• Dit kan ook 'n simptoom van iets anders wees
• Prikkelbare dermsindroom (IBS)
• Endometriose
• Hoekom hulle so sleg ruik
• Wat jy kan doen
• Die slotsom

U praat met periodekrampe en hoe u met vriende praat. Die kans is groot dat u selfs met 'n ewekansige vreemdeling in 'n openbare toilet gebind het omdat u vergeet het om 'n menstruasieproduk in u tas te steek voordat u vertrek.

Dit is maklik om werklik te raak oor periodes, maar dit word nie meer werklik as periodes nie. Ja, tydvak. Ons weet dat hulle 'n ding is. Jy doen dit ook. Dit is tyd dat ons oor hulle praat.

Dit is algemeen dat u baie gasvry is tydens u menstruasie, en ook die reuk. Daardie reuk wat jou laat bloos met die besef dat daar iets so donker uit jou liggaam kan kom.

Hoekom dit gebeur

Gas voor sowel as gedurende die tydperk word gewoonlik veroorsaak deur skommelinge in hormone, veral estrogeen en progesteroon.

Stygende hormoonvlakke gedurende die dae voor u tydperk kan 'n nommer in u maag en dunderm doen. Hierdie hoër estrogeenvlakke veroorsaak gas, hardlywigheid en opgeslote lug en gas in u dermkanaal.

Vlak voor u menstruasie begin, produseer die selle in die voering van u baarmoeder prostaglandiene. Dit is vetsure wat baie soos hormone funksioneer.

Prostaglandiene help dat u baarmoeder elke maand saamtrek. As u liggaam te veel produseer, kom die oortollige prostaglandiene in u bloedstroom en veroorsaak dat ander gladde spiere in u liggaam saamtrek - ook dié in u ingewande.

Dit kan lei tot winderigheid en veranderinge in u dermgewoontes, wat 'n pragtige gesprek is vir periodes en die gevreesde periode.

Dit kan ook 'n simptoom van iets anders wees

Gas- en ander gastro-intestinale probleme (GI) tydens sekere stadiums van u menstruele siklus is redelik algemeen.

Maar in sommige gevalle kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende toestand.

Prikkelbare dermsindroom (IBS)

IBS is 'n algemene toestand van die dikderm wat veroorsaak:

• krampe
• opgeblasenheid
• gas
• maagpyn

Verskeie het bevind dat IBS-simptome, insluitend gas, erger is gedurende u tydperk. Mense met IBS het ook die neiging om meer intense simptome te hê wat verband hou met periodes, soos ernstige krampe en swaar periodes.

Endometriose

Endometriose veroorsaak dat die weefsel wat die baarmoeder voer, buite die baarmoeder groei, soms selfs buite die bekken. GI-simptome is by mense met endometriose.

Soos IBS-simptome, vererger endometriose ook gedurende u periode. Hierdie simptome sluit in:

• gas
• opgeblasenheid
• hardlywigheid

Pynlike periodes, pyn tydens seks en swaar periodes is ook algemene simptome.

Hoekom hulle so sleg ruik

Die reuk. O, die reuk.

Daar is 'n paar redes waarom die geure van die periode so 'n ... unieke geur het. Die hoofrede is dat u dermbakterieë gedurende u periode verander, wat winderigheid ekstra geurig kan maak.

Die kos wat u eet, dra ook by tot die reuk. Maar dit is nie alles u skuld dat u al die rommel wil hê - en miskien ook wil doen nie - tydens u periode.

Tydsdrange is baie werklik. Daar is bewyse dat hoë progesteroonvlakke wat verband hou met u periode, dwingende eet en ontevredenheid met u liggaam veroorsaak. Saam kan dit moeilik wees om die energie bymekaar te maak om te sorg vir wat u eet.

Die bereiking van suiwel-, styselagtige koolhidrate en soetgoed verander die reuk van u skeep en verswakking.

Van hardlywigheid gepraat, die ophoping van kak kan ook veroorsaak dat bakterieë en reuk ontwikkel, en dit veroorsaak selfs 'n reukagtige toet.

Wat jy kan doen

Farting is 'n biologiese proses waarvan ons nie regtig kan wegkom nie. Selfs stinkende vaartjies is redelik normaal. Dit beteken egter nie dat u 'n kamer vir drie tot agt dae elke maand tot die menopouse moet skoonmaak nie.

Hier is 'n paar maniere om 'n kibosh op tydperke te plaas, of ten minste minder stinkend te maak:

• Drink baie water om afval doeltreffender deur u liggaam te beweeg.
• Oefening om u te help om gereeld te bly en hardlywigheid te voorkom.
• Eet kleiner porsies in 'n stadiger tempo om die vertering te verbeter en gasproduksie te beperk.
• Neem 'n stoelversagter of lakseermiddel as u geneig is om hardlywigheid te kry gedurende u periode.
• Probeer om die drang om binge-eat meer dikwels as nie te weerstaan ​​as u in die knyp van PMS en u periode is nie.
• Bly weg van koolzuurhoudende drankies. Hulle kan jou gasvoller maak.
• Vermy voedsel wat gas erger laat ruik, soos kool en spruitkool.
• Neem 'n oor-die-toonbank (OTC) anti-inflammatoriese middel, soos ibuprofen (Advil) om die produksie van prostaglandiene wat pront- en kak-induksie veroorsaak, te verminder.
• Praat met u dokter oor voorbehoedpille. Dit kan ongemaklike periodesimptome verminder of uitskakel.

Die slotsom

Skiet is heeltemal natuurlik. Ons belowe dat u nie die enigste een is wat gedurende u periode 'n paar funky vaarte ervaar nie.

'N Paar aanpassings aan u dieet en lewenstyl wat in elk geval goed is vir u gesondheid, kan alles wees wat u nodig het om 'n einde te maak aan die periode.

Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor mediese opsies, soos voorbehoedpille, as u ander simptome ervaar wat kan dui op 'n onderliggende toestand.