Die wetenskaplike rede waarom u Valentynsdag haat

Tevrede

• Neurochemikalieë in u brein
• U natuurlike reaksie op alles wat te veel deel
• Baie ~ Regte ~ Pyn van 'n gebroke hart
• Resensie vir

Dit is daardie tyd van die jaar-alles, van ballonne tot grondboontjiebotterkoppies, is hartvormig. Valentynsdag is naby. En hoewel die vakansie veroorsaak sommige mense borrel van vreugde soos die water in 'n hartvormige bubbelbad, ander skrik as hulle 14 Februarie op die kalender sien. Die kans is goed dat as jy op hierdie storie geklik het, jy in daardie laaste groep is.

Jy is nie alleen nie. An Elite Daily opname van 415 millennials het bevind dat 28 persent van vroue en 35 persent van mans apaties gevoel het teenoor Valentynsdag.

Daar is talle redes waarom ons daarvan hou om 14 Februarie te haat, verduidelik Laurie Essig, Ph.D., 'n professor in sosiologie aan Middlebury College en die skrywer van Love, Inc.: Dating Apps, the Big White Wedding, and Chasing the Happily Neverafter.

Natuurlik is kommersialisme deel daarvan.Maar as mense sleg voel oor Valentynsdag, is dit gewoonlik vanweë die hoë verwagtinge wat die dag stel-beide vir enkellopendes wat wag vir die ou of meisie van hul drome om saam te kom en ook vir diegene in verhoudings. 'Selfs as u' die een 'ontmoet het, moet u steeds met monsterstorms en harde realiteite in die wêreld te doen kry,' sê Essig. "Valentynsdag is hierdie vreemde jaarlikse belofte, en sommige van ons voel ontsteld daaroor."

Hierdie ontnugtering kan deels deur die wetenskap verklaar word. Ja, daar is 'n paar *wettige* redes waarom jy nie van Valentynsdag hou nie, behalwe om net moerig of afgemat te wees. Hier gee ons 'n paar van die redes uiteen-en bied oplossings om die logika agter die hoof te kry waarom u in hierdie tyd van die jaar ineengestroom het by die blote gedagte aan liefde.

Neurochemikalieë in u brein

Oksitosien is die sogenaamde liefdeshormoon, en word meestal in die hipotalamus geproduseer. Die neurochemikalie bind aan neurone in die brein en help om sosiale binding, romantiese gehegtheid en empatie te verhoog.

Wetenskaplikes het bevind dat hoeveel oksitosien wat elke persoon vrystel, gekoppel is aan gene; vroue is geneig om meer oksitosien vry te stel as mans, verduidelik Paul Zak, Ph.D., 'n neuro-ekonoom aan die Claremont Graduate University in Kalifornië. Dit is deels omdat testosteroon die vrystelling van oksitosien belemmer, wat 'oorheersingsmodus' eerder as 'aanhegtingsmodus' skep.

Hoeveel van die "liefdeshormoon" vrygestel word, is ook gekoppel aan jou persoonlikheid-mense wat meer aangenaam en empaties is, stel baie oksitosien vry, verduidelik Zak. Maar dit kan ook daagliks verander, afhangende van u bui en eksterne faktore. 'Daar is mense wat nie soveel oksitosien vrystel na 'n positiewe sosiale interaksie nie, 'n drukkie of 'n kompliment,' verduidelik hy. "Hierdie mense kan 'n baie slegte dag beleef. Stres belemmer die brein om soveel oksitosien te produseer, vanaf 'n sellulêre vlak," verduidelik hy. 'Ja, ja, sommige mense kan V-Day deels nie geniet nie,' het hy gesê.

Maar dit beteken nie dat hierdie mense nie dinge kan doen om oksitosien in die brein te verhoog nie.

Wat om te doen: Zak sê dat as jy jou houding oor die vakansie wil verander, die beste manier om die liefde (en die oksitosien) te voel, is om dit aan jou maat (as jy in 'n verhouding is), ouer, troeteldier of vriend. U kry wat u gee as dit by die hormoon kom. "Dit is baie moeilik vir individue om hul eie oksitosien te verhoog, maar hulle kan daardie geskenk gee. As jy diegene rondom jou liefde en aandag gee, motiveer dit hulle om dieselfde vir jou te gee," sê Zak.

Daar is ander wetenskap-gesteunde maniere om die manier waarop jou neurochemikalieë aan jou neurone bind, te verander om meer oksitosien te produseer, soos 'n "brein-terugstelling," sê Zak. "Jy kan in 'n borrelbad sit om te ontspan (warm temperatuur verhoog oksitosien), mediteer, stap saam met iemand, of doen iets opwindend en skrikwekkend saam met 'n maat om die stres af te brand en oksitosien te stimuleer: Ry 'n rollercoaster! helikopterrit! " Of probeer 'n nuwe oefensessie saam met u belangrike persoon. (Die na-oefensessie seksvoordele is die moeite werd.)

Selfs as jy enkellopend is, kan om hierdie dinge saam met vriende en familie te probeer help om jou oksitosien op te kry en jou stres (en dalk jou V-Day-haat) te verminder.

U natuurlike reaksie op alles wat te veel deel

Hierdie tyd van die jaar is geneig om PDA aan te spoor en Facebook- en Instagram -plasings te versnel. Gedrag soos hierdie kan V-Day-sinici veroorsaak, en een studie van die Noordwes-Universiteit kan wys hoekom.

Navorsing van Northwestern het bevind dat mense wat oor hul verhouding op Facebook oorgedeel het, minder aangenaam was. Oordeling beteken meer as net die af en toe foto met jou geliefde deel-dit is hoër vlakke van onthulling, soos byvoorbeeld 'n speel-vir-speel van jou Valentynsdagaand. (Terloops, hier is vyf verrassende maniere waarop sosiale media jou verhouding kan help.)

En, nee. Dit is nie net ongemaklik enkellopendes wat frons oor hierdie soort gedrag nie-niemand hou daarvan nie.

"Ons het geen verskille gevind tussen waarnemers wat enkellopend was en diegene wat in 'n verhouding was in terme van hoe baie hulle daarvan gehou het dat mense verhoudingsinligting oordeel nie," sê die studie se mede-outeur, Lydia Emery. 'Dit lyk nie asof enkellopendes jaloers of kwaad voel nie-dit lyk asof almal nie daarvan hou om te veel te deel nie.'

Wat om te doen: Alhoewel jy nie paartjies op straat of daardie oorpresterende kêrel wat die reusagtige teddiebeer op die moltrein dra heeltemal kan vermy nie, is daar stappe wat jy kan neem om minder van hierdie oordadigheid in jou lewe toe te laat.

Doen 'n detoks vir sosiale media vir Februarie. Deur dit te doen, kan u gelukkig wees tydens hierdie vakansie. 'N Studie deur navorsers aan die Universiteit van New York en die Stanford-universiteit het bevind dat die deaktivering van Facebook slegs vier weke mense 'n verbetering in hul geluk laat meemaak het. As dit ekstreem klink, moet u uself beperk tot 10 minute van elke dag op Instagram. (Daar is ook ander voordele om u skermtyd te beperk.)

Baie ~ Regte ~ Pyn van 'n gebroke hart

Oké-hier is die een waarop jy gewag het. Die ontploffing van rooi en pienk bemarking oral waar u draai, kan ongetwyfeld gedagtes oor liefde in u eie lewe aanwakker. As u te doen het met 'n breuk of onbeantwoorde liefde, kan die vakansie pyn veroorsaak. Ja, ware pyn.

“Ons brein gee ons nie ’n maklike manier om weg te kom van daardie konflik of sosiale isolasie wat ons voel wanneer iemand nie gevoelens wederkerig nie,” sê Zak. "En die gevoel van isolasie en konflik word op dieselfde manier in die brein verwerk as wat fisiese pyn deur ons pynmatriks verwerk word."

Met ander woorde, liefde maak letterlik seer, en Valentynsdag kan 'n nie-so-subtiele herinnering hiervan wees nie.

Wat om te doen: Zak sê een van die beste maniere om hierdie pyn te genees, kom terug by oksitosien. 'Oksitosien is 'n pynstiller,' sê hy. "Baie studies toon dit verminder pyn deur aktiwiteit in die pynmatriks te verminder."

As jy enkellopend is, kan jy jou vlakke verhoog deur byvoorbeeld 'n Galentynsdagpartytjie te hou, eintlik help om jou negatiewe gevoelens teenoor die vakansie te verdryf en daardie oksitosienvlakke te verhoog. “Dis eintlik ’n slim ding om ’n partytjie te hou en saam met jou vriende uit te gaan,” sê Zak. "Gaan dan terug na die tekenbord vir volgende jaar. Mense moet nie opgee [om liefde te vind] nie."

Resensie vir