Alles wat u moet weet oor Sciatica

Tevrede

• Oorsig
• Tekens van sciatica
• Wat veroorsaak isiatika?
• Hernieuse skywe
• Spinale stenose
• Spondylolistese
• Piriformis-sindroom
• Risikofaktore vir die ontwikkeling van sciatica
• Wanneer u mediese hulp moet kry
• Cauda equina sindroom
• Isjias diagnoseer
• Behandelingsopsies vir sciatica
• Koud
• Warm
• Strek
• Oor-die-toonbank medikasie
• Gereelde oefening
• Fisiese terapie
• Voorskrifmedisyne
• Epidurale steroïedmedikasie
• Chirurgie
• Alternatiewe behandelings
• Hoe om sciatica te voorkom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

U skiatiese senuwee begin by u rugmurg, loop deur u heupe en sitvlak en vertak dan elke been.

Die skiatiese senuwee is die langste senuwee van u liggaam en een van die belangrikste senuwees. Dit het 'n direkte invloed op u vermoë om u bene te beheer en te voel. As hierdie senuwee geïrriteerd is, sal u ischias ervaar.

Sciatica is 'n sensasie wat kan manifesteer as 'n matige tot erge pyn in jou rug, boude en bene. U kan ook swakheid of gevoelloosheid in hierdie gebiede ervaar.

Ischias is 'n simptoom wat veroorsaak word deur 'n onderliggende besering aan jou skiatiese senuwee of 'n gebied wat die senuwee beïnvloed, soos jou werwels, wat die bene in jou nek en rug is.

Sowat 40 persent van die mense sal dit op 'n stadium gedurende hul lewe kry. Dit word meer gereeld namate u ouer word.

Tekens van sciatica

Ischias is 'n baie duidelike tipe simptoom. As u pyn ervaar wat vanaf u onderrug deur u sitvlak en in u onderste ledemate vloei, is dit gewoonlik ischias.

Ischias is die gevolg van beskadiging of verwonding aan jou skiatiese senuwee, dus ander simptome van senuweeskade is gewoonlik aanwesig met die pyn. Ander simptome kan die volgende insluit:

• U kan pyn hê wat erger word met beweging.
• U kan gevoelloosheid of swakheid in u bene of voete hê, wat gewoonlik langs u senuwee gesien word. In ernstige gevalle kan u 'n verlies aan gevoel of beweging ervaar.
• U voel miskien die gevoel van penne en naalde, wat 'n pynlike tinteling in u tone of voete behels.
• U kan inkontinensie ervaar, wat die onvermoë is om u blaas of ingewande te beheer. Dit is 'n seldsame simptoom van cauda equina-sindroom (CES), wat hieronder beskryf word, en dit vra onmiddellike noodtoestand.

Wat veroorsaak isiatika?

Ischias kan veroorsaak word deur verskeie toestande waarby u ruggraat betrokke is, en dit kan die senuwees wat langs u rug loop, beïnvloed. Dit kan ook veroorsaak word deur 'n besering, byvoorbeeld as gevolg van val, of ruggraat- of senuwee gewasse.

Algemene toestande wat skiatika kan veroorsaak, word hieronder beskryf.

Hernieuse skywe

Jou werwels, oftewel spinale bene, word van mekaar geskei deur stukke kraakbeen. Kraakbeen is gevul met 'n dik, helder materiaal om buigsaamheid en demping te verseker terwyl u rondbeweeg. Hernieuse skywe kom voor as die eerste laag van die kraakbeen skeur.

Die stof binne kan u skiatiese senuwee saamdruk, wat pyn en gevoelloosheid in die onderste ledemate tot gevolg het. Daar word beraam dat van alle mense een of ander tyd in hul lewe rugpyn sal hê as gevolg van 'n glyskyf.

Spinale stenose

Spinale stenose word ook lumbale spinale stenose genoem. Dit word gekenmerk deur die abnormale vernouing van u onderste ruggraatkanaal. Hierdie vernouing plaas druk op u rugmurg en u wortels in die senuwee.

Spondylolistese

Spondylolistese is een van die gepaardgaande toestande van degeneratiewe skyfversteuring. Wanneer een rugmurg, of rugwerwel, vorentoe oor 'n ander strek, kan die uitgebreide rugmurgbeen die senuwees wat u skiatiese senuwee vorm, knyp.

Piriformis-sindroom

Piriformis-sindroom is 'n seldsame neuromuskulêre afwyking waarin u piriformis-spier onwillekeurig saamtrek of toetrek, wat isiatika veroorsaak. Jou piriformis-spier is die spier wat die onderste gedeelte van jou ruggraat met jou bobene verbind.

As dit strenger word, kan dit u skiatiese senuwee onder druk plaas, wat tot skiatica lei. Piriformis-sindroom kan vererger as u vir lang tydperke sit, val of 'n motorongeluk ervaar.

Risikofaktore vir die ontwikkeling van sciatica

Sekere gedrag of faktore kan u risiko verhoog om sciatica te ontwikkel. Die mees algemene faktore vir die ontwikkeling van sciatica sluit die volgende in:

• Namate u liggaam ouer word, word dit meer waarskynlik dat dele verslyt of afbreek.
• Sekere loopbane plaas baie spanning op u rug, veral diegene wat swaar voorwerpe optel, langer sit of draai.
• As u suikersiekte het, kan u die risiko van senuweeskade verhoog.
• Rook kan veroorsaak dat die buitenste laag van u rugskyfies afbreek.

Wanneer u mediese hulp moet kry

Soek onmiddellik mediese hulp as u die volgende simptome ervaar:

• Jou pyn kom na 'n ernstige besering of ongeluk.
• U het skielike, pynlike pyn in u onderrug of been wat gepaard gaan met gevoelloosheid of spierswakheid in dieselfde been.
• U kan nie u blaas of derm beheer nie, wat die simptome van cauda equina-sindroom is.

Cauda equina sindroom

In seldsame gevalle kan 'n hernieuse skyf op senuwees druk wat veroorsaak dat u beheer oor u derm of blaas verloor. Hierdie toestand staan ​​bekend as cauda equina-sindroom.

Dit kan ook gevoelloosheid of tinteling in u liesarea veroorsaak, verminderde seksuele sensasie en verlamming as dit nie behandel word nie.

Hierdie versteuring ontwikkel dikwels stadig. Dit is belangrik om onmiddellik na u dokter of 'n noodgeval te gaan as die simptome voorkom.

Die simptome van hierdie siekte kan insluit:

• 'n onvermoë om u blaas of ingewande te beheer, wat kan lei tot inkontinensie of die behoud van afval
• pyn in een of albei bene
• gevoelloosheid in een of albei bene
• swakheid in een of albei van jou bene, wat dit moeilik maak om op te staan ​​na sit
• struikel as jy probeer opstaan
• 'n merkbare vordering of skielike ernstige gevoel in u onderlyf, wat die area tussen u bene, boude, binnedye, hakke en die hele voet insluit

Isjias diagnoseer

Sciatica is 'n simptoom wat van persoon tot persoon wissel en afhang van die toestand wat dit veroorsaak. Om u isiatika te diagnoseer, sal u dokter eers u volledige mediese geskiedenis wil kry.

Dit sluit in of u onlangs beserings opgedoen het, waar u die pyn ervaar en hoe dit voel. Hulle sal wil weet wat dit beter maak, wat dit erger maak, en hoe en wanneer dit begin het.

Die volgende stap is 'n fisiese ondersoek wat die toets van u spierkrag en reflekse insluit. U dokter kan u ook vra om strek- en bewegingsoefeninge te doen om vas te stel watter aktiwiteite meer pyn veroorsaak.

Die volgende diagnose-fase is vir mense wat langer as 'n maand met sciatica te doen het of 'n ernstige siekte het, soos kanker.

Senuweetoetse sal u dokter in staat stel om te ondersoek hoe senuwee-impulse deur u skiatiese senuwee uitgevoer word en om vas te stel of daar abnormaliteite is. Hierdie toetse kan help om die betrokke gebied op te spoor en die mate waarin die impuls vertraag word.

Beeldtoetse sal u dokter in staat stel om u ruggraat te ondersoek, wat u sal help om die oorsaak van u ischias te bepaal.

Die algemeenste beeldtoetse wat gebruik word om sciatica te diagnoseer en die oorsaak daarvan te vind, is X-strale, MRI's en CT-skanderings. Normale X-strale kan nie 'n oorsig gee van skiatiese senuweeskade nie.

'N MRI gebruik magnete en radiogolwe om gedetailleerde beelde van u rug te skep. 'N CT-skandering gebruik bestraling om gedetailleerde beelde van u liggaam te skep.

U dokter kan 'n CT-myelogram bestel. Vir hierdie toets sal hulle 'n spesiale kleurstof in u ruggraat inspuit om duideliker foto's van u rugmurg en senuwees te lewer.

Behandelingsopsies vir sciatica

By die eerste diagnose van sciatica, sal u dokter u waarskynlik wenke gee om u sciatica-pyn te behandel. U moet u daaglikse aktiwiteite sover moontlik voortsit. As u in die bed lê of aktiwiteite vermy, kan dit u toestand vererger.

Sommige algemene voorgestelde tuisbehandelings word hieronder beskryf.

Koud

U kan yspakkies koop of selfs 'n verpakking bevrore groente gebruik.

Draai die yspak of bevrore groente in 'n handdoek toe en wend dit gedurende die eerste paar dae vir 20 minute per dag, verskeie kere per dag, aan op die betrokke gebied. Dit sal help om swelling te verminder en pyn te verlig.

Warm

U kan ook warm pakke of 'n verwarmingsblok koop.

Dit word aanbeveel dat u ys gedurende die eerste paar dae gebruik om swelling te verminder. Skakel oor na hitte na twee of drie dae. As u steeds pyn het, probeer om af te wissel tussen ys en hitte-terapie.

Strek

Om u onderrug sag te rek, kan ook nuttig wees. Om te leer hoe om reg te rek, kry persoonlike, een-tot-een fisiese terapie of selfs joga-instruksies van 'n fisiese terapeut of instrukteur wat opgelei is om u besering te hanteer.

Oor-die-toonbank medikasie

Oor-die-toonbank medisyne, soos aspirien en ibuprofen, kan ook help met pyn, ontsteking en swelling. Wees versigtig met die gebruik van aspirien oormatig, want dit kan komplikasies veroorsaak, soos maagbloeding en maagsere.

Gereelde oefening

Hoe meer u aktief bly, hoe meer endorfiene gee u liggaam vry. Endorfiene is pynstillers wat deur u liggaam gemaak word. Hou eers aan aktiwiteite met 'n lae impak, soos swem en stilstaande fietsry.

As u pyn afneem en u uithouvermoë verbeter, moet u 'n oefenprogram skep wat aerobics, kernstabiliteit en kragoefening insluit. 'N Regime met hierdie komponente kan u risiko vir toekomstige rugprobleme verminder.

Fisiese terapie

Oefeninge in fisiese terapie kan help om u liggaamshouding te verbeter en u rugspiere te versterk.

Voorskrifmedisyne

U dokter kan spierverslappers, verdowende pynverligting of antidepressante voorskryf. Antidepressante kan u liggaam se endorfienproduksie verhoog.

Epidurale steroïedmedikasie

Kortikosteroïedmedisyne word ingespuit in 'n gebied wat die epidurale ruimte genoem word, dit is die kanaal wat u rugmurg omring. As gevolg van newe-effekte word hierdie inspuitings op 'n beperkte basis gegee.

Chirurgie

Chirurgie kan nodig wees vir erge pyn of situasies waarin u beheer oor u derm en blaas verloor het of swakheid in sekere spiergroepe van die onderste ledemate ontwikkel het.

Die twee mees algemene tipes chirurgie is diskektomie, waarin 'n deel van die skyf wat op die senuwees waaruit die senuweestelsel bestaan, gedruk word, en mikrodiscektomie, waarin die skyf verwyder word deur 'n klein snit terwyl u dokter 'n mikroskoop gebruik.

Alternatiewe behandelings

Alternatiewe medisyne groei in gewildheid. Daar is 'n aantal alternatiewe middels vir ischias. Dit sluit die volgende in:

• 'N Akupunktur kan gesteriliseerde naalde by belangrike punte plaas om die vloei van energie in u liggaam te beïnvloed. Hierdie prosedure is feitlik pynloos.
• 'N Chiropraktisyn kan u ruggraat manipuleer om maksimum ruggraatmobiliteit te bereik.
• 'N Opgeleide professionele persoon kan hipnose veroorsaak, wat bedoel is om u in 'n baie ontspanne, gefokusde gemoedstoestand te plaas, sodat u die beste gesonde voorstelle en instruksies kan ontvang. In die geval van skiatiese pyn, kan die boodskappe pynverligting insluit.
• 'N Masseerterapeut kan beweging, druk, spanning of vibrasie op u liggaam toepas om druk en pyn te verlig.

Hoe om sciatica te voorkom

Die volgende stappe kan u help om sciatica te voorkom of weer te voorkom:

• Oefen gereeld. Die versterking van u rugspiere en u maag- of kernspiere is die sleutel tot die behoud van 'n gesonde rug.
• Let op jou houding. Maak seker dat u stoele u rug goed ondersteun, plaas u voete op die vloer terwyl u sit en gebruik u armleunings.
• Let op hoe jy beweeg. Lig swaar voorwerpe op die regte manier deur deur jou knieë te buig en jou rug reguit te hou.