Voordat u na die dieetkundige gaan

Tevrede

• Resensie vir

Voor jy gaan

• Gaan geloofsbriewe na.

Daar is baie sogenaamde "voedingkundiges" of "voedingkundiges" wat meer daarin belangstel om 'n vinnige geld te maak as om jou te help om gesonder te word. As u 'n dieetkundige soek, moet u seker maak dat u kandidate geregistreerde dieetkundiges is, wat beteken dat hulle ten minste 'n universiteitsgraad voltooi het en 'n geakkrediteerde internskap voltooi het, 'n voedingseksamen geslaag het en aan voortgesette opvoedkundige vereistes voldoen het-alles goedgekeur deur die American Dietetic Association (ADA). Die maklikste manier om 'n goeie persoon in u omgewing te vind? Kyk na die ADA se webwerf, eatright.org.

• Bepaal jou doelwitte.

'N Dieetkundige kan u help om alles te doen, van die bestuur van 'n gesondheidstoestand (soos diabetes of hoë cholesterol) deur middel van dieetmaatreëls om te leer hoe om gesonder etes en versnaperinge vir uself en u gesin voor te berei. Skryf neer wat u uit die vennootskap wil kry, sodat u nie tyd mors om dit tydens die eerste afspraak uit te vind nie.

• Leer u voedings swak skakels.

Hou u eetgewoontes een week voor u afspraak in 'n voedseldagboek dop, wat u sal help om uit te vind wat die leemtes en gapings in u dieet is, sodat u dit tydens die eerste afspraak regstreeks kan aanspreek, sê Dawn Jackson Blatner, RD , 'n woordvoerder van die ADA in Chicago. Byvoorbeeld, miskien peusel jy aan koekies of skyfies wanneer jy onder stres is, of jou voedingskennis vlieg by die venster uit wanneer jy uitgaan om te eet.

Tydens die besoek

• Soek probleme met tekens.

Die meeste geregistreerde dieetkundiges is betroubaar, maar hou 'n oog op hierdie tekens van 'n subpar praktisyn: Sy maak onrealistiese beloftes of fokus op kitsoplossings ("jy sal teen volgende week 10 pond verloor!"); sy verkoop haar eie produkte (soos aanvullings wat jy moet neem); sy verbied jou om spesifieke kosse te eet; of sy dring daarop aan dat jy kos eet waarvan jy nie hou nie. •

• Wees realisties.

As jou dieetkundige voorstelle gee wat heeltemal redelik lyk, maar net nie met jou lewenstyl steier nie (jou reis-swaar werk verhoed jou byvoorbeeld om baie maaltye by die huis voor te berei), praat sodat sy alternatiewe kan bied.

Resensie vir