U gids tot herstel na bevalling

Tevrede

• Week 1
• Fisiese status, post-vaginale bevalling
• Fisiese status, na C-afdeling
• Geestesgesondheidstatus
• Voorstelle om u herstel te help:
• Week 2
• Fisiese status, post-vaginale bevalling
• Fisiese status, na C-afdeling
• Geestesgesondheidstatus
• Voorstelle om u herstel te help:
• Week 6
• Fisiese status, post-vaginale bevalling
• Fisiese status, na C-afdeling
• Geestesgesondheidstatus
• Voorstelle om u herstel te help:
• Ses maande
• Fisiese status, post-vaginale bevalling
• Fisiese status, na C-afdeling
• Geestesgesondheidstatus
• Voorstelle om u herstel te help:
• Een jaar
• Fisiese status, post-vaginale bevalling
• Fisiese status, na C-afdeling
• Geestesgesondheidstatus
• Voorstelle om u herstel te help:
• Ouerskap Hoe-om: DIY-kindertjie

Die eerste ses weke na geboorte staan ​​bekend as die postpartum periode. Hierdie tydperk is 'n intense tyd wat allerhande versorging vir u en u baba verg.

Gedurende hierdie tyd, wat volgens sommige navorsers eintlik duur, sal u liggaam 'n aantal veranderinge ondervind, van genesing na die bevalling tot hormonale buierigheid. Dit alles bykomend tot die ekstra spanning van borsvoeding, slaaptekort en die algehele monumentale aanpassing van moederskap (as dit u eerste kind is).

Kortom, dit kan baie voel. Dit is nie ongewoon dat die eerste jaar soos 'n getyverskuiwing voel nie.

Dit gesê, die herstelperiode kan baie wissel. As u op u derde kind is en 20 minute lank gedruk word, sal u herstel anders lyk as wanneer u 40 uur sou gewerk het, vir 3 gestoot het en 'n noodgeval in die C-afdeling gehad het.

Alhoewel almal se ervaring anders is, is daar 'n paar herstelmylpale wat u ideaal moet bereik. Om u te help om 'n idee te gee van waar u moet wees in u tydlyn na die bevalling, het ons uitgelig wat u van u liggaam en verstand kan verwag.

Week 1

Fisiese status, post-vaginale bevalling

As u 'n hospitaalaflewering gehad het, sal u waarskynlik na 'n vaginale bevalling minstens 'n gedeelte van die week daar vertoef. Afhangend van die feit dat u geskeur het (en hoeveel), kan u vagina baie seer maak.

Perineale seer is normaal, net soos bloeding. Die eerste week moet die bloed helderrooi wees, maar uiteindelik bruin word soos aan die einde van u menstruasie. U sal waarskynlik ook weinig sametrekkings voel, veral as u borsvoed - so vreemd soos dit voel, dit is net die baarmoeder wat terugtrek tot sy grootte voor die swangerskap.

Fisiese status, na C-afdeling

Na 'n C-afdeling of keisersnee sal die meeste bewegings moeilik wees en u insnyding kan pynlik wees. Baie vroue sukkel om in en uit die bed te klim - maar dit is belangrik om ten minste 'n bietjie rond te beweeg om bloedklonte te vermy.

As u 'n blaaskateter laat insit, sal dit verwyder word.

Geestesgesondheidstatus

Veral dag 3 is berug omdat hy emosioneel moeilik is. "Die geboorte-buzz is besig om af te neem, estrogeen- en progesteroonvlakke daal en prolaktien- en oksitosienvlakke styg en daal gedurende die dag terwyl die baba soog," sê Jocelyn Brown, 'n gelisensieerde en gesertifiseerde vroedvrou in Los Angeles.

"Dit gekombineer met slaaptekort sorg vir baie huilerigheid en voel asof niks reg loop nie."

Voorstelle om u herstel te help:

• As u vaginale bevalling gehad het, gebruik dan 'n yspak of bevrore kussings met hekselhasel op u perineum. Gebruik 'n spuitbottel warm water tydens of na die plas.
• Neem Tylenol of Advil met gereelde tussenposes. Pyn veroorsaak pyn, so doen u bes om dit vooruit te kry.
• Neem 'n stoelversagter en drink baie water. Baie hospitale sal u nie toelaat om te vertrek tensy u gepoep het nie, dus maak dit vir u 'n bietjie makliker.
• Weer eens vir moeders in die C-afdeling: u belangrikste taak die eerste week is om u insnyding skoon en droog te hou. Gee dit vars lug na 'n stort, klop dit met 'n handdoek en sit jou haardroër op koud en rig dit op jou litteken.
• "Dit is baie belangrik om u temperatuur die eerste 72 uur 2 tot 4 keer per dag te neem," sê Brown. 'Ons wil vinnig baarmoeder- of nierinfeksie opdoen.'

Week 2

Fisiese status, post-vaginale bevalling

Vir sommige vroue sal bloeding begin afneem. Vir ander kan dit tot ses weke duur. Albei is heeltemal normaal.

Op hierdie stadium moet die bloeding egter nie swaar wees nie. U kan vaginale jeukerigheid kry, wat veroorsaak word deur die gebied wat begin genees. Die hegtings - wat swel met vloeistof wanneer dit verbrokkel - kan jou ook lastig val.

"Dit alles beteken dikwels dat die wond genoeg genees het dat mamma nou net die luukse het om haar deur die steke te vererg omdat sy nie meer pyn het in daardie gebied nie," sê Brown. 'Ek beskou die jeuk-geïrriteerde klagtes as 'n goeie teken van genesing.'

Fisiese status, na C-afdeling

U sal waarskynlik waarskynlik nogal seer voel, maar dit sal waarskynlik 'n bietjie makliker voel om rond te beweeg. Jou litteken kan 'n bietjie jeuk word, aangesien die snyplek genees.

Geestesgesondheidstatus

Baba-blues is heeltemal normaal. Daar word gesê dat die meeste vroue dit kry. Postpartum depressie (PPD) is egter iets anders.

As u oorweldig voel deur hartseer en angs - as u nie kan eet of slaap nie, u nie met u pasgeborene verbind nie, of selfmoordgedagtes of gedagtes het om iemand anders seer te maak - praat met u dokter.

Voorstelle om u herstel te help:

• As u borsvoed, is u nou diep daarin. Sorg dat u lanolien byderhand het vir seer tepels en hou die verstopte buise dop. 'N Laktasiekonsultant kan hier 'n enorme verskil maak, dus sorg dat u een sien as u probleme ondervind.
• Neem 'n bietjie beweging in u dag in - of dit nou 'n wandeling deur u huis of die blok is.
• Voortgaan om goed te eet. Kos met kalium kan help om u energie te verhoog.

Week 6

Fisiese status, post-vaginale bevalling

Dit is wanneer die baarmoeder teruggaan na die grootte voor swangerskap en die bloeding stop. Die meeste mense word skoongemaak vir oefening en seksuele aktiwiteite, maar baie voel lanklaas gereed vir laasgenoemde.

"Sowat ses tot agt weke kom ek gereeld voor by mammas wat aanmeld dat hulle bloeding baie dae gelede opgehou het, maar op raaiselagtige wyse weer begin het," verduidelik Brown. "Dit is omdat u baarmoeder soveel betrokke is dat die plasenta-skurfte afgestoot word, so daar is 'n kort paar dae van helderrooi bloeding."

Fisiese status, na C-afdeling

Dieselfde geld vir die baarmoeder en om skoongemaak te word vir seks en oefening. U mag nou iets anders as die baba bestuur en optel - maar probeer dit nie oordoen nie. Die litteken sal waarskynlik nie meer seermaak nie, maar u kan steeds gevoelloos (of selfs jeukerig) wees rondom die snit.

U moet ten volle herstel word van die operasie en sal waarskynlik net die insnyding voel as u iets raakloop. Stap is wonderlik, maar gaan stadig met meer intense oefening.

Geestesgesondheidstatus

As u enige probleme met u emosionele of geestelike gesondheid het, moet u dit met u dokter bespreek tydens u ses-week-ondersoek. Dit is normaal om uitgeput en oorweldig te voel, maar dieper gevoelens van depressie, hopeloosheid of angs kan behandel word.

Voorstelle om u herstel te help:

• Alhoewel dit tegnies is wanneer die postpartum-periode eindig, voel baie vroue nie 'n volle jaar soos hulself nie, wees dus sag met u.
• Begin stadig, as u gereed is om weer te oefen.
• Dieselfde geld vir seksuele aktiwiteit: net omdat u skoongemaak word, beteken dit nie dat u gereed voel nie. Luister bo alles na u liggaam. ervaar pynlose seks so vroeg na die bevalling.
• Die uitputting op hierdie stadium kan oorweldigend wees. Slaap so gereeld as moontlik.

Ses maande

Fisiese status, post-vaginale bevalling

As u hare na u bevalling val, moet dit nou stop. U moet ook weer volle blaasbeheer hê as dit voorheen 'n probleem was.

Afhangend van u werkskedule, kan melk opdroog. U tydperk kan dalk enige tyd terugkom (al dan nie vir 'n jaar of langer nie).

Fisiese status, na C-afdeling

het bevind dat vroue wat C-afdelings gehad het na ses maande meer moeg was. Dit hang natuurlik af van hoe goed u baba slaap.

Net soos by post-vaginale bevalling, kan u melk droog word, afhangende van u werkskedule, en u periode kan enige tyd terugkom.

Geestesgesondheidstatus

As u aan die gang is met moederskap - en die baba slaap meer - kan u geestestoestand meer positief wees.

Weereens moet aandag gegee word aan langdurige gevoelens wat verband hou met PPD.

Voorstelle om u herstel te help:

• Oefening is in hierdie stadium baie belangrik vir geestelike sowel as fisieke gesondheid.
• U kan ernstige buikversterkingsoefeninge doen, wat u rugpyn kan verlig.

Een jaar

Fisiese status, post-vaginale bevalling

U voel miskien terug na uself, maar u liggaam voel dalk nog effens anders - of dit nou 'n paar ekstra kilo's is, of net gewig wat op verskillende plekke versprei word.

Afhangend van of u nog borsvoed, sal u borste anders lyk as voor swangerskap.

Fisiese status, na C-afdeling

Jou litteken sal verdof, maar dit kan nog steeds 'n bietjie gevoelloos wees.As u binnekort 'n ander baba wil hê, sal die meeste dokters 'n C-afdeling aanbeveel (of daarop aandring) as die babas 18 maande of minder uitmekaar is. Dit is as gevolg van die risiko van baarmoederbreuk tydens kraam en vaginale bevalling.

Geestesgesondheidstatus

Dit sal waarskynlik afhang van hoe gemaklik u aanpas by moederskap en hoeveel slaap u kry. As u kan, hou aan om in die naweke te slaap as die baba slap om aan te slaap.

Voorstelle om u herstel te help:

• Praat met u dokter as u pynlike seks, prolaps of urinêre inkontinensie het.
• Dit is belangrik om 'n gesonde dieet te handhaaf en aan te hou oefen. Oorweeg slaapoefening, afhangende van u baba se slaappatroon.

Ouerskap Hoe-om: DIY-kindertjie