Natuurlike vermindering van eetlus

Tevrede

• Eet kaas met vrugte

'N Uitstekende vermindering van eetlus is peer. Om hierdie vrugte as eetlus te onderdruk, is dit belangrik om die peer in sy dop te eet en ongeveer 20 minute voor die ete.

Die resep is baie eenvoudig, maar dit moet korrek gedoen word. Dit is omdat die suiker van die vrugte, om die eetlus te verminder, die bloed binnegedring word en stadig daaraan spandeer word, en dan sal die honger tydens middagete of aandete beheer word, en dit sal die begeerte om voedsel te eet wat nie op die dieetmenu is nie, verminder.

Peer is 'n goeie opsie, want dit is 'n vrug met 'n goeie glukemiese indeks vir die gewenste effek, naamlik om eetlus te verminder.

Die peer moet middelmatig groot wees, ongeveer 120 g en moet tussen 15 en 20 minute voor hoofmaaltye geëet word. Tyd is belangrik, want as dit langer as 20 minute duur, kan die honger selfs groter wees, en as dit minder as 15 minute is, is daar geen tyd om na te dink oor die vermindering van eetlus nie.

Kyk na die volgende video en sien ander wenke om u eetlus te verminder:

Eet kaas met vrugte

Die kombinasie van kaas en vrugte is 'n uitstekende hulpmiddel om eetlus te verminder, want vrugte bevat vesel en kaas bevat proteïene en albei help om eetlus te verminder op enige tyd van die dag. Boonop wissel kaas met vrugtesuiker en laat dit stadiger opgeneem word, wat versadiging verhoog.

Hierdie aansluiting help ook om die tande skoon te maak en voorkom slegte asem, want as u die appel as vrug gebruik, maak dit die tandoppervlak skoon en die kaas verander die pH in die mond sodat die bakterieë wat slegte asem veroorsaak, nie ontwikkel nie.

Kaas met vrugte is heerlik om soggens of in die middag tussen die hoofmaaltye te eet en as u 'n koolhidraatbron byvoeg, soos byvoorbeeld granola, kry u 'n volledige ontbyt.