Rebel Wilson het waar geword oor haar ervaring met emosionele eet

Tevrede

• Resensie vir

Toe Rebel Wilson in Januarie 2020 tot haar "jaar van gesondheid" verklaar het, het sy waarskynlik nie voorsien dat sommige van die uitdagings hierdie jaar sou meebring nie (lees: 'n wêreldwye pandemie). Alhoewel daar ongetwyfeld 'n paar hik was in 2020, was Wilson vasbeslote om by haar gesondheidsdoelwitte te bly en ondersteuners en volgers op sosiale media vir die hele reis saam te neem.

Hierdie week het Wilson vir Drew Barrymore geopen oor hoe sy in 2020 'n balans gevind het met haar eetgewoontes, en onthul dat sy vroeër op voedsel staatgemaak het om die stres van roem die hoof te bied.

Wilson het as gas op 'n onlangse episode van Die Drew Barrymore Showdeur te deel dat 'n mylpaalverjaarsdag (haar 40ste) haar help besef het dat sy nooit werklik haar eie gesondheid 'n prioriteit gemaak het nie. "Ek het oral om die wêreld gegaan, oral op 'n vliegtuig gesit en 'n ton suiker geëet," het sy aan Barrymore gesê en lekkers haar 'ondeug' genoem in tye van stres. (Verwant: Hoe om te weet of u stres eet - en wat u kan doen om te stop)

'Ek dink waaraan ek hoofsaaklik gely het, was emosionele eet,' het Wilson gesê. Die stres om "internasionaal beroemd te word," het sy verduidelik, het daartoe gelei dat sy kos as 'n hanteringsmeganisme gebruik het. 'My manier om [spanning] te hanteer, was om donuts te eet,' het sy aan Barrymore (#relatable) gesê.

Ons eet natuurlik om ander redes as honger. Kos is veronderstel vertroostend te wees; As mense is ons letterlik biologies bedraad om plesier te vind in die dinge wat ons eet, soos Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Vorm. 'Kos is brandstof, ja, maar dit is ook daar om te kalmeer en te troos,' verduidelik sy. "Dit is heeltemal normaal om gelukkig te voel as jy in 'n sappige burger of 'n heerlike rooi fluweelkoek byt."

Vir Wilson het emosionele eet haar aanvanklik daartoe gelei dat sy 'ander' mode -diëte 'probeer het,' het sy aan Barrymore gesê. Maar as u probeer om emosionele eetgewoontes te beheer deur bloot sekere kosse as 'goed' of 'sleg' te beperk, stel u uself waarskynlik meer lus en op sy beurt meer ooreet, verduidelik Lydon. "Hoe meer jy probeer om emosionele eet te beheer, hoe meer beheer dit jou uiteindelik," het sy opgemerk. (Verwant: Hoe om te sien of jy emosioneel eet)

Nadat sy self tot die besef gekom het, het Wilson aan Barrymore gesê dat sy gekies het vir 'n meer afgeronde benadering om aan te spreek wat eintlik onderliggend aan haar drang om voedsel as 'n hanteringsmeganisme te gebruik. Aan die begin van 2020 het Wilson nie net haar fiksheidsroetine opgeknap nie - en probeer alles van branderplankry tot boks - maar sy het ook begin "werk aan die geestelike kant van dinge," het sy aan Barrymore gesê. "[Ek het myself afgevra:] Hoekom waardeer ek myself nie en het ek beter selfwaarde nie?" verduidelik Wilson. “En aan die voedingskant was my dieet hoofsaaklik uit koolhidrate, wat heerlik was, maar vir my liggaamstipe moes ek baie meer proteïene eet,” het sy bygevoeg. (BTW, so lyk die regte hoeveelheid proteïene elke dag.)

Elf maande in haar "jaar van gesondheid," het Wilson aan Barrymore gesê sy het tot dusver ongeveer 40 pond verloor. Ongeag die nommer op die skaal, het Wilson egter gesê sy geniet die feit dat sy nou "soveel gesonder" voel. Soos sy verlede maand aan 'n Instagram -volgeling gesê het, was sy lief vir haarself "in alle groottes."

'Maar ek is trots daarop dat ek hierdie jaar gesond geword het en myself beter behandel het,' het sy gesê.

Resensie vir