Reality TV -ster Kourtney Kardashian oor 'n baba hê, drang na kos en meer

Tevrede

• Resensie vir

Die telefoon lui presies om 11:00, New York -tyd: "Hallo, dit is Kourtney!" Die oudste suster in die Kardashian-gesin bel vanuit haar huis in Los Angeles, waar die son om 08:00 skaars oor die Hollywood-heuwels geloer het. “O, dit is nie vroeg vir my nie,” sê die 32-jarige. "Dit is normaal." Haar seun, Mason, het haar laat opstaan ​​sedert hy 18 maande gelede gebore is, maar die nuwe ma kla nie. Trouens, sy was nog nooit gelukkiger … of gesonder nie. Noudat Mason opgehou het om te verpleeg, kon sy haar oefenroetine weer op dreef kry. (Kyk hier na haar vakansie -oefensessie met liggaamsgewig.) En as gevolg van Mason het Kourtney 'n manier van eet wat so skoon en organies is, selfs al is sy verbaas. Om alles te kroon, is haar eens onstuimige verhouding met kêrel (en Mason se pa) Scott Disick uiteindelik op 'n goeie, stabiele plek.

Dit alles kan natuurlik teen die volgende seisoen verander Hou tred met die Kardashians, wat hierdie somer weer begin. Maar intussen sê Kourtney dat sy wonderlik voel, veral as sy 'n bikini skommel! "Ek is baie opgewonde om op die voorblad van SHAPE te wees en raad te gee, veral aan nuwe moeders. Ek is 'n bewys dat jy selfs ná die geboorte beter en sexier kan lyk as ooit!" Hoe? Lees verder vir Kourtney se noodsaaklike gesonde lewenswenke.

1: Oefening om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, geen verskonings nie!

'My gesin het nog altyd oefen,' sê Kourtney. "My pa [wyle Robert Kardashian-bekend vir die verdediging van O.J. Simpson] het episodes van opgeneem Seinfeld en Vriende en kyk hulle die oggend terwyl hy op die trapmeul was. "

Toe haar ma, Kris, met die Olimpiese atleet Bruce Jenner trou, het hy almal aangemoedig om Tae Bo -klasse te neem. 'Ek en Kim het byna elke dag na skool gegaan,' sê Kourtney. "Soms het ons twee klasse in 'n ry gedoen omdat ons soveel energie gehad het." Toe sy ouer word, ontdek sy haar liefde vir hardloop, wat sy tot haar sewende maand van swangerskap aanhou doen het. "Maar om 'n ekstra 40 pond te dra het my knieë begin pla," sê sy, "so ek moes stop."

Nadat Mason gebore is en sodra die dokter dit reggekry het, het sy stadig teruggekeer na haar ou roetine, maar dit was nie maklik nie. 'Vroue vra my altyd hoe ek weer in vorm kan kom nadat ek 'n baba gehad het,' sê sy. 'Ek sê altyd:' Weet wanneer is die regte tyd vir u oefensessie, en verbind u daartoe. ' Vir my moet ek elke dag om 07:00 opstaan, voor almal anders, vir Mason in die bed saam met Scott los, en gaan hardloop. Dertig minute se kardio is reg buite my deur." Haar volgende stap is om na die gimnasium te gaan vir gewigsoefening. “Scott het net begin teruggaan en hy wil hê ek moet saam met hom gaan,” sê Kourtney. 'My arms lyk al goed as ek 'n baba van 25 kilogram ronddra, maar ek is van plan om hulle baie sterk te maak.'

2: Gebruik superkos om kosdrange te skop

“Die eerste plek waar ek gewig optel, is in my agterent,” kla Kourtney. "Ek is mal oor my boude, maar ek het 'n neiging om saalsakke daar te kry, so ek moet daarna kyk." Sy het gevind dat die maklikste manier om die ekstra ponde te verloor en weg te hou, is met 'n skoon dieet. Toe sy swanger raak, het Kourtney gesmag na gesonde supervoedsel, eerder as die gekke drange wat baie vroue het, soos gesoute hawermout met amandelmelk en manukaheuning. 'My vriende het vir my gesê ek sou minder verkoue kry as ek die heuning gebruik,' sê sy. 'Ek sweer dat dit my allergieë gestop het.'

Die gesondheidskop van Kourtney het 'n lewenstylverandering geword nadat Mason gebore is. 'My ma het vir my die Beaba -babakosmaker gegee wat vrugte en groente stoom en pureer,' sê sy. "Ek gebruik net organiese kos vir hom, en dit het my ook laat dink oor wat ek in my liggaam sit. Ek kon nie sit en koekies eet en verwag dat hy groente moet eet nie." Die oorgang was makliker as wat sy gedink het dit sou wees, erken sy. "Ek het verlief geraak op salm, wat ek amper nooit voorheen geëet het nie. En ek het altyd slaaie geëet, maar nou eet ek ook bykosse soos spinasie en wortels. Dit was nie net omdat dit goed is vir my nie. het ontdek ek hou baie daarvan om so te eet." Vir 'n happie maak sy staat op 'n QuickTrim Fast-Shake. "Dit is net 110 kalorieë, maar dit maak my vol," sê sy. "Plus, dit is vol vitamiene, so ek hoef nooit daaraan te dink nie - dit is so maklik en verslawend."

3: Hou jou liefdeslewe warm

Maak nie saak wie jy vra nie, almal het ’n mening oor Kourtney en Scott se verhouding. Aanhangers is so vokaal, hulle sal na die paartjie op straat stap en Kourtney aanraai om haar kêrel-reg voor hom te los! Maar sedert Scott ophou drink het en hulle na terapie gaan, is dinge beter. “Kommunikasie is so belangrik,” sê Kourtney. "In terapie word alle misverstande uit die weg geruim. Ons hou daarvan om die tyd saam te hê om al ons gevoelens uit die weg te ruim."

Om saam te werk is 'n belangrike manier waarop Kourtney die huis se vure aan die brand hou. “Ek was by ’n bachelorette-partytjie in Las Vegas en ons moes almal vir die toekomstige bruid raad gee oor liefde,” sê sy. "Myne was: Hou nou baie seks, want nadat jy 'n kind gehad het, is dit moeilik om dit in te druk. Maak tyd vir mekaar, anders kan die verbinding verdwyn." Om Scott (en haarself) in 'n romantiese bui te kry, gryp sy na 'n paar warm onderklere. "Ek voel so sexy as ek dit dra, en Scott hou daarvan. Hy het dit moontlik al 10 keer gesien-dit maak nie saak nie. Dit werk. En hy vergeet nooit om my te komplimenteer nie. Elke dag sê hy vir my: 'Jy is een warm mamma!'"

Resensie vir