Koue hande en voete: 10 hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• 1. Koue temperatuur
• 2. Spanning
• 3. Rook
• 4. Swak sirkulasie
• 5. Bloedarmoede
• 6. Aterosklerose
• 7. Hoë bloeddruk
• 8. Hipotireose
• 9. Hartversaking
• 10. Diabetes
• Wanneer om dokter toe te gaan

Koue hande en voete is 'n relatiewe algemene probleem, veral gedurende die winter, wanneer die buitentemperatuur laer is. Wanneer hierdie simptoom egter baie algemeen voorkom of selfs wanneer dit nie koud is nie, kan dit ook 'n teken wees van meer ernstige probleme, soos diabetes, swak sirkulasie, hipotireose en selfs hartsiektes.

As daar opgemerk word dat die hande of voete baie koud is of as dit selfs in warm omgewings gebeur, is dit belangrik om na die huisarts te gaan om die oorsaak te identifiseer en die geskikste behandeling te begin.

Die mees algemene oorsake is:

1. Koue temperatuur

U hande en voete kan koud word as die buitentemperatuur laer is as gewoonlik. As dit gebeur, reageer die liggaam deur bloedvate saam te trek, wat beteken dat daar minder bloedsomloop in die hande is, wat lei tot verlaagde temperatuur en bleekheid.

Die koue hande en voete kom veral voor by kinders, bejaardes of mense wat minder spiermassa het.

Wat om te doen: die gebruik van warmer klere word aanbeveel, soos baadjies, handskoene en sokkies, sodat die temperatuurverskil nie so groot is nie en dit dus moontlik is om die voete en hande op normale temperatuur te hou. Om warm drankies te drink, liggaamsbewegings te maak, u voete en hande met warm water te spoel of warmwatersakke te gebruik, kan ook oplossings wees om u ledemate te verwarm en u liggaamstemperatuur te handhaaf.

2. Spanning

Spanning veroorsaak die vrystelling van kortisol, adrenalien en norepinefrien in die bloed, wat die digtheid in die bloedvate verhoog en 'n afname in bloedvloei veroorsaak. Dit gebeur as gevolg van verhoogde druk, wat veroorsaak dat die hoeveelheid bloed minder hande en voete bereik, wat veroorsaak dat die hande en voete koud word.

Wat om te doen: oefen liggaamlike oefening soos stap, swem, fietsry of dans, help om stres te beheer. Dit is ook belangrik om aktiwiteite uit te voer wat plesier gee of wat die verstand skoonmaak, soos joga of meditasie, aangesien dit stres verminder en welstand verhoog. In ernstiger gevalle is dit belangrik om die psigiater te raadpleeg, want dit kan nodig wees om medisyne te gebruik, soos angswerende middels wat deur die dokter voorgeskryf moet word. Hier is wat u moet doen om stres te hanteer.

3. Rook

Sigarette bevorder die sametrekking van vate en verhoog die ophoping van vetterige gedenkplate in die are, wat die bloed moeiliker laat deurkom en die uithoeke van die liggaam soos hande en voete bereik, en daarom is dit meer geneig om ysig te bly.

Wat om te doen: dit is belangrik om te vermy om te rook of op te hou rook. Kyk na 'n paar strategieë om op te hou rook.

4. Swak sirkulasie

Die hande en voete kan koud word as daar 'n swak sirkulasie is, aangesien swak sirkulasie 'n situasie is waar bloed moeilik deur are of are kan gaan.

Benewens die koue hande en voete, kan ander simptome voorkom, soos swelling, tintelende gevoel en droër vel op die hande en voete. Kyk na 10 oorsake van swak sirkulasie en wat u kan doen om dit te bekamp.

Wat om te doen: dit word aanbeveel om baie water te drink om die liggaam te hidreer en opgehoopte gifstowwe vry te laat, benewens om elke dag minstens 30 minute te loop om die bloedsomloop te stimuleer. As swak sirkulasie baie ongemak veroorsaak, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg om 'n meer toepaslike behandeling te begin, wat die gebruik van medisyne kan insluit om sirkulasie of diuretika te verbeter.

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede is 'n siekte wat gekenmerk word deur 'n afname in rooibloedselle in die bloed, wat verantwoordelik is vir die vervoer van suurstof, sodat dit alle dele van die liggaam kan bereik. Daar is verskillende soorte bloedarmoede, maar die mees algemene simptome is moegheid en swakheid, hoofpyn en ligte vel of konjunktivale sak, ruimte aan die binnekant van die onderste ooglid, bleek.

In ernstige gevalle van bloedarmoede is dit algemeen om simptome soos koue hande en voete te hê, aangesien die vervoer van suurstof nie op 'n normale manier gedoen word nie. Vind uit of dit bloedarmoede is en wat die simptome is.

Wat om te doen: in geval van simptome van bloedarmoede, is dit belangrik om na die huisarts te gaan om die simptome te beoordeel en 'n bloedtoets te doen waar die hoeveelheid rooibloedselle en hemoglobien beoordeel word. Die behandeling van bloedarmoede wissel na gelang van die tipe, maar dit is algemeen om die inname van voedsel ryk aan yster, byvoorbeeld in vleis, in die ingewande, soos in die lewer, in die eier, in groente soos spinasie en kool, of in peulgewasse, soos kekerertjies, bone en lensies.

6. Aterosklerose

Aterosklerose word gekenmerk deur die ophoping van vetterige gedenkplate in die are wat die vate stywer laat word, wat dit moeiliker maak om bloed deur te trek. Aangesien die bloed moeiliker is om oor te gaan, word dit moeiliker om die ledemate soos hande en voete te bereik, wat veroorsaak dat dit koud word.

Benewens koue hande en voete, kan aterosklerose verhoogde bloeddruk of moegheid veroorsaak, en die hoofoorsake daarvan is hoë bloeddruk, tabak en hoë cholesterol.

Wat om te doen: Dit is belangrik om gereeld na die huisarts te gaan om bloedtoetse te doen en om enige veranderinge in die gesondheid, soos aterosklerose, te diagnoseer. Aterosklerose kan behandel word met medisyne wat deur die dokter aangedui word, soos Statins, maar dit is ook baie belangrik om gesond te eet, wat deur 'n voedingsdeskundige aangedui kan word. Verstaan ​​hoe aterosklerose behandel word.

7. Hoë bloeddruk

Hoë bloeddruk, of hipertensie, word gekenmerk deur 'n toename in bloeddruk bo 140/90 mmHg, wat die bloed moeiliker laat sirkuleer. As dit gebeur, verminder die hoeveelheid bloed wat die hande en voete bereik, en dit is normaal dat die ledemate koud word.

Wat om te doen: dit is belangrik om die huisarts te besoek om bloeddrukwaardes, gesondheidsgeskiedenis te evalueer en die behandeling aan te pas. Behandeling word gewoonlik gedoen met anti-hipertensiewe middels wat deur die dokter voorgeskryf word. Daarbenewens word aanbeveel om 'n gesonde dieet met 'n lae soutinname te hê, te oefen, 'n gesonde gewig te handhaaf, spanning te vermy, alkoholiese drankies en nie te rook nie. Weet wat om te doen as die druk hoog is.

8. Hipotireose

Hipotireose kom voor as daar 'n laer of geen produksie van skildklierhormone is, wat 'n afname in metabolisme veroorsaak, wat veranderinge in die liggaam veroorsaak, soos 'n afname in die hartklop, wat met koue hande en voete gepaard kan gaan.

Ander simptome wat verband hou met hipotireose, is moegheid, probleme met die verkoue, konsentrasieprobleme, geheue of gewigstoename. Sien ander simptome van hipotireose en hoe behandeling gedoen word.

Wat om te doen: die behandeling moet deur die endokrinoloog gelei word, maar dit word gewoonlik gedoen met medisyne wat die produksie van hormone help beheer. Aangesien hipotireose gewoonlik chronies is, kan dit nodig wees om medikasie lewenslank in te neem.

9. Hartversaking

Hartversaking is 'n ernstige siekte wat gekenmerk word deur die onvermoë van die hart om die bloed wat die liggaam benodig, te pomp, wat beteken dat die bloed moontlik nie genoeg voedingstowwe en suurstof kan voorsien nie, veral in die ledemate, wat die hande en voete verlaat. roomys.

Benewens die koue hande en voete, is die moegste simptome van hartversaking moegheid, asemhalingsprobleme, verhoogde hartklop, swelling in die bene of duiseligheid. Vind meer uit oor wat hartversaking is, wat simptome en behandeling is.

Wat om te doen: as die simptome van hartversaking daagliks voorkom, is dit belangrik om die kardioloog te raadpleeg om die simptome te bepaal en die siekte te diagnoseer deur middel van bloedtoetse, elektrokardiogram, eggokardiogram of röntgenfoto van die bors. Behandeling sluit gewoonlik die gebruik van drukverlagende medisyne in, soos lisinopril, hartmedisyne, soos digoksien, of diuretika, soos furosemied. Volgens die dokter se aanbevelings word aanbeveel om nie te rook nie, 'n gesonde dieet en oefening te handhaaf.

10. Diabetes

Diabetes is 'n siekte wat gekenmerk word deur verhoogde bloedsuikervlakke, wat kan lei tot vernouing van die are, wat die deurloop van die bloed ingewikkelder maak en dit moeilik maak om hande en voete te bereik, wat veroorsaak dat dit koud word.

Die simptome van diabetes wissel na gelang van die soort, maar die mees algemene is moeilikheid in denke, hartkloppings, bleekheid, die drang om te gereeld te urineer, dors en voortdurende honger of moegheid.

Wat om te doen: as daar simptome van diabetes is, is dit belangrik om 'n huisarts te raadpleeg om die diagnose te bevestig en die behandeling te begin, wat afhangend van die tipe diabetes met orale antidiabetiese middels of insulien gedoen kan word. Dit word ook aanbeveel om 'n gesonde dieet te handhaaf en nie byvoorbeeld voedsel met suiker te eet wat deur die voedingsdeskundige voorgeskryf moet word nie. Kyk wat die diabeet kan eet en wat om te vermy.

Wanneer om dokter toe te gaan

Dit is belangrik om dokter toe te gaan as daar, behalwe koue hande en voete, ook ander simptome voorkom, soos:

• Baie wit vingerpunte, op sommige plekke 'chilblains' genoem;
• Naels, vingerpunte of pers lippe;
• Swelling van bene en voete;
• Tintelende sensasie in die ledemate van die liggaam;
• Pyn in die kalwers as hulle loop;
• Voel flou;
• Verhoogde hartklop;
• Gereelde moegheid.

Dit is belangrik om na die simptome te let, sodat die dokter so gou as moontlik kan evalueer om moontlike verergering van die siekte te voorkom. Nadat die dokter die simptome beoordeel het, afhangend van ouderdom en persoonlike geskiedenis, kan sommige bloedtoetse, 'n elektrokardiogram of ander toetse ook bestel word om die moontlike probleem meer volledig te bepaal.

As daar mense in die gesin is met siektes soos hartversaking, swak sirkulasie, hipotireose of diabetes, is dit belangrik om die huisarts in kennis te stel, want daar is 'n groter moontlikheid dat dit voorkom.