Wenke na maaltyd om sooibrand te verlig

Tevrede

• Oorsig
• Waarom kom sooibrand voor na ete?
• Verslap sooibrand na ete
• Wag om te gaan lê
• Dra los klere
• Moenie sigaret, alkohol of kafeïen bereik nie
• Lig die hoof van u bed op
• Verdere stappe

In April 2020 het die versoek dat alle vorme van voorskrif en sonder voorskrif (OTC) ranitidine (Zantac) van die Amerikaanse mark verwyder word. Hierdie aanbeveling is gemaak omdat onaanvaarbare vlakke van NDMA, 'n waarskynlike kankerverwekkende middel (kankerveroorsakende chemikalie), in sommige ranitidienprodukte gevind is. As u ranitidine voorgeskryf het, moet u met u dokter oor veilige alternatiewe opsies praat voordat u die dwelm stop. As u OTC-ranitidine gebruik, moet u ophou om die dwelm in te neem en met u gesondheidsorgverskaffer te praat oor alternatiewe opsies. In plaas daarvan om ongebruikte ranitidienprodukte na 'n medisyne-terugneem-terrein te neem, moet u dit weggooi volgens die instruksies van die produk of deur die FDA te volg.

Oorsig

Dit is nie ongewoon om sooibrand te ervaar nie, veral nie nadat u gekruide kos of 'n groot maaltyd geëet het nie. Volgens die Cleveland Clinic ervaar ongeveer 1 uit 10 volwassenes ten minste een keer per week sooibrand. Een uit elke 3 ervaar dit maandeliks.

As u egter meer as twee keer per week sooibrand ervaar, kan u 'n ernstige toestand hê wat bekend staan ​​as gastro-oesofageale refluksiekte (GERD). GERD is 'n verteringsstoornis wat veroorsaak dat maagsuur weer in die keel opkom. Gereelde sooibrand is die algemeenste simptoom van GERD, en daarom gaan die brandgevoel dikwels gepaard met 'n suur of bitter smaak in die keel en mond.

Waarom kom sooibrand voor na ete?

As u kos sluk, gaan dit deur u keel en deur u slukderm op pad na u maag. Die slukwerking veroorsaak dat die spier wat die opening tussen u slukderm en maag beheer, bekend as die slokdarmsfinkter, oopgaan, sodat voedsel en vloeistof in u maag kan beweeg. Andersins bly die spier styf toe.

As hierdie spier nie behoorlik sluit nadat u ingesluk het nie, kan die suurinhoud van u maag weer in u slukderm beweeg. Dit word 'refluks' genoem. Soms bereik die maagsuur die onderste gedeelte van die slukderm, wat sooibrand tot gevolg het.

Verslap sooibrand na ete

Eet is 'n noodsaaklikheid, maar sooibrand hoef nie 'n onvermydelike resultaat te wees nie. Daar is stappe wat u kan neem om die gevoel van sooibrand na 'n ete te sus. Probeer die volgende tuisremedies om u simptome te verlig.

Wag om te gaan lê

U kan versoek word om na 'n groot maaltyd op die bank inmekaar te sak of om na 'n laat aandete reguit te gaan slaap. Dit kan egter lei tot die begin of verergering van sooibrand. As u moeg voel na 'n maaltyd, moet u aktief bly deur ten minste 30 minute rond te beweeg. Probeer skottelgoed was of gaan kuier in die aand.

Dit is ook 'n goeie idee om u maaltye ten minste twee uur voordat u gaan lê, af te handel, en vermy die eet van snacks reg voor u gaan slaap.

Dra los klere

Vaste gordels en ander vernouende klere kan druk op u buik plaas, wat kan lei tot sooibrand. Maak 'n stywe kledingstuk na 'n ete los of verander dit in iets gemakliker om sooibrand te voorkom.

Moenie sigaret, alkohol of kafeïen bereik nie

Rokers kan dalk in die versoeking kom om 'n sigaret na die ete te drink, maar hierdie besluit kan op meer as een manier duur wees. Onder die vele gesondheidsprobleme wat rook kan veroorsaak, moedig dit ook sooibrand aan deur die spier te verslap wat normaalweg voorkom dat maagsuur weer in die keel opkom.

Kafeïen en alkohol beïnvloed ook die werking van die slokdarmsfinkter negatief.

Lig die hoof van u bed op

Probeer om die kop van u bed ongeveer 4 tot 6 sentimeter van die grond af te lig om sooibrand en terugvloei te voorkom. As die bolyf hoër is, is dit minder waarskynlik dat die maaginhoud weer in die slukderm terugkom. Dit is belangrik om daarop te let dat u die bed eintlik moet oplig, nie net u kop nie. As u uself met ekstra kussings oplig, plaas u u liggaam in 'n gebuigde posisie, wat die druk op u buik kan verhoog en sooibrand en reflukssimptome kan vererger.

U kan u bed oplig deur houtblokkies van 4 tot 6 duim veilig onder die twee bedposte aan die bokant van u bed te plaas. Hierdie blokke kan ook tussen u matras en bokspring aangebring word om u lyf van die middellyf op te lig. U kan verhuisblokke in mediese voorraadwinkels en sommige drogisterye vind.

Om op 'n spesiale wigvormige kussing te slaap, is nog 'n effektiewe benadering. 'N Wigkussing lig die kop, skouers en bolyf effens om terugvloei en sooibrand te voorkom. U kan 'n wigkussing gebruik terwyl u aan u kant of op u rug slaap sonder om spanning in die kop of nek te veroorsaak. Die meeste kussings op die mark is tussen 30 en 45 grade, of 6 tot 8 sentimeter bo.

Verdere stappe

Dieet met baie vet kan ook die simptome laat voortduur, en dus is laevetmaaltye ideaal. In baie gevalle is die lewenstylaanpassings wat hier genoem word, alles wat u nodig het om sooibrand en ander simptome van BUOO te vermy of te verlig. As u simptome egter voortduur of meer gereeld voorkom, gaan spreek u dokter vir toetsing en behandeling.

U dokter kan 'n medisyne sonder voorskrif, soos 'n koubare tablet of vloeibare teensuurmiddel, aanbeveel. Sommige van die mees algemene medisyne wat gebruik word om sooibrand te verlig, sluit in:

• Alka-Seltzer (kalsiumkarbonaat teensuurmiddel)
• Maalox of Mylanta (teensuurmiddel in aluminium en magnesium)
• Rolaïede (kalsium en magnesium teensuurmiddel)

Ernstiger gevalle benodig medisyne op voorskrifsterkte, soos H2-blokkers en protonpompremmers (PPI's), om maagsuur te beheer of uit te skakel. H2-blokkers bied korttermynverligting en is effektief vir baie BUOO-simptome, insluitend sooibrand. Dit sluit in:

• simetidien (Tagamet)
• famotidien (Pepcid AC)
• nizatidine (Axid AR)

PPI's bevat omeprazol (Prilosec) en lansoprazol (Prevacid). Hierdie middels is geneig om doeltreffender te wees as H2-blokkers en kan gewoonlik ernstige sooibrand en ander GERD-simptome verlig.

Natuurlike middels, soos probiotika, gemmerwortel en gladde olm, kan ook help.

Die handhawing van 'n gesonde gewig, die gebruik van medikasie en die handhawing van goeie na-ete-gewoontes is dikwels genoeg om die brand van sooibrand te demp. As sooibrand en ander GERD-simptome egter steeds voorkom, moet u 'n afspraak met u dokter maak. U dokter kan verskillende toetse doen om die erns van u toestand te evalueer en om die beste behandeling te bepaal.