6 Dinge om in die kleedkamer te doen voordat jy nuwe oefenklere koop

Tevrede

• Hardloop en spring
• Down Dog to Plank
• Hurk en lig
• Draai en verhoog
• Gaan Rogue
• Resensie vir

Dit maak nie saak of jy $20 of $120 op jou oefenklere spandeer nie. Terwyl jy wil hê hulle moet goed lyk, verwag jy ook dat hulle moet bly sit en jou aandag nie aftrek wanneer jy hulle dra nie. Aangesien jy nie presies drie myl kan hardloop of 'n volle joga-klas kan kry om hulle uit te toets nie, is hier 'n paar dinge wat jy in die kleedkamer kan (en moet!) doen om uit te vind of hulle jou sal wees volgende gunsteling stuk.

Hardloop en spring

Dit is ideaal vir sportbh's en tops om te verseker dat u meisies ondersteun word sonder om af te skuif om u nippies te onthul. Hardloop op sy plek, hardloop met hoë knieë, doen 'n paar springpote, hurkspronge, sy-tot-kant-spronge, en let op hoe u bors voel.

Down Dog to Plank

Buig is 'n goeie toets om te sien of swaartekrag wen en jou borste blootstel of nie. Gaan in 'n hond se neerwaartse posisie (onderstebo V), en skuif dan u gewig vorentoe in 'n plankposisie met u skouers oor die polse. Herhaal dit ses of so keer en staan ​​dan op. Ontsnap u bors aan die bokant of sye van u bh of tenk? Is jou hemp so los dat dit oor jou kop opduik en jou maag blootstel? Miskien is dit goed met u, maar indien nie, sit dit terug. En terwyl u in 'n afwaartse hond is, draai u om sodat u tush na die spieël kyk om seker te maak dat die stof nie deursigtig is nie.

Hurk en lig

Dit is 'n uitstekende toets vir bodems. Hurk lekker laag en staan ​​agt of wat keer terug. Trek dan 'n paar beenhysers na die kante. Gly die middellyf na onder om die bokant van u tush bloot te stel? Sny die kortbroek jou bobeen op 'n vreemde, ongemaklike manier af? Jou onderkant moet soos 'n tweede vel voel, so as dit jou nou irriteer, is dit nie goed nie.

Draai en verhoog

Staan hoog met die arms wyd uit en draai na links en regs, swaai jou arms van kant tot kant, en lig hulle op en af. Ry jou hemp op in plaas van om in die middel te bly? Is daar nate wat u pla?

Gaan Rogue

Laastens, gooi 'n paar ekstra bewegings of oefeninge in wat jy gereeld doen, vir die ware toets. En moenie bang wees om uit die klein kleedkamer te stap om dit te doen nie - as jy senuweeagtig is om hierdie ongekoopte item in 'n winkel te dra, is daar geen manier dat jy dit by die gimnasium sal wil dra nie. Doen 'n handstand teen die muur, 'n paar burpees of bergklimmers, of 'n paar prettige Zumba-bewegings. Enige klere wat jy oorweeg om te koop, moet goed pas, gemaklik wees en jou inspireer om te oefen!

Hierdie artikel het oorspronklik op Popsugar Fitness verskyn.

Meer van Popsugar Fitness:

Die bedrogblad om u oefenklere op die regte manier te was

Die beste wasmiddel vir u fiksheidsuitrusting

Dra u die regte skoene vir u oefensessie?

Resensie vir