Die beskerming van u energie terwyl u teen rassisme te kampe het

Tevrede

• Strategieë om sterk te bly
• Bou u strategie
• Beplan tyd om te herlaai
• Stel grense
• Skakel versterkings in
• Onthou jou oorwinnings
• Hou vas aan u vreugde
• U eerste prioriteit is u

Hierdie werk is nie mooi of gemaklik nie. Dit kan jou breek as jy dit toelaat.

Met die onlangse golf van polisiewreedheid teen my swart gemeenskap het ek nie lekker geslaap nie. My gedagtes jaag elke minuut van elke dag met angstige en aksiegedrewe gedagtes:

Hoe gaan ek dit beveg?

As ek protesteer, wat is die moontlike gevolge vir my as swart swart vrou?

Watter soort regsbeskerming het ek?

Het ek genoeg geskenk?

Het ek gereageer op al die boodskappe van my vriende?

Het ek artikelskakels gestuur na nie-swart vriende wat anti-swartheid wil afskakel?

Het ek vandag geëet?

Dit is geen verrassing dat ek elke dag van die opstand wakker geword het met hoofpyn nie.

Ek het skaars vasgehou tydens 'n pandemie wat die lewe soos ons dit ken, ontwrig het. Die virus het my gemeenskap teen onophoudelike pryse doodgemaak, en my eie pa herstel van COVID-19.

Na die onlangse onmenslike moorde op selfs meer ongewapende en onskuldige swart mense, na generasies van betogings teen die swart swart binnelandse terrorisme, lyk dit asof die wêreld oop is vir die moontlikheid dat swart lewens waarde het.

Wat 'n tyd om te lewe.

Alhoewel ek dit my professionele en persoonlike missie gemaak het om te veg vir die billikheid en bemagtiging van swart mense en ander kleurgemeenskappe, sukkel ek om myself te versnel en balans te vind. Alhoewel ek weet dat ek nie moet nie, vra ek myself voortdurend of ek genoeg doen.

Terselfdertyd het ek soms gemengde gevoelens oor my werk.

Strategiese, anti-rassistiese langdurige speletjies kan selfsugtig en bevoorreg voel as ek swart mense elke dag sien doodmaak.

Die geskiedenis vertel my dat pogings tot solidariteit van selfverklaarde 'bondgenote' 'n kringloop van hul persoonlike ongeloof, verontwaardiging, leë sosiale media-boodskappe, eenmalige donasies aan swart organisasies en brose uitputting sal wees.

Tog weet ek dat ons almal nodig het om swartwording en ander vorme van rassisme te ontwortel. Ek sukkel daarmee as ek my geestesgesondheid probeer versorg. Alhoewel ek wens ek kon sê dat ek my energie in hierdie stryd foutloos beskerm, weet ek dat ek dit nie is nie.

Strategieë om sterk te bly

In my beter oomblikke het ek die volgende strategieë baie nuttig gevind. Ek bied dit aan almal wat hulself regtig wil toewy aan die aftakeling van rassisme vir die res van hul lewe.

Bou u strategie

Om anti-swartheid en ander vorme van rassisme af te breek, beteken dat u al die problematiese boodskappe wat u van films, boeke, opvoeding en informele gesprekke met vriende, familie en vennote ontvang het, doelbewus uitdaag en leer.

Dit beteken dat u krities sal dink oor wat u oor u eie ras en ander se rasse glo, om te getuig wie mag in ons instellings het en wie nie.

Hierdie werk is nie mooi of gemaklik nie. Dit kan jou breek as jy dit toelaat.

Neem tyd om na te dink oor u sterk punte en hoe dit inpas by u kort- of langtermynstrategie. Organiseerders, aktiviste, opvoeders en filantrope het almal hul rolle. As u geld finansieel sterk is, moet u skenkings outomaties aan organisasies wat antirassisties is, outomatiseer.

As u 'n aktivis is, dink aan ruimtes om anti-swart rassisme gereeld uit te daag, hetsy op sosiale media, by u werk of by die ouer-onderwysersvereniging. Hou aan om die ongemaklike probleme uit te spreek.

Beplan tyd om te herlaai

Dit is waarskynlik een van die moeilikste verbintenisse in antirassisme, maar dit is absoluut noodsaaklik.

Aanvaar eers dat u geen stryd op leeg kan voer nie. Dit is 'n slegte diens vir u en vir ander. Dit is ook 'n verlore strategie.

U het die reg om u geestesgesondheidsdae, siekedae of vakansiedae te gebruik om weer op te laai soos u goeddink. As u die wandeling moet maak wat u uitgestel het, Netflix moet bons, 'n heerlike maaltyd moet kook, of net moet treur, neem u tyd.

Omdat u waarskynlik nie so gewoond is om uself op hierdie manier te versorg nie, moet u dit gereeld gebruik. Bepaal die tyd op u kalender en probeer so goed as moontlik daarby hou.

Stel grense

Dit is noodsaaklik vir u om duidelik te wees oor wat u tyd en energie is en wat nie werd is nie, aangesien u meer toegewyd raak aan antirassisme. Dit beteken dat u moet oefen om nee te sê vir mense, oorsake en take wat tyd neem van antirassisme.

U kan leer om nee te sê en diegene wat wil hê dat u hul onlangse ontdekkings van anti-swart rassisme en ander vorme van onderdrukking moet uitpak. U kan leer om nee te sê vir sosiale media-trolle wat u in 'n verlore argument wil lok.

U moet selfs u sosiale media-programme heeltemal verwyder, of ten minste vir lang tydperke daarvan moet wegstap. Dit is OK om 'n blaaskans te neem.

Skakel versterkings in

Een van die vele gevolge van rassisme is dat anderskleuriges die uitputtende rol van die opvoeding van wit mense gelaat het.

As u anti-swartheid en kleurigheid by die mengsel voeg, word baie swart mense gedwing om die rol van onderwyser te word (te midde van rasse-trauma), terwyl wit mense geïsoleer word van hul eie navorsing, besinning en optrede.

Skakel versterkings in! As u vriende, spanmaats of medewerkers ken wat hulleself rasgenote noem, vra hulle om die volgende keer as u in die rol van woordvoerder of opvoeder is, in te meng. Stuur vir hulle die e-posse wat u ontvang het vir addisionele bronne oor antirassisme.

Stuur u bondgenote se uitnodigings om in rassekwaliteitskomitees te dien wat u uitgebrand het. Meld eksplisiet waarom u mense herlei.

Onthou jou oorwinnings

Rassisme is so verweef in die weefsel van die Amerikaanse lewe dat enige oorwinning daarteen, of dit nou die verkryging van 'n wet is, die verwydering van konfederale standbeelde, of dat u maatskappy uiteindelik opgelei word in die bespreking van rassisme, soos 'n druppel aan die emmer kan voel.

In u strategiese benadering tot volgehoue ​​antirassisme-werk, moet u seker maak dat u wen hou. Geen oorwinning is te klein om uit te lig nie, en elkeen is noodsaaklik om u uithouvermoë op te bou.

U winste maak saak, net soos al die werk wat u doen.

Hou vas aan u vreugde

Neem 'n oomblik om na te dink oor die mense, plekke of ervarings wat u die meeste vreugde verskaf, ongeag die omstandighede. Dit kan 'n familielid of geliefde vriend wees, dans, branderplank ry, kosmaak of in die natuur wees.

Maak jou oë toe en vervoer jouself na jou vreugdevolste herinnering aan die ervaring as jy fisies nie daar kan wees nie. Bly daar so lank as wat u gegrond moet voel. Laat u vreugde toe om u vol brandstof aan te sit en u voort te sit in die rigting van voortgesette antirassisme.

U eerste prioriteit is u

Dit is maklik om uitgeput te raak, aangesien ons een piek verower, net om aan die ander kant 'n ander te vind wat op ons wag. Daar is niks mee verkeerd om 'n blaaskans te neem om te herlaai en vir onsself te sorg nie. Dit is die enigste manier waarop ons die volgende hindernis met ons volle krag en toewyding kan ontmoet.

Onthou dat u nie uit 'n leë koppie kan skink nie, en dat u die beste werk as u op u beste is.

Om jouself die sorg te gee wat jy nodig het en wat jy verdien, is op sigself 'n revolusionêre daad.

Zahida Sherman is 'n beroep op diversiteit en insluiting wat skryf oor kultuur, ras, geslag en volwassenheid. Sy is 'n geskiedenisnerd en nuweling-branderplankryer. Volg haar verder Instagram en Twitter.