Detoksapresepte om die liggaam skoon te maak

Tevrede

• 1. Seldery, kool, suurlemoen en appelsap
• 2. Radyse, seldery, pietersielie en vinkelsap
• 3. Pynappel, broccoli, seldery en lusern sap
• 4. Aspersies, broccoli, komkommer en pynappelsap
• 5. Pietersielie, spinasie, komkommer en appelsap

Die gebruik van detoksap is 'n uitstekende manier om die liggaam gesond en vry van gifstowwe te hou, veral in tye van oormatige voedsel, sowel as om u voor te berei op die gewigsverlies, sodat dit meer effektief is.

Om 'n gesonde en gesuiwerde organisme te handhaaf, is sappe egter nie genoeg nie, en dit is ook belangrik om ongeveer 2 liter water per dag te drink, gereeld te oefen, die verbruik van voedsel ryk aan verfynde suiker en versadigde vette te vermy en vermy die gebruik van sigarette en oormatige alkoholgebruik.

Enkele voorbeelde van sappe wat in 'n gesonde en gebalanseerde dieet geïntegreer kan word, is:

1. Seldery, kool, suurlemoen en appelsap

Hierdie suiwerende sap is ryk aan chlorofil, kalium, pektien en vitamien C, wat die uitskakeling van gifstowwe uit die liggaam versnel en help om opgehoopte vet te verminder. Benewens die bydrae tot die ontgifting van die liggaam, dra kool ook by tot gewigsverlies.

Bestanddele

• 2 stingels seldery;
• 3 handvol koolblare;
• 2 appels;
• 1 suurlemoen.

Voorbereidingsmodus

Skil die suurlemoen en klits al die bestanddele in die blender.

2. Radyse, seldery, pietersielie en vinkelsap

Die bestanddele in hierdie sap help om die liggaam te suiwer, vloeistowwe en gifstowwe uit te skakel en energie te herstel. Vinkel en radyse stimuleer die vertering en werking van die galblaas, wat help met metabolisme.

Bestanddele

• 1 handvol pietersielie;
• 150 g vinkel;
• 2 appels;
• 1 radyse;
• 2 stingels seldery;
• Ys.

Voorbereidingsmodus

Om hierdie sap voor te berei, sentrifugeer net al die bestanddele, behalwe die ys, wat aan die einde bygevoeg moet word, klits net alles in die blender.

3. Pynappel, broccoli, seldery en lusern sap

Hierdie kombinasie van vrugte help om die lewer te toon en verbeter die spysvertering, hoofsaaklik as gevolg van die voorkoms van bromelaïne, wat in pynappels voorkom. Broccoli dra by tot die stimulering van lewerfunksie, wat die liggaam help om gifstowwe uit te skakel, danksy die samestelling daarvan in vitamien C, antioksidante en swaelverbindings, bekend as glukosinolate. Hierdie sap bied ook baie oplosbare vesels, wat belangrik is vir die goeie werking van die derm.

Bestanddele

• 250 g pynappel;
• 4 blommetjies broccoli;
• 2 stingels seldery;
• 1 handvol lusern spruite;
• Ys.

Voorbereidingsmodus

Skil die pynappel, haal die sap uit alle bestanddele, behalwe ys en lusern, en klits die oorblywende bestanddele in 'n blender.

4. Aspersies, broccoli, komkommer en pynappelsap

Hierdie sap dra by tot die korrekte werking van die lewer. Daarbenewens is hierdie kombinasie van bestanddele ideaal om lewerfunksie en spysverteringsensieme te stimuleer, wat gifstowwe help verwyder en gewigsverliesdiëte meer effektief maak. Aspersie en kalium in aspersies dra ook by tot die vermindering van vloeistofretensie.

Bestanddele

• 4 aspersies;
• 2 blommetjies broccoli;
• 150 g pynappel;
• Half komkommer;
• 'N Paar druppels silymarin-tinktuur.

Voorbereidingsmodus

Skil die pynappel, haal die sap uit al die bestanddele en meng goed. Voeg die druppels silymarin-tinktuur aan die einde by.

5. Pietersielie, spinasie, komkommer en appelsap

Hierdie sap is ideaal vir almal wat opgeblase voel, gevul is of die liggaam moet skoonmaak. Pietersielie het 'n diuretiese werking en help dus om die vloeistofretensie te verminder en die appel is 'n uitstekende suiweraar. Hierdie bestanddele, gesamentlik, lewer 'n kragtige ontgiftingseffek. Spinasie is ook 'n uitstekende energiebron, omdat dit yster en foliensuur bevat. Daarbenewens is dit ook ryk aan chlorofil, wat dien as 'n effektiewe reiniger en ontgiftingsmiddel.

Bestanddele

• 1 handvol pietersielie;
• 150 g vars spinasieblare;
• Half komkommer;
• 2 appels;
• Ys.

Voorbereidingsmodus

Om hierdie sap voor te berei, klits net al die bestanddele en voeg ys na smaak by.

Kyk ook hoe om 'n detoksop voor te berei, in die volgende video: