Die kwarantyn het jou laat begeer na groot lewensveranderinge, maar moet jy dit deurvoer?

Tevrede

• Gereed vir aksie
• Meet dit uit
• Speel Regter en Jurie
• Moenie val vir 'Aankomsgeval' nie
• Dink aan die langtermyn
• Oorweeg laastens die koste van onaktiwiteit
• Resensie vir

Die kans is goed dat u u nou verbeel hoe wonderlik dit sou wees om in 'n groter huis met 'n mooi agterplaas in te trek. Of dagdroom oor die weglating van u werk vir iets meer bevredigends. Of dink u dat u verhouding 'n opknapping kan gebruik. Want as daar een ding is wat mense wil laat skuif, enige beweging, word dit vasgehou. En seun, is die meeste mense vas.

Die afgelope anderhalf jaar het u dae waarskynlik 'n eindelose, eentonige lus geword van werk, kook, skoonmaak en sorg vir u kinders of troeteldiere. Veranderingskursus begin voel soos die enigste ding wat u gesonde verstand kan red. Dit maak heeltemal sin, sê Jacqueline K. Gollan, Ph.D., 'n professor in psigiatrie en gedragswetenskappe aan die Feinberg School of Medicine aan die Noordwes-Universiteit, wat besluitneming bestudeer. “Verandering nooi nuutheid in ons lewens en kan die verveligheid verlig,” sê sy.

Soveel mense het 'n paar seismiese verskuiwings gemaak. Byna 9 miljoen mense het in 2020 verhuis, volgens die National Association of Realtors. Twee-en-vyftig persent van die werkers oorweeg 'n werksverskuiwing, en 44 persent het planne om dit te doen, volgens 'n onlangse Vinnige geselskap-Harris -peiling. Verhoudings begin en eindig. Mense soek liefde (Dating.com se gebruikersaktiwiteitskoers het met 88 persent toegeneem sedert die pandemie begin het), maak planne om te trou (juweliers landwyd rapporteer dat die verkope van verloofringe aan die toeneem is), en stop dit (67 persent van Gebruikers van Dating.com het gesê dat hulle verlede jaar onderbreek is).

Dit was werklik 'n tyd van afrekening, sê Melody Wilding, 'n professor in menslike gedrag, 'n uitvoerende afrigter en die skrywer van die nuwe boek Vertrou jouself (Buy It, $ 34, amazon.com), wat opmerk dat 80 persent van haar kliënte veranderinge in hul lewens aanbring. "Die pandemie het baie mense laat vra: 'Doen ek wat ek regtig wil doen en spandeer ek my tyd op 'n manier wat vervullend is?", sê sy. "Om een ​​ding te doen, ons het meer tyd vir nadenke wanneer ons tuis is. Meer as dit, die erns van die situasie het beklemtoon hoe broos die lewe is en dat ons tyd beperk is. Dit het ons 'n gevoel van dringendheid gegee en ons gemaak soek meer betekenis. ”

Gereed vir aksie

Dit is belangrik om daarop te let dat nie al die veranderinge gedurende hierdie tyd uit eie keuse aangebring is nie. COVID-19 was die uiteindelike ontwrigting. Mense het werk en geliefdes verloor. Finansiële druk het ander gedwing om te beweeg. Miljoene vroue het die personeellede verlaat om vir hul kinders te sorg tydens die inperking. Maar vir diegene wat gelukkig was om vrywillig iets anders te probeer, was die begeerte om dit te doen intens.

Daar is 'n biologiese rede daarvoor, sê kenners: om staties te bly, is nie ons aard nie. "Navorsing toon dat mense 'n vooroordeel oor aksie het, selfs al is dit nie in hul beste belang nie," sê Gollan. 'Ons is geneig om na te dink oor wat ons kan doen om ons lewens te verbeter.' Om te beweeg, word verkiesliker as om niks te doen nie, sê sy, hoewel passie soms die beter keuse is.

Die COVID-krisis het ook gedien as 'n kickstart vir bewegings waaraan mense reeds gedink het. "Daar is stadiums van verandering," sê Wilding. "Die eerste is pre-kontemplasie - wanneer jy nie regtig van plan is om dit te doen nie. Dan kom bepeinsing, wanneer jy ernstig begin dink oor die verandering. Ek glo die pandemie was die katalisator wat mense van hierdie vroeë stadiums na waar hulle gereed en toegewyd was om op te tree. ” (Verwant: Hoe kwarantyn u geestesgesondheid moontlik kan beïnvloed - ten goede)

Dit kan goed - en sleg wees. Wanneer dit om die regte redes gedoen word, kan verandering jou gelukkiger en gesonder maak. Dit plaas jou op ’n beter plek en “bewys ook waartoe jy in staat is,” sê Wilding. Die truuk is om te bepaal watter bewegings die vrugte sal afgee en van watter om terug te keer. "Ons is geneig om te dink dat 'n verandering dinge gaan verbeter en ons probleme oplos," sê Wilding. 'Maar dit is nie altyd die geval nie.' Hier is hoe u moet weet wanneer u die sprong moet neem.

Meet dit uit

Om vas te stel of 'n verandering die moeite werd is, begin deur die voor- en nadele van die verandering aan te dui en doen dan dieselfde as u dit nie doen nie, sê Gollan. 'As u oorweeg om van werk te verander, is 'n eenvoudige vuisreël om te besluit of die tyd reg is, die aantal slegte dae swaarder as die aantal goedere,' sê Wilding.

Nog 'n teken: as u probeer het om die situasie te verbeter - miskien het u met u bestuurder gepraat of vrywilliglik nuwe verantwoordelikhede aangeneem om u vaardighede op te skerp - maar nêrens gekom nie. 'As u nie meer in u rol groei nie, en u nie die regte geleentheid het om dit te doen nie, is dit 'n goeie tyd om 'n verandering te maak,' sê Wilding.

Speel Regter en Jurie

Dit is veral nuttig vir groot besluite. Gestel jy dink daaraan om jouself te ontwortel en na 'n warm, sonnige deel van die land te trek. Voordat jy iets so drasties doen, "neem die besluit hof toe," sê Gollan. Kry soveel inligting as wat jy kan oor die skuif - die koste van behuising in die nuwe area, die werkspotensiaal daar, die soort geleenthede wat jy sal hê om mense te ontmoet en nuwe vriende te maak - en hersien dan beide kante van die vergelyking, asof jy 'n regter is, terwyl jy probeer om 'n saak daarvoor te maak. Dit gee u 'n volledige beeld en help u om die situasie vanuit elke hoek te sien, sê sy. (Jy sal deur dieselfde proses wil beweeg as jy besluit om by die #VanLife-beweging aan te sluit.)

Moenie val vir 'Aankomsgeval' nie

Om 'n situasie te verander, gaan nie u lewe op 'n magiese manier verbeter nie. "Mense dink sodra hulle by iets nuuts uitkom [wat die kenners aankomsdroging noem], sal hulle outomaties gelukkig wees as gevolg daarvan. Maar dit is wensdenkery," sê Wilding. 'U probeer eenvoudig probleme vermy wat u op 'n stadium weer sal ondervind.' Werk eerder aan die ontwikkeling van die vaardighede wat u nodig het om die probleem op te los, sê sy. 'Maak seker dat u na 'n geleentheid hardloop eerder as om weg te kom van 'n probleem,' sê sy. (Verwant: Hoe om jou lewe vir die beter te verander - sonder om daaroor te freak)

Dink aan die langtermyn

Sekerlik, die nuwe motor klink goed vandag. Maar wat van ses maande van nou af, wanneer die betalings en versekeringsrekeninge ophoop? Of miskien ry u dit nie soveel as wat u gedink het nie. Vra jouself af voordat jy 'n verandering aanbring: "Wat gaan daar in drie stappe gebeur? Is ek voorbereid op hierdie moontlikheid?" sê Gollan.(Verwant: die 2 stappe wat u moet neem as u 'n groot lewensverandering wil maak)

Oorweeg laastens die koste van onaktiwiteit

Om nie 'n verandering aan te bring nie, hou ook risiko in, sê Wilding. U dink miskien: ek het al soveel tyd in hierdie werk of hierdie verhouding gesit, so ek kan nie nou dinge verander nie.

"Maar die prys om op die plek te bly, is dalk jou geluk en welstand. En dit is 'n te hoë koste," sê sy. "Dink regtig deur wat dit vir jou sal beteken om nie 'n skuif te maak nie."

Resensie vir