Terug in vorm

Tevrede

• Resensie vir

My gewigstoename het begin nadat ek die huis verlaat het om 'n jaarlange opleidingskursus by te woon. Toe ek met die term begin, het ek 150 pond geweeg, wat gesond was vir my liggaamstipe. Ek en my vriende het ons vrye tyd spandeer om te eet en te drink. Teen die tyd dat ek die kursus voltooi het, het ek 40 pond opgetel. Ek het broeke en broeke gedra, so dit was maklik om myself te oortuig dat ek nie so groot was as wat ek werklik was nie.

Nadat ek as oppas vir twee jong seuns begin werk het, het ek die gewoonte aangeneem om die kos wat hulle op hul borde gelos het, te eet. Nadat ek die kinders gevoed het, het ek my eie maaltyd geëet - gewoonlik 'n oorvol bord kos. Weereens het die kilo's aangekom, en ek het hulle geïgnoreer in plaas van beheer te neem. Rondom hierdie tyd,

Ek het my toekomstige man ontmoet, wat atleties was en van bergfietsry en hardloop gehou het. Baie van ons datums was buitelugaktiwiteite, en gou het ek op my eie begin hardloop en fietsry. Toe ons 'n jaar later getroud was, was ek 15 pond ligter, maar ek was steeds nie op die gewig wat ek wou wees nie, want ek het te veel peusel.

Na die troue het ek my kinderopvang beëindig, wat my gehelp het om te eet. Ek en my man het 'n hondjie aangeneem, en aangesien hy minstens twee keer per dag geoefen moes word, het ek benewens fietsry saam met hom begin hardloop. Ek het nog 10 kilogram verloor en het beter begin voel oor my liggaam.

Toe ek 'n jaar later swanger raak met my eerste kind, het ek by 'n gimnasium aangesluit om my gewig onder beheer te hou en uithouvermoë op te bou vir my arbeid. Ek het drie tot vier keer per week geoefen, aerobiese klasse bygewoon en gewigte opgehef. Ek het 40 pond opgedoen en geboorte gegee aan 'n gesonde seuntjie.

Om 'n tuis-ma te wees, het my baie geleenthede gegee om uit te werk; toe my seun slaap, het ek op die stilstaande fiets gespring en geoefen. Ander kere het ek hom saam met my gimnasium toe geneem en hy het in die kinderkamer gebly terwyl ek 'n stap-aerobics-klas gedoen het, gehardloop of gewig geoefen het. Alhoewel ek my dieet dopgehou en gesond geëet het, het ek myself nooit van voedsel ontneem nie. Ek het my seun se oorskiet weggegooi of gebêre vir sy volgende maaltyd in plaas daarvan om sy bord vir hom skoon te maak. Ek het my doelgewig van 145 twee jaar later bereik.

Toe ek swanger geraak het met my tweede seun, het ek weer gedurende my swangerskap geoefen. Ek het in minder as 'n jaar teruggekeer na my voor-swangerskapgewig danksy die gesonde gewoontes wat deel van my lewe geword het. Om fiks en gesond te wees, is die beste geskenk wat ek aan my gesin kan gee. As ek gereeld oefen, voel ek gelukkiger en het ek eindelose energie.

Resensie vir