Wat is die newe-effekte van die drink van Red Bull?

Tevrede

• Wat is Red Bull?
• Moontlike newe-effekte van die drink van Red Bull
• Kan bloeddruk en hartklop verhoog
• Kan tipe 2-diabetesrisiko verhoog
• Kan u tande beskadig
• Kan niergesondheid negatief beïnvloed
• Kan hoërisiko-gedrag verhoog
• Kan lei tot oordosis kafeïen en moontlike toksisiteit
• Is suikervrye Red Bull gesonder?
• Kan die drink van te veel Red Bull lewensgevaarlik wees?
• Die slotsom

Red Bull is een van die bes verkoopste energiedrankies ter wêreld ().

Dit word bemark as 'n manier om energie te verbeter en geestelike en fisiese prestasies te verhoog.

Daar is egter kommer oor die veiligheid en potensiële newe-effekte daarvan.

In hierdie artikel word die moontlike newe-effekte van Red Bull bespreek, insluitend of dit te lewensgevaarlik kan wees om te veel daarvan te drink.

Wat is Red Bull?

Red Bull, wat die eerste keer in 1987 in Oostenryk verkoop is, is 'n koolzuurhoudende drank wat kafeïen bevat, asook ander energieverbeterende verbindings, waaronder verskeie B-vitamiene en taurien ().

Alhoewel die presiese samestelling per land verskil, bevat addisionele bestanddele in Red Bull suiker, koolzuurhoudende water, koeksoda, sitroensuur, magnesiumkarbonaat, glukuronolaktoon en kunsmatige kleure en geure ().

Een blik van 8,4 ons (260 ml) bied ():

• Kalorieë: 112
• Proteïen: 1,2 gram
• Vet: 0 gram
• Koolhidrate: 27 gram
• Suiker: 27 gram
• Kafeïen: 75 mg

Dit bevat ook baie B-vitamiene, waaronder tiamien (B1), riboflavien (B2), niasien (B3), B6 ​​en B12 ().

Daarbenewens het Red Bull suikervrye opsies, insluitend Red Bull Zero en Red Bull Sugarfree, wat gemaak word met die kunsmatige versoeters aspartaam ​​en acesulfame K in plaas van suiker ().

Alhoewel die bestanddele in Red Bull 'n hupstootjie aan energie kan lewer, kan dit ook kort- en langtermyn newe-effekte veroorsaak, veral in groter hoeveelhede.

Red Bull is 'n suikerversoete, kafeïene drank wat bemark word as 'n manier om geestelike en fisiese prestasies te bevorder. As gevolg van die kombinasie van bestanddele, is daar kommer oor die moontlike newe-effekte, veral as dit in groter hoeveelhede verbruik word.

Moontlike newe-effekte van die drink van Red Bull

Alhoewel Red Bull 'n gewilde drank bly, dui navorsing daarop dat dit u gesondheid negatief kan beïnvloed.

Kan bloeddruk en hartklop verhoog

Bloeddruk en hartklop is twee belangrike maatstawwe vir hartgesondheid, aangesien verhoogde vlakke geassosieer word met 'n hoër risiko vir hipertensie (hoë bloeddruk) en hartsiektes (,).

Verskeie studies onder gesonde volwassenes het getoon dat die drink van 355 ml blikkie Red Bull die bloeddruk en hartklopvlakke aansienlik verhoog het binne 90 minute en tot 24 uur na inname (,,,).

Daar word vermoed dat hierdie toename in hartklop en bloeddruk hoofsaaklik te wyte is aan die kafeïeninhoud van Red Bull, aangesien een groot 12-ons (355 ml) 108 mg kafeïen kan bevat - ongeveer dieselfde hoeveelheid as 'n koppie koffie (,,) .

Ondanks hierdie toenames, sal matige en af ​​en toe inname van Red Bull waarskynlik nie ernstige hartprobleme by gesonde volwassenes veroorsaak nie.

Tog is oortollige inname - veral by jonger mense - gekoppel aan abnormale hartritme, hartaanval en selfs die dood (, 12,).

Alhoewel navorsing beperk is, kan die drink van Red Bull die gesondheid van die hart vererger en lewensgevaarlik wees by individue met 'n bestaande hoë bloeddruk of hartsiektes ().

Kan tipe 2-diabetesrisiko verhoog

Oormatige suikerinname, veral uit versoete drankies, kan u risiko van tipe 2-diabetes verhoog ().

Trouens, 'n oorsig onder 310.819 volwassenes het bevind dat die drink van 1-2 porsies suikerversoete drankies per dag geassosieer word met 'n beduidende 26% verhoogde risiko van tipe 2-diabetes ().

Aangesien Red Bull suikerversoet is - om 29 gram suiker in een porsie van 260 ml te lewer - om een ​​of meer porsies per dag te drink, kan u die risiko van tipe 2-diabetes verhoog ().

Kan u tande beskadig

Navorsing dui daarop dat suurdrankies die tandemalje kan beskadig, dit is die harde buitenste laag wat u tande teen verval beskerm.

Red Bull is 'n suur drank. As gevolg hiervan kan gereelde inname u tandemalje benadeel ().

Een proefbuisstudie van vyf dae het bevind dat blootstelling van menslike tandemalje 15 minute lank aan energiedrankies 4 keer per dag tot 'n beduidende en onomkeerbare verlies aan tandemalje gelei het ().

Verder het die studie opgemerk dat energiedrankies twee keer so skadelik vir tandemalje was as koeldrank ().

Kan niergesondheid negatief beïnvloed

Alhoewel dit onwaarskynlik is dat die drink van Red Bull soms ernstige gevolge vir die niergesondheid het, dui dit daarop dat chroniese en oormatige inname dit kan doen.

'N Studie van 12 weke op rotte het bevind dat chroniese inname van Red Bull 'n afname in nierfunksie kan veroorsaak. Hierdie resultate is egter nie in menslike studies herhaal nie (18).

Daarbenewens dui navorsing op 'n verband tussen hoë suikerinname en 'n verhoogde risiko vir chroniese niersiekte (,,).

Aangesien Red Bull baie suiker bevat, kan 'n gereelde en oormatige inname u risiko verhoog.

Kan hoërisiko-gedrag verhoog

Navorsing het 'n verband getoon tussen die drink van Red Bull en verhoogde hoërisiko-gedrag, veral as dit gekombineer word met alkohol ().

As u dit saam eet, kan kafeïen in Red Bull die gevolge van alkohol verbloem, wat u minder bedwelmd laat voel terwyl u steeds alkoholverwante gestremdhede ervaar (,,).

Hierdie effek kan ernstige gevolge hê.

Een studie het bevind dat studente op universiteitsjare wat saam energiedrankies en alkohol gedrink het, meer geneig was om te drink en te bestuur en ernstige alkoholverwante beserings ervaar as wanneer alkohol alleen verbruik is ().

Selfs as dit nie met alkohol gekoppel is nie, dui waarnemingsstudies aan dat gereelde inname van energiedrankies soos Red Bull by jong volwassenes gekoppel is aan 'n verhoogde risiko vir alkoholafhanklikheid en onwettige dwelmgebruik (,,).

Natuurlik sal nie almal wat Red Bull drink, 'n toename in hoërisiko-gedrag ervaar nie. Dit is steeds belangrik om bewus te wees van die potensiële risiko's, veral by jonger volwassenes en wanneer alkohol betrokke is.

Kan lei tot oordosis kafeïen en moontlike toksisiteit

Alhoewel veilige dosisse kafeïen volgens individue wissel, beveel huidige navorsing aan dat kafeïen by gesonde volwassenes tot 400 mg per dag of minder beperk word.

Aangesien een klein blikkie Red Bull van 8,4 gram 75 mg kafeïen voorsien, kan die risiko van oordosis kafeïen verhoog word as u meer as 5 blikkies per dag drink.

Die gemiddelde halfleeftyd van kafeïen in die bloed wissel egter van 1,5–9,5 uur, wat beteken dat dit tot 9,5 uur kan duur voordat u kafeïenbloedvlakke daal tot die helfte van die oorspronklike hoeveelheid ().

As gevolg hiervan is dit moeilik om die presiese hoeveelheid Red Bull te bepaal wat kan lei tot oordosis kafeïen.

Daarbenewens kan adolessente onder die ouderdom van 19 'n groter risiko hê vir kafeïenverwante newe-effekte ().

Huidige aanbevelings vereis dat kafeïen tot 100 mg of minder per dag beperk word by adolessente tussen die ouderdom van 12-19. As u meer as een porsie Red Bull van 260 ml drink, kan u die risiko van oordosis kafeïen in hierdie ouderdomsgroep verhoog ().

Simptome van kafeïen-oordosis en toksisiteit kan naarheid, braking, hallusinasies, angs, vinnige hartklop, duiseligheid, probleme met slaap en aanvalle insluit ().

Dit is onwaarskynlik dat 'n matige inname van Red Bull af en toe ernstige newe-effekte sal hê. Dit kan steeds negatiewe en potensieel lewensgevaarlike gevolge hê as dit gereeld en in oormaat verbruik word.

Is suikervrye Red Bull gesonder?

Suikervrye Red Bull bevat minder kalorieë en suiker, maar het dieselfde hoeveelheid kafeïen as gewone Red Bull en dus waarskynlik dieselfde potensiële newe-effekte ().

Ondanks die feit dat u nie suiker verskaf nie, kan suikervrye Red Bull steeds u risiko van tipe 2-diabetes verhoog as u dit gereeld inneem, aangesien dit twee kunsmatige versoeters bevat - aspartaam ​​en acesulfame K.

In werklikheid assosieer navorsing gereelde inname van kunsmatige versoeters met 'n verhoogde risiko van tipe 2-diabetes en het dit sy eie potensiële veiligheidskwessies en newe-effekte (,,).

Alhoewel suikervrye Red Bull minder suiker en kalorieë bevat, bevat dit dieselfde hoeveelheid kafeïen as gewone Red Bull. Aangesien dit kunsmatige versoeters bevat, kan gereelde verbruik u risiko van tipe 2-diabetes steeds verhoog.

Kan die drink van te veel Red Bull lewensgevaarlik wees?

Alhoewel dit skaars is, word oormatige inname van Red Bull en soortgelyke energiedrankies gekoppel aan hartaanvalle en sterftes. Die meeste van hierdie gevalle het voorgekom by jonger volwassenes wat volgens berigte gereeld en te veel energiedrankies gedrink het (,, 36,,,).

Baie faktore beïnvloed hoeveel kafeïen u moet inneem om gevaarlik en potensieel lewensgevaarlik te wees.

Terwyl die huidige aanbevelings vereis dat kafeïen tot nie meer as 400 mg per dag by gesonde volwassenes beperk word nie, is gevalle van kafeïenverwante sterftes hoofsaaklik by individue met 'n buitengewone hoë inname van 3-5 gram kafeïen per dag (,).

Dit sou beteken dat u op een dag ongeveer veertig blikkies Red Bull van 8,4 ounce drink.

Tog, in baie van die gevalle van hartaanval en skielike sterftes waarby energiedrankies betrokke was, het individue slegs 3-8 blikkies op een dag gedrink - veel minder as 40 blikkies.

Een onlangse studie onder 34 gesonde volwassenes het bevind dat die drink van 946 ml Red Bull daagliks vir drie dae gelei het tot beduidende veranderinge in die interval tussen hartklop ().

'N Verandering in hartklopritme kan lei tot sekere soorte aritmieë wat kan lei tot skielike dood, veral by diegene met hoë bloeddruk of hartsiektes ().

Daarbenewens beweer navorsers dat hierdie veranderinge in hartritme nie net verklaar kan word deur die hoeveelheid kafeïen nie, maar waarskynlik as gevolg van die kombinasie van bestanddele in Red Bull ().

Meer navorsing is nodig oor hoe die kombinasie van bestanddele die risiko's vir 'n hartaanval en ander ernstige newe-effekte kan beïnvloed. As sodanig moet swanger vroue, kinders, mense met hartprobleme en kafeïensensitiewe individue Red Bull heeltemal vermy.

Oormatige inname van energiedrankies is in seldsame gevalle gekoppel aan hartaanvalle en skielike dood. Meer navorsing is nodig, maar sekere populasies moet Red Bull heeltemal vermy.

Die slotsom

Red Bull is 'n suikerversoete, kafeïeneerde energiedrankie.

Gereelde en oormatige inname kan ernstige en moontlik lewensgevaarlike newe-effekte hê, veral as dit gekombineer word met alkohol.

Daarom moet swanger vroue, kinders, individue met hartprobleme en kafeïensensitiewe individue vermy om Red Bull heeltemal te drink.

Wat meer is, aangesien dit baie suiker bevat en min voedingswaarde het, kan u baat vind by gesonder alternatiewe om u energievlakke te verhoog, soos koffie of tee.