Wat u moet weet van 'n borsspier

Tevrede

• Simptome
• Oorsake
• Loop sekere mense 'n groter risiko?
• Diagnose
• Behandeling
• Herstel
• Komplikasies
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

'N Gespanne of getrekte borsspier kan 'n skerp pyn in u bors veroorsaak. 'N Spierspanning of trekking vind plaas as u spier gespan of geskeur word.

Tot 49 persent van die borspyn kom van die sogenaamde interkostale spierspanning. Daar is drie lae interkostale spiere in u bors. Hierdie spiere is verantwoordelik om u asem te haal en u bolyf te stabiliseer.

Simptome

Klassieke simptome van spanning in die borsspier sluit in:

• pyn, wat skerp kan wees (akute trek) of dof (chroniese spanning)
• swelling
• spierspasmas
• probleme om die aangetaste gebied te beweeg
• pyn tydens asemhaling
• kneusplekke

Soek mediese hulp as u pyn skielik voorkom terwyl u besig is met strawwe oefening of aktiwiteit.

Gaan na die noodkamer of skakel u plaaslike nooddienste as u pyn gepaard gaan met:

• floute
• duiseligheid
• sweet
• resies pols
• probleme met asemhaling
• prikkelbaarheid
• koors
• slaperigheid

Dit is tekens van ernstiger probleme, soos 'n hartaanval.

Oorsake

Pyn op die borswand wat deur 'n gespanne of getrekte spier veroorsaak word, kom dikwels voor as gevolg van oorbenutting. U het miskien iets swaar opgelig of u self beseer deur sport te doen. Gimnastiek, roei, tennis en gholf behels byvoorbeeld herhalende beweging en kan chroniese spanning veroorsaak.

Ander aktiwiteite wat spanning kan veroorsaak, is:

• bereik u arms vir lang tye bo u kop
• kontakbeserings weens sport, motorongelukke of ander situasies
• lig terwyl jy jou liggaam draai
• val
• om opwarmings oor te slaan voor aktiwiteit
• swak buigsaamheid of atletiese kondisionering
• spiermoegheid
• besering as gevolg van onklaar toerusting (stukkende gewigmasjien, byvoorbeeld)

Sekere siektes kan ook spierspanning in die bors veroorsaak. As u onlangs borsverkoue of brongitis gehad het, is dit moontlik dat u 'n spier getrek het terwyl u hoes.

Loop sekere mense 'n groter risiko?

Enigiemand kan spanning in die bors ervaar:

• Ouer persone loop 'n hoër risiko om borswandbeserings op te doen as gevolg van val.
• Volwassenes kan meer waarskynlik bors trek of beserings opdoen as gevolg van motorongelukke of atletiese aktiwiteite.
• Kinders is die laagste risikogroep vir borsspierbeserings.

Diagnose

As u bekommerd is oor u pyn op die bors, of as u nie seker is of dit 'n spier is of iets anders nie, moet u met u dokter praat. U dokter sal u vra oor u simptome, u gesondheidsgeskiedenis en enige aktiwiteite wat tot u pyn bygedra het.

Spierspanning word as akuut of chronies gekategoriseer:

• Akute stamme die gevolg van beserings wat onmiddellik na direkte trauma opgedoen is, soos 'n val of motorongeluk.
• Chroniese stamme resultate van langtermynaktiwiteite, soos herhalende bewegings wat in sport of sekere werkstake gebruik word.

Van daar af word stamme volgens erns gegradeer:

• Graad 1 beskryf ligte skade aan minder as vyf persent spiervesels.
• Graad 2 dui op meer skade: die spier is nie heeltemal gebars nie, maar daar is 'n verlies aan krag en beweeglikheid.
• Graad 3 beskryf 'n volledige spierbreuk, wat soms chirurgie benodig.

In sommige gevalle kan u dokter toetse bestel om hartaanvalle, beenbreuke en ander probleme uit te skakel. Toetse kan insluit:

• X-straal
• magnetiese resonansbeelding (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Ander moontlike oorsake van borspyn sluit in:

• kneusplekke as gevolg van besering
• angsaanvalle
• maagsere
• spysverteringstelsel ontsteld, soos slokdarm terugvloei
• perikarditis

Meer ernstige moontlikhede sluit in:

• verminderde vloei van bloed na u hart (angina)
• bloedklont in die longslagaar van u long (longembolie)
• skeur jou aorta (aorta-disseksie)

Behandeling

Eerstelynbehandeling vir ligte borsspierstamme behels rus, ys, kompressie en hoogte (RICE):

• Rus. Staak aktiwiteit sodra u pyn opmerk. U kan ligte aktiwiteit hervat twee dae na die besering, maar stop as die pyn terugkom.
• Ys. Dien ys of 'n koue pak 20 minute tot drie keer per dag op die betrokke gebied.
• Kompressie. Oorweeg dit om enige areas van ontsteking met 'n elastiese verband toe te draai, maar moenie te styf draai nie, want dit kan die sirkulasie benadeel.
• Hoogte. Hou u bors opgehef, veral snags. Om in 'n rusbank te slaap, kan help.

Met tuisbehandeling moet u simptome van ligte trek binne 'n paar weke verdwyn. Terwyl u wag, kan u pynstillers neem om u ongemak en ontsteking te verminder, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB) of paracetamol (Tylenol).

As u chroniese spanning het, kan u baat vind by fisiese terapie en oefeninge om spierwanbalanse reg te stel wat bydra tot spanning. In ernstiger gevalle kan chirurgie nodig wees om geskeurde spiere te herstel.

As u pyn of ander simptome nie by die huisbehandeling verdwyn nie, maak 'n afspraak om u dokter te besoek.

Herstel

U moet strawwe oefening vermy, soos swaar optel, terwyl u herstel. Namate u pyn verminder, kan u stadig terugkeer na u vorige sportsoorte en aktiwiteite. Let op enige ongemak of ander simptome wat u ervaar en rus wanneer nodig.

U hersteltyd hang af van die erns van u spanning. Ligte trekkings kan genees so gou as twee of drie weke na die besering. Meer ernstige stamme kan maande neem om te genees, veral as u geopereer is. Volg enige spesifieke instruksies wat u dokter u gee vir die beste resultate.

Komplikasies

As u te veel probeer om te gou te doen, kan dit u besering vererger. Dit is belangrik om na jou liggaam te luister.

Komplikasies as gevolg van borsbeserings kan u asemhaling beïnvloed. As u spanning asemhaal moeilik maak of u nie diep asemhaal nie, loop u die risiko om 'n longinfeksie te kry. U dokter kan moontlik asemhalingsoefeninge voorstel om u te help.

Neem weg

Die meeste borsspierstamme kan tuis behandel word. As u pyn nie beter word met RICE nie, of as dit erger word, skakel u dokter.

Om spanning in die bors te voorkom:

• Warm op voor u oefen en koel daarna af. Koue spiere is meer vatbaar vir spanning.
• Wees versigtig wanneer u besig is met aktiwiteite waar u gevaar het om te val of ander beserings op te doen. Gebruik leunings wanneer u trappe opgaan of afkom, vermy loop op gladde oppervlaktes en kyk na atletiese toerusting voordat u dit gebruik.
• Gee aandag aan u liggaam en neem, as dit nodig is, af dae van oefening. Moeg spiere is meer vatbaar vir spanning.
• Lig swaar voorwerpe versigtig op. Kry hulp vir besonder gewigtige werke. Dra swaar rugsakke op albei skouers, nie aan die kant nie.
• Oorweeg fisiese terapie vir chroniese stamme.
• Eet goed en oefen. As u dit doen, kan u 'n gesonde gewig en goeie atletiese kondisie handhaaf om u risiko van spanning te verlaag.